6 лепшых дабавак і зёлак пры атэрасклерозе

Задаволены

• Атэрасклероз і халестэрын
• 1. Экстракт артышока (ALE)
• 2. Часнок
• 3. Ніацін
• 4. Поликозанол
• 5. Глог
• 6. Чырвоны дражджавы рыс
• Рэчы, якія трэба ўлічваць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Разуменне атэрасклерозу

Атэрасклероз - гэта стан, пры якім халестэрын, кальцый і іншыя рэчывы, якія разам называюць налётам, закаркоўваюць артэрыі. Гэта перакрывае прыток крыві да вашых жыццёва важных органаў, у прыватнасці, да сэрца.

Атэрасклероз прыводзіць да шматлікіх праблем са здароўем, уключаючы інсульт, інфаркт, хваробы нырак і дэменцыю. Незразумела, што выклікае стан, бо ў гэтым шмат фактараў.

Людзі, якія паляць, п'юць празмерную колькасць алкаголю і недастаткова займаюцца спортам, часцей развіваюць яго. Вы таксама можаце пераняць верагоднасць развіцця атэрасклерозу.

Атэрасклероз і халестэрын

Існуе шэраг харчовых дабавак, шмат якія атрымліваюць з раслін, якія могуць дапамагчы ў лячэнні атэрасклерозу. Большасць з іх робяць гэта, уздзейнічаючы на ​​ўзровень халестэрыну.

Высокі ўзровень халестэрыну - не адзіны фактар ​​рызыкі развіцця атэрасклерозу, але ён уносіць важны ўклад.

Ёсць два віды халестэрыну. Ліпапратэіны нізкай шчыльнасці (ЛПНП) таксама вядомы як "дрэнны" халестэрын, а ліпапратэіны высокай шчыльнасці (ЛПВП) - "добры" халестэрын. Мэтай лячэння халестэрыну і звязаных з гэтым праблем з'яўляецца падтрыманне ЛПНП і павышэнне ЛПВП.

Агульны ўзровень халестэрыну павінен быць менш за 200 міліграмаў на дэцылітр (мг / дл). Халестэрын ЛПНП павінен быць менш за 100 мг / дл, у той час як узровень халестэрыну ЛПВП павінен быць больш за 60 мг / дл.

1. Экстракт артышока (ALE)

Гэта дадатак часам называюць экстрактам лісця артышока, альбо ALE. Даследаванні паказваюць, што ALE можа дапамагчы павысіць "добры" халестэрын і знізіць "дрэнны" халестэрын.

Экстракт артышока выпускаецца ў капсулах, таблетках і настойках. Рэкамендуемая дазоўка залежыць ад таго, якую форму вы прымаеце, але даследаванняў, якія паказваюць на тое, што вы можаце перадазіраваць тапінамбур, няма.

Паспрабуйце: Купляйце экстракт артышока ў дадатку альбо ў вадкай форме.

2. Часнок

Часноку прыпісваюць вылячэнне ад усяго, ад рака малочнай залозы да аблысення. Аднак даследаванні, прысвечаныя здароўю часныку і сэрца, неадназначныя.

У аглядзе літаратуры 2009 года зроблена выснова, што часнык не зніжае ўзровень халестэрыну, але аналагічны агляд 2014 года выказаў здагадку, што прыём часныку можа прадухіліць хваробы сэрца. 2012 год паказаў, што састарэлы экстракт часныку ў спалучэнні з каферментам Q10 запавольвае прагрэс атэрасклерозу.

У любым выпадку, часнык, напэўна, вам не нашкодзіць. Ешце яго сырым або вараным, альбо прымайце ў выглядзе капсул або таблетак. Чароўным інгрэдыентам з'яўляецца аліцын, які таксама выклікае пах часныку.

Паспрабуйце: Купляйце дабаўкі часныку.

3. Ніацін

Ніацін таксама вядомы як вітамін B-3. Ён змяшчаецца ў такіх прадуктах, як печань, курыца, тунец і ласось. Ён таксама даступны ў якасці дадатку.

Ваш лекар можа парэкамендаваць ніацынавыя прэпараты, якія дапамогуць вам палепшыць узровень халестэрыну, бо яны могуць павялічыць узровень халестэрыну ў вашым узроўні больш чым на 30 адсоткаў. Ён таксама можа знізіць узровень трыгліцерыдаў, іншага тыпу тлушчу, які павялічвае рызыку сардэчных захворванняў.

