Гэты антыстрэсавы напой цалкам змяніў гульню ў маёй IBS

Задаволены

• Агляд для

Са слоў Арыяны Грандэ, мая стрававальная сістэма была «маці, чортава, крушэнне цягніка», колькі сябе памятаю.

Я не ведаю, як гэта - праходзіць цэлы месяц без чаргавання завал і дыярэі. Я прывык прачынацца з болем пяць дзён на тыдзень. Я правёў большую частку свайго жыцця, спрабуючы (і не ўдавалася) справіцца са сваімі сімптомамі. Так што, калі мой муж трапіў Прыродная жыццёвая спакой (Buy It, $25, amazon.com), антыстрэсавы напой і дадатак магнію, я не чакаў, што гэта дапаможа. Перамосціце наперад месяц праз, і колер мяне здзівіў, наколькі палёгку прынёс мне гэты прадукт. (Па тэме: Чаму так шмат жанчын маюць праблемы са страўнікам?)

Я пачаў адчуваць сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка (СРК), калі быў дзіцем, але мне не было афіцыйна пастаўлена дыягназ засмучэнне стрававання, пакуль мне не споўнілася 20 гадоў. Гэта хранічнае захворванне (часцей за ўсё сустракаецца ў жанчын), якое дзівіць тоўсты кішачнік, і сімптомы вар'іруюцца ад боляў у жываце, курчаў, уздуцці жывата, празмернага газаўтварэння, дыярэі і/або завалы і слізі ў кале, паведамляе клініка Майо.

Дакладная прычына СРК да гэтага часу невядомая, але найбольш распаўсюджаныя трыгеры ўключаюць харчовую адчувальнасць / непераноснасць, стрэс і гарманальныя змены. Таксама няма вядомага лекі ад СРК, і кіраванне сімптомамі можа быць працяглай гульнёй спроб і памылак.

Важна мець на ўвазе, аднак, што кожны выпадак СРК адрозніваецца. Тое, што выклікае аднаго чалавека, можа не выклікаць іншага, і гэта тычыцца і стратэгій кіравання. Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта адсочваць сімптомы і высветліць, якія метады дзейнічаюць на ваш арганізм. Для мяне кіраванне СРК азначае рэгулярна займацца ёгай і займацца фізічнымі практыкаваннямі, хадзіць на тэрапію, каб кантраляваць сваё абагульненае трывожнае засмучэнне (ГАД), пазбягаць кафеіну, ужываць у ежу вялікую колькасць натуральных, натуральных прадуктаў і, відавочна, павялічыць спажыванне магнію. (Звязаны: магній - мікраэлемент, якому вы павінны звярнуць больш увагі)

ICYDK, магній - гэта мінерал, які змяшчаецца ў такіх прадуктах, як ліставая зеляніна, бабовыя і цёмны шакалад, і ён гуляе ключавую ролю ў нервовай функцыянальнасці вашага цела, яго здольнасці расшчапляць вавёркі і глюкозу ў вугляводах, выпрацоўку энергіі і развіццё костак. Нікет Сонпал, доктар медыцынскіх навук, тэрапеўт і гастраэнтэролаг з Нью-Ёрка. Лічыцца нават, што магній можа дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі, палепшыць якасць сну і палегчыць сімптомы СРК, кажа доктар Сонпал.

Хоць у арганізме чалавека ў прыродзе багата магнію-дарослыя нясуць 25 грамаў,-рэкамендуецца, каб мужчыны спажывалі 400-420 міліграмаў, а жанчыны-310-320 міліграмаў у дзень, кажа доктар Сонпал. Аднак рэкамендуемая сутачная норма можа адрознівацца ад чалавека да чалавека ў залежнасці ад стану здароўя, дадае ён. Natural Vitality Calm дае 325 міліграмаў магнію на порцыю.

Антыстрэсавы напой мае надзвычай мінімальны спіс інгрэдыентаў. Ён зроблены з іённага цытрата магнію (сумесь цытрынавай кіслаты і карбанату магнію), і запраўлены арганічнымі араматызатарамі маліны і цытрыны, а таксама арганічнай Стевен. Адна порцыя складае дзве чайныя лыжкі, і вы можаце дадаць яе ў гарбату або змяшаць з халоднай вадой перад сном, каб зняць стрэс, падтрымаць здаровую імунную сістэму і збалансаваць узровень цукру ў крыві.

