Сакрэты трэніровак Хілары Даф

Задаволены

• Агляд для

Хілары Даф выйшла са сваім мужчынам Майк Комры у мінулыя выхадныя, дэманструючы набор моцных рук і падцягнутых ног. Дык як жа гэтая спявачка/актрыса заставацца такой стройнай і падцягнутай? У нас ёсць яе сакрэты!

Як Хілары Даф застаецца ў добрай форме

1. Кругавая падрыхтоўка. Нішто не спальвае больш калорый за кароткі прамежак часу, як кругавыя трэніроўкі. Пасля размінкі Дафф праходзіць шэраг практыкаванняў для верхняй часткі цела, ніжняй часткі цела і брушнога прэса, каб хутка нарасціць мышцы.

2. Яна засяроджваецца на сваіх лепшых рысах. Па словах трэнера Дафа Харлі Пастэрнака, гэта ўсё аб кандыцыянаванні ўсяго цела, а не толькі «змяншэння плям». Пастэрнак засяроджваецца на фітнесу ўсяго цела і прымушае Даф рабіць практыкаванні, каб прапрацаваць свае лепшыя магчымасці, у тым ліку станавую цягу і скручванне падкаленных сухажылляў для яе падцягнутых ног.

3. Яна захоўвае дыету ў чысціні. Вы не можаце быць у форме без добрага плана харчавання, і Даф, безумоўна, мае гэта. Яна вялікая аматарка нарэзаных салат, амлетаў з яечнага бялку і рыбы!

Агляд для