Дабаўкі ніацін могуць зрабіць вашу скуру пачырванелай і калючым, і яны могуць выклікаць млоснасць.

Штодзённая рэкамендуемая колькасць ніацыну складае 16 мг для мужчын. Гэта 14 мг для большасці жанчын, 17 мг для якія кормяць жанчын і 18 мг для цяжарных.

Не прымайце больш за рэкамендаваную колькасць, папярэдне не пагаварыўшы з лекарам.

Паспрабуйце: Купляйце ніацін.

4. Поликозанол

Поликозанол - гэта экстракт, які вырабляецца з такіх раслін, як цукровы трыснёг і ямс.

Шырокае даследаванне кубінскіх навукоўцаў разглядала поликозанол, атрыманы з мясцовага цукровага трыснёга. Ён паказаў, што экстракт валодае халестэрына-аднаўленчымі ўласцівасцямі.У аглядзе літаратуры 2010 года гаворыцца, што ніякія выпрабаванні па-за межамі Кубы не пацвердзілі дадзеныя.

Аднак агляд 2017 года прыйшоў да высновы, што кубінскае даследаванне было больш дакладным, чым даследаванні, праведзеныя за межамі Кубы. Па-ранейшаму неабходныя дадатковыя даследаванні поликозанола.

Поликозанол выпускаецца ў капсулах і таблетках.

Паспрабуйце: Купляйце паліказанол.

5. Глог

Глог - звычайны хмызняк, які вырошчваецца ва ўсім свеце. У Германіі экстракт з яго лісця і ягад прадаецца як лекі ад сардэчных захворванняў.

Даследаванні 2010 года паказваюць, што глог можа быць бяспечным і эфектыўным сродкам лячэння сардэчных захворванняў. Ён змяшчае хімічнае рэчыва кверцэцін, якое, як было паказана, зніжае ўзровень халестэрыну.

Экстракт глогу прадаецца ў асноўным у капсулах.

Паспрабуйце: Купляйце дадаткі з глогам.

6. Чырвоны дражджавы рыс

Чырвоны дражджавы рыс - гэта харчовы прадукт, які атрымліваецца шляхам закісання белага рысу дрожджамі. Ён звычайна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне.

Даследаванне 1999 года паказвае, што яно можа значна знізіць узровень халестэрыну. Сіла чырвонага дражджавога рысу заключаецца ў рэчыве монакалін К. Ён мае такі ж склад, як і ловастатин, рэцэпт статыны, які выкарыстоўваецца для зніжэння ўзроўню халестэрыну.

Гэта падабенства паміж монакалінам Да і ловастацінам прымусіла Упраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA) сур'ёзна абмежаваць продаж чырвоных дражджавых рысавых дабавак.

Дабаўкі, якія прэтэндуюць на ўтрыманне больш чым слядоў монакаліну Да, былі забароненыя. У выніку на большасці этыкетак прадуктаў адзначаецца толькі колькасць чырвонага дражджавога рысу, які яны ўтрымліваюць, а не колькасць манакаліну Да

Спажыўцам вельмі цяжка дакладна ведаць, колькі монакаліну Да ў прадуктах, якія яны набываюць, што пацверджана даследаваннем 2017 года.

Чырвоны дражджавы рыс таксама вывучаўся на прадмет магчымых пашкоджанняў нырак, печані і цягліц.

Паспрабуйце: Купляйце чырвоныя дражджавыя рысавыя дадаткі.

Рэчы, якія трэба ўлічваць

Няма доказаў таго, што любы дадатак вылечыць атэрасклероз самастойна. Любы план лячэння захворвання, верагодна, уключае здаровую дыету, план фізічных практыкаванняў і, магчыма, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, а таксама дадаткі.

Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дадаткі, бо некаторыя з іх могуць перашкаджаць лекам, якія вы ўжо прымаеце. Параіцца са сваім лекарам асабліва важна, калі вы цяжарныя ці корміце.

Таксама майце на ўвазе, што FDA не рэгулюецца FDA гэтак жа, як і наркотыкі. Гэта азначае, што іх якасць можа значна адрознівацца ад адной маркі - ці нават бутэлькі - да іншай.