Я прымаю дадатак двойчы на ​​тыдзень на працягу апошняга месяца; Я дадаю яго ў шклянку халоднай вады прыкладна за паўгадзіны да сну, і на смак ён нагадвае маліну-ліманад. З майго досведу, чым больш вы глытаеце, тым больш сонным становіцеся — і раніцай я адчуваю сябе цалкам адпачылым. (Па тэме: Мелатонін па догляду за скурай, якія дзейнічаюць падчас сну)

Відавочна, я не адзіны ў гэтым: тысячы рэцэнзентаў Amazon кажуць, што "Спакой" стварае дзіўны начны каўпачок. "Я заўважыў розніцу на працягу двух дзён пасля прыёму. Я пачаў вельмі добра спаць усю ноч", - напісаў адзін з рэцэнзентаў. «Я мог спаць, пакуль не спрацаваў будзільнік [пасля выпіўкі Calm], я не рабіў гэтага 10 гадоў?!» пачытайце яшчэ адзін агляд.

Але што яшчэ больш важна, я не памятаю, калі ў апошні раз мой дэфекацыя быў такім рэгулярным. Аказваецца, гэта таму, што магній можа дзейнічаць як натуральнае слабільнае ў арганізме, - кажа Ян Тонг, галоўны ўрач Doctor On Demand. Ён стымулюе працу кішачніка, актывуючы парасімпатычную нервовую сістэму (яе таксама называюць сістэмай спакою і пераварвання) і выцягваючы вадкасць у страўнікава -кішачны тракт, тлумачыць доктар Тонг.

Па маім вопыце, адна спакойная ноч звычайна пераходзіць у два дні звычайнай дэфекацыі. Але аглядальнікі Amazon сцвярджаюць, што тое, колькі вы паедзеце, у канчатковым рахунку будзе залежаць ад таго, як ваша цела рэагуе на напой. (Па тэме: Прычына № 1, каб праверыць свой нумар 2)

"Я заўсёды змагаўся з тым, каб мяне спынілі, і гэта цудатворца. [Цяпер] я магу раніцай хадзіць па гадзінах", - напісаў адзін карыстальнік. "[Спакойны] - частка маёй штодзённай працэдуры дабаўкі, якая разам з пале -дыетай дапамагла мне вылечыцца ад СРК", - дадала іншая.

Больш за тое, як чалавек, які змагаецца з GAD, я таксама заўважыў, што на наступны дзень пасля таго, як я выпіў спакой, я на самой справе адчуваць спакойны: мой агульны настрой паляпшаецца, я адчуваю сябе расслабленым, і я магу змагацца са штодзённымі стрэсамі з роўнай галавой. Верагодна, гэта таму, што магній рэгулюе функцыянальнасць нерваў, і некаторыя доказы сведчаць аб тым, што ён таксама можа кантраляваць вось гіпаталамус-гіпофізар-наднырачнік (HPA), таксама вашу цэнтральную сістэму рэакцыі на стрэс, тлумачыць доктар Сонпал. Іншымі словамі, тыя, хто адчувае дэфіцыт магнію, хутчэй за ўсё, будуць адчуваць больш трывогі, чым тыя, хто рэгулярна выконвае штодзённае рэкамендуемае спажыванне.

Спакой быў цудатворцам у часы моцнай трывогі для мяне, а таксама для некаторых іншых рэцэнзентаў Amazon, відаць.

"Калі ў вас ёсць праблемы з трывогай, даследуйце дэфіцыт магнію. Прымаючы адну рэкамендаваную дозу гэтага ў стрэсавыя моманты, я магу супакоіцца на працягу 15 хвілін, а звычайная доза дапамагае мне спаць па начах. Для мяне гэта амаль "цудадзейнае лекі". " - напісаў адзін карыстальнік. "У мяне часцей былі панічныя атакі і, па магчымасці, не хацелася прымаць прыёмы. На працягу 10 хвілін пасля спакою я адчуваю, як сціскаецца ў грудзях, дыханне запавольваецца, а думкі перастаюць імчыцца", - піша іншы. (Звязаны: Чаму вы павінны перастаць казаць, што ў вас ёсць неспакой, калі вы сапраўды гэтага не зробіце)

Прыём спакою сапраўды змяніў якасць жыцця. Але толькі таму, што Calm працуе для мяне, гэта не абавязкова азначае, што ён падыходзіць для вашага цела. Занадта вялікая колькасць магнію можа прывесці да значнага падзення артэрыяльнага ціску, частоты сардэчных скарачэнняў і празмернай дрымотнасці, тлумачыць доктар медыцынскіх навук Роберт Глатэр, дацэнт медыцынскай дапамогі ў бальніцы Ленакс -Хіл, штат Нортуэлл.

Такім чынам, калі вам цікава паспрабаваць спакой, пагаворыце з лекарам, каб высветліць, ці можа магній дапамагчы ў барацьбе з вашымі сімптомамі.

Агляд для