Барада: 7 прыродных прыёмаў, каб расці хутчэй

Задаволены

• 1. Прымайце фізічныя практыкаванні 5 разоў на тыдзень
• 2. Ешце прадукты з вітамінам У
• 3. Прыём біятынавай дабаўкі
• 4. Памасіруйце твар эўкаліптам
• 5. Выплашваць твар два разы на тыдзень
• 6. Спіце ад 7 да 8 гадзін у суткі
• 7. Займайцеся ёгай або медытуйце

Вялікая, добра барадатая барада - гэта мужчынская мода, якая існуе ўжо некалькі гадоў, але некаторых мужчын гэта можа збянтэжыць, бо яны не могуць вырасціць густую бараду.

Аднак існуюць некаторыя натуральныя меры засцярогі і хітрасці, якія пры рэгулярных учынках дапамагаюць фалікулам вырабляць больш валасоў, што можа паменшыць неабходнасць у выкарыстанні лекаў і аптэчных прадуктаў. Такая дапамога ўключае:

1. Прымайце фізічныя практыкаванні 5 разоў на тыдзень

Асноўны гармон, які адказвае за рост валасоў, - гэта тэстастэрон, і таму мужчыны, якія маюць меншую выпрацоўку гэтага рэчыва, будуць адчуваць вялікія цяжкасці ў адрастанні барады. Аднак адзін з лепшых спосабаў павялічыць выпрацоўку гэтага гармона - гэта рэгулярна займацца спортам, гэта значыць не менш за 5 разоў на тыдзень.

Практыкаванні могуць быць сілавымі практыкаваннямі або кардыё, у залежнасці ад мэты кожнага мужчыны, але галоўнае - трымаць цела ў руху і паскорыць пульс.

2. Ешце прадукты з вітамінам У

Некаторыя вітаміны групы В, такія як В1, В6 і В12, надзвычай важныя для росту барады і валасоў. Пагэтаму ўжыванне ў ежу багацейшага на гэты від вітамінаў можа дапамагчы барадзе хутчэй расці. Некаторыя добрыя прыклады харчовых прадуктаў, якія можна дадаць у рацыён, - гэта, напрыклад, бразільскія арэхі, бананы, авакада або ласось. Глядзіце больш поўны спіс прадуктаў, багатых вітамінам В.

Акрамя таго, багатая вавёркамі ежа таксама звязана з ростам барады, а таксама рэкамендуецца ўжываць больш белага мяса, яек, малака і сыру.

3. Прыём біятынавай дабаўкі

Біятын - яшчэ адзін вітамін B-комплексу, які неабходны для правільнага функцыянавання фалікулаў, якія ўтвараюць валасы на барадзе, і, хоць яго можна ўжываць у ежу, напрыклад, мяса, малако ці яйкі, рэкамендуецца прымаць дадатак па меншай меры 2, 5 мг у дзень для стымуляцыі росту барады.

Даведайцеся больш пра тое, што гэта такое і дзе можна набыць гэты тып дадаткаў.

4. Памасіруйце твар эўкаліптам

Масаж - выдатная методыка для павелічэння кровазвароту ў рэгіёне, паляпшэння транспарту пажыўных рэчываў і вітамінаў. Такім чынам, масаж асобы дапамагае фалікулам атрымліваць матэрыял, неабходны для развіцця большай колькасці валасоў.

Акрамя таго, пры выкарыстанні эфірнага алею эўкаліпта яно таксама спалучае свае антыбактэрыйныя і антымікробныя ўласцівасці, якія змагаюцца з бактэрыямі і грыбкамі, што можа прывесці да з'яўлення раздражнення валасяных фалікулаў. Каб правільна зрабіць масаж, неабходна:

1. Нанесці на пальцы некалькі кропель расліннага алею;
2. Нанесці на скуру або бараду;
3. Рабіце кругавыя руху пальцамі ў вобласці барады;
4. Прамыйце скуру цёплай вадой.

Такі масаж трэба рабіць прыкладна 2 разы на дзень, напрыклад, пасля абуджэння і перад сном.

5. Выплашваць твар два разы на тыдзень

Адслаенне твару мае вырашальнае значэнне для падтрымання чысціні скуры і выдалення мёртвых клетак, якія могуць блакаваць валасы. Акрамя таго, выдаленне бруду таксама палягчае працу з фалікуламі.

Для завяршэння пілінга пажадана ўвільгатняць твар, па меншай меры раз у дзень, каб скура добра ўвільгатнялася, а валасы лягчэй праходзілі праз пары.

6. Спіце ад 7 да 8 гадзін у суткі

Сон вельмі важны для аднаўлення клетак скуры і стымуляцыі функцыянавання фалікулаў, і таму рэкамендуецца спаць ад 7 да 8 гадзін у суткі. Мужчыны, якія спяць менш за гэты час, могуць адчуваць цяжкасці з адрастаннем барады і нават валасоў.

7. Займайцеся ёгай або медытуйце

Расслабляльныя заняткі, такія як заняткі ёгай, медытацыя альбо чытанне кнігі, дапамагаюць знізіць узровень стрэсу, назапашаны за дзень. Калі стрэс занадта высокі, арганізм выпрацоўвае больш кортізола, рэчыва, якое запавольвае выпрацоўку тэстастэрону, найважнейшага гармона росту валасоў. Такім чынам, мужчынам, якія жывуць вельмі напружана і не маюць стратэгій барацьбы з гэтым, можа быць складаней адгадаваць густую бараду.

Вось некалькі надзейных метадаў зняцця паўсядзённага стрэсу.