4 інфлюэнсеры тоўстай ёгі Барацьба з тлушчафобіяй на дыванку

Задаволены

• Выпадак на кілімку
• Ёгі з такімі целамі, як я
• Джэсамін Стэнлі
• Джэсіка Рыхал
• Эдын Ніколь
• Лора Э. Бернс
• Сіла ў лічбах

Магчыма не толькі быць тоўстым і займацца ёгай, але і асвоіць і навучыць гэтаму.

На розных занятках ёгай, якія я наведваў, я звычайна самы вялікі. Гэта не нечакана.

Нягледзячы на ​​тое, што ёга з'яўляецца старажытнай індыйскай практыкай, у Заходнім свеце яна стала вельмі прысвойвацца як аздараўленчы трэнд. Большасць выяваў ёгі ў рэкламе і ў сацыяльных сетках - худыя, белыя жанчыны ў дарагіх спартыўных экіпіроўках.

Калі вы не ўпісваецеся ў гэтыя характарыстыкі, падпісацца ў першую чаргу можа быць разумовая бітва. Калі я толькі ўвайшоў у студыю ёгі, я запытаўся, ці змагу я гэта зрабіць наогул.

Гэта не для такіх людзей, як я, падумаў я.

Усё ж нешта мне загадала зрабіць гэта ў любым выпадку. Чаму б мне не даць магчымасць адчуць фізічныя і псіхічныя перавагі ёгі, як і ўсе астатнія?

Выпадак на кілімку

Я пайшоў у свой першы клас некалькі гадоў таму ў студыю па суседстве. З тых часоў я быў у некалькіх розных месцах, але гэта была няроўная дарога.

Часам можа быць няёмка быць адзіным у пакоі чалавекам больш буйнога цела. Усе час ад часу змагаюцца з пэўнымі паставамі, але вопыт значна больш зараджаны, калі ўсе мяркуюць, што вы змагаецеся з-за таго, што вы тоўстыя.

Аднойчы пасля заняткаў я пагутарыў з інструктарам пра тое, што маё цела ў пэўных позах не сягае вельмі далёка. Заспакойлівым, далікатным голасам яна сказала: "Ну, магчыма, гэта званок для абуджэння".

Яна нічога не ведала пра маё здароўе, звычкі ці жыццё. Чыста па форме майго цела яна меркавала, што мне патрэбен "званок для абуджэння".

Ёга-тлушчафобія не заўсёды такая нахабная.

Часам людзей з большым целам, такіх як я, падштурхоўваюць і штурхаюць крыху больш, чым усіх астатніх, альбо заклікаюць прымушаць нашы целы станавіцца няправільна. Часам нас цалкам ігнаруюць, нібыта мы страчаная справа.

Частка абсталявання, напрыклад, рэгуляваныя дыяпазоны, была для мяне занадта малая, нават пры максімуме. Часам мне даводзілася рабіць іншую позу альбо мне казалі ўвайсці ў позу дзіцяці і чакаць усіх астатніх.

Каментарый майго былога інструктара "званок па абуджэнні" прымусіў мяне падумаць, што праблема ў маім целе. Калі б я схуднеў, я думаў, што змог бы лепш рабіць позы.

Нягледзячы на ​​тое, што я імкнуўся займацца, хада на заняткі ёгай з цягам часу адчувала неспакой і непажаданасць.

Гэта супрацьлегласць таго, што ёга павінна прымусіць вас адчуваць сябе. Гэта прычына таго, што я і многія іншыя ў выніку кідаем.

Ёгі з такімі целамі, як я

Дзякуй богу за Інтэрнэт. У Інтэрнэце шмат таўстуноў, якія паказваюць свету, што не толькі можна таўсцець і займацца ёгай, але і авалодаць ёю і навучыць гэтаму.

Пошук гэтых акаўнтаў у Instagram дапамог мне дасягнуць узроўняў практыкі ёгі, пра якія я і не думаў, што змагу. Яны таксама прымусілі мяне зразумець, што адзінае, што мяне стрымлівае, - гэта кляймо.

Джэсамін Стэнлі

Джэсамін Стэнлі - дасведчаны ўплыў ёгі, настаўнік, аўтар і падкастэр. Яе стужка ў Instagram поўная фотаздымкаў, на якіх яна робіць плечы і моцныя, неверагодныя позы ёгі.

Яна з гонарам называе сябе тоўстай і неаднаразова робіць гэта, кажучы: "Гэта, напэўна, самае важнае, што я магу зрабіць".

Фетфобія ў прасторах ёгі - гэта проста адлюстраванне грамадства. Слова "тлушч" стала зброяй і выкарыстоўваецца як абраза, загружанае верай у тое, што таўстуны гультаяватыя, неразумныя альбо не валодаюць сабой.

Стэнлі не падпісваецца на негатыўную асацыяцыю. "Я магу быць тоўстай, але я таксама магу быць здаровай, я таксама магу быць спартыўнай, я таксама магу быць прыгожай, я таксама магу быць моцнай", - сказала яна хуткай кампаніі.

Сярод тысяч лайкаў і станоўчых каментарыяў ад падпісчыкаў заўсёды ёсць людзі, якія каментуюць з сарамлівасцю. Некаторыя абвінавачваюць яе ў прапагандзе нездаровага ладу жыцця.

Гэта не можа быць далей ад ісціны. Стэнлі - інструктар ёгі; яна літаральна спрабуе палепшыць здароўе і здароўе людзям, якія звычайна выключаны з апісання аздараўлення.

Гаворка ідзе нават пра тое, што тлушч не роўны нездароваму. На самай справе, стыгматызацыя вагі можа пагражаць здароўю людзей, а не быць тоўстай.

Самае галоўнае, што здароўе не павінна быць мерай таго, хто чыю вартасць. Кожны чалавек, незалежна ад стану здароўя, заслугоўвае таго, каб да яго ставіліся годна і каштоўна.

Джэсіка Рыхал

Джэсіка Рыхал стала настаўніцай ёгі, бо бачыла адсутнасць разнастайнасці цела на занятках ёгай. Яе місія складаецца ў тым, каб натхніць іншых таўстуноў займацца ёгай і стаць настаўнікамі, а таксама адцясніць абмежаваныя перакананні ў тым, на што здольныя тоўстыя целы.

У нядаўнім інтэрв'ю Рыхал сказаў US News, што "целы, якія не з'яўляюцца тыповымі / сярэднестатыстычнымі і каляровымі людзьмі, патрабуюць большага ўдзелу ў ёзе і аздараўленні ў цэлым".

Рыхал таксама з'яўляецца прыхільнікам выкарыстання рэквізіту. У ёзе існуе ўстойлівы міф пра тое, што выкарыстанне рэквізіту - гэта "падман" альбо прыкмета слабасці. Для многіх практыкуючых ёгі рэквізіт можа стаць выдатным інструментам, які дапаможа ім увайсці ў пэўныя позы.

Паколькі ў ёзе так доўга дамінуюць худыя людзі, сама падрыхтоўка настаўнікаў сканцэнтравана на тым, як трэніраваць тонкія целы. Студэнтаў больш буйнога цела могуць прымусіць заняць пазіцыі, якія супярэчаць выраўноўванню ці раўнавазе іх цела. Гэта можа быць нязручна, нават балюча.

Рыхал лічыць, што для інструктараў важна ведаць, як прапанаваць мадыфікацыю людзям, якія маюць вялікую грудзі ці жывот. Бываюць выпадкі, калі вам можа спатрэбіцца паварушыць жыватом ці грудзьмі рукамі, каб патрапіць у патрэбнае становішча, і вам паказваюць, як гэта дае людзям магчымасць правільна гэта зрабіць.

Як інструктар, Рыхал хоча дапамагчы людзям займацца з тым целам, якое ёсць цяпер, і не адпраўляць звычайнае паведамленне: "Калі-небудзь ты зможаш ..."

Яна спадзяецца, што супольнасць ёгі пачне садзейнічаць пашырэнню інклюзіўнасці і не будзе засяроджвацца на такіх складаных позах, як стойкі на галавах, якія могуць адпудзіць людзей ад спробы ёгі.

"Гэта проста крута, але гэта сенсацыйна і нават не трэба", - сказаў Рыхал.

Эдын Ніколь

Відэа Эдын Ніколь на YouTube ўключаюць адкрытыя дыскусіі пра бязладнае харчаванне, пазітыў цела і стыгматызацыю вагі, а таксама супрацьстаянне агульнапрынятым тлушчавым апавяданням.

Хоць яна майстар многіх рэчаў - візажу, падкастынгу, YouTube і выкладання ёгі, - Ніколь не лічыць, што майстэрства вельмі важна для ёгі.

Падчас інтэнсіўнага курса настаўнікаў ёгі ў яе не было часу на засваенне сваіх рухаў. Замест гэтага яна даведалася адзін з самых важных урокаў, якія магла выкладаць: прыняць недасканаласць і быць там, дзе вы знаходзіцеся.

"Вось як выглядае ваша поза зараз, і гэта выдатна, бо ёга - гэта не ідэальныя паставы", - кажа яна ў сваім відэа на YouTube на гэтую тэму.

У той час як многія людзі займаюцца ёгай як чыста фізічная форма практыкаванняў, Ніколь выявіла, што яе ўпэўненасць, псіхічнае здароўе і хрысціянская вера ўзмацняліся дзякуючы рухам і медытацыям.

«Ёга - гэта нашмат больш, чым трэніроўкі. Гэта гаючае і пераўтваральнае ", - кажа яна.

У класе ёгі яна не бачыла ніводнага чарнаскурага альбо кагосьці з яе памераў. У выніку яна была перамешчана стаць гэтым чалавекам. Цяпер яна матывуе такіх, як яна, трэніравацца.

"Людзям патрэбны рэалістычны прыклад таго, што можа быць ёга", - кажа яна ў сваім відэа. "Вам не патрэбна стойка на галаве, каб выкладаць ёгу, вам трэба вялікае сэрца".

Лора Э. Бернс

Лаура Бернс, выкладчык ёгі, аўтар, актывіст і заснавальнік радыкальнай любові да цела, лічыць, што людзі могуць быць шчаслівымі ў сваім целе такім, якое яно ёсць.

Апёкі і тоўсты рух ёгі хочуць, каб вы ведалі, што вам не трэба выкарыстоўваць ёгу, каб змяніць сваё цела. Вы можаце выкарыстоўваць яго проста, каб адчуваць сябе добра.

Бернс выкарыстоўвае сваю платформу для заахвочвання любові да сябе, і яе практыка ёгі заснавана на той жа перадумовы. Паводле яе вэб-сайта, ёга заклікана "садзейнічаць больш глыбокай сувязі і больш любоўным адносінам са сваім целам".

Яна хоча, каб людзі перасталі ненавідзець сваё цела і ацанілі, што такое цела і што робіць для вас. "Гэта нясе вас па свеце, выхоўвае і падтрымлівае на працягу жыцця", - кажа яна.

Заняткі Бернса распрацаваны, каб навучыць вас рабіць ёгу з вашым целам, каб вы маглі адчуваць сябе ўпэўнена ў любым занятку ёгай.

Сіла ў лічбах

Такія людзі, як Стэнлі, Рыхал, Ніколь, Бернс і іншыя, імкнуцца стварыць бачнасць для таўстуноў, якія прымаюць сябе такімі, якія яны ёсць.

Убачыць на маёй карме фатаграфіі гэтых каляровых жанчын, якія займаюцца ёгай, дапамагае разбурыць ідэю пра тое, што худыя (і белыя) целы лепш, мацней і прыгажэй. Гэта дапамагае перапраграмаваць мой мозг, так як маё цела не з'яўляецца праблемай.

Я таксама магу атрымліваць асалоду ад адчування сілы, лёгкасці, магутнасці і руху ёгі.

Ёга не з'яўляецца - і не павінна - быць зваротам да абуджэння, каб змяніць сваё цела. Як сведчаць гэтыя ўплывовыя асобы ёгі, вы можаце атрымліваць асалоду ад сілы, спакою і абгрунтаванасці, якія ёга забяспечвае вашаму арганізму такім, якім яна ёсць.

Мэры Фаўзі - пісьменніца-фрылансер, якая асвятляе палітыку, прадукты харчавання і культуру і базуецца ў Кейптаўне, Паўднёвая Афрыка. Вы можаце сачыць за ёй у Instagram або Twitter.