Травяныя сродкі ад СДВГ

Задаволены

• Травяны чай
• Гінкго Білоба
• Брахмі
• Готу Кола
• Зялёны авёс
• Жэньшэнь
• Сасновая кара (пікногенол)
• Камбінацыі могуць працаваць лепш

Выбар у лячэнні СДВГ

У 2011 годзе ў 11 працэнтаў дзяцей і падлеткаў ва ўзросце ад 4 да 17 гадоў быў дыягнаставаны сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ). Выбар лячэння складаны пры дыягназе СДВГ. Усё большая колькасць людзей з СДВГ прызначаецца і атрымлівае выгаду ад метилфенидата (рыталін). Іншыя змагаюцца з пабочнымі эфектамі ад лекаў. Сюды ўваходзяць галавакружэнне, зніжэнне апетыту, цяжкасці са сном і праблемы з страваваннем. Некаторыя зусім не атрымліваюць палёгкі ад рыталіну.

Існуюць альтэрнатыўныя метады лячэння СДВГ, але ёсць абмежаваныя навуковыя дадзеныя, якія пацвярджаюць іх эфектыўнасць. Спецыяльныя дыеты кажуць, што вы павінны выключыць салодкую ежу, штучныя фарбавальнікі і дадаткі, а таксама ёсць больш крыніц амега-3 тоўстых кіслот. Ёга і медытацыя могуць быць карыснымі. Навучанне Neurofeedback - яшчэ адзін варыянт. Усе гэтыя рэчы могуць працаваць разам, каб змяніць сімптомы СДВГ.

А як наконт раслінных дабавак? Чытайце далей, каб даведацца, ці могуць яны дапамагчы палепшыць сімптомы.

Травяны чай

Нядаўняе даследаванне паказала, што ў дзяцей з СДВГ было больш праблем з засынаннем, моцным сном і ўставаннем раніцай. Даследчыкі выказалі здагадку, што дадатковыя метады лячэння могуць быць карыснымі.

Травяныя чаі, якія ўтрымліваюць рамонак, мяту, цытрынавую траву і іншыя травы і кветкі, як правіла, лічацца бяспечным варыянтам для дзяцей і дарослых, якія хочуць адпачыць. Іх часта рэкамендуюць як спосаб заахвоціць адпачываць і спаць. Начны рытуал перад сном (і для дарослых таксама) дапамагае вашаму арганізму лепш падрыхтавацца да сну. Гэтыя гарбаты можна лепш выкарыстоўваць перад сном.

Гінкго Білоба

Гінкго білоба даўно рэкамендуецца для паляпшэння памяці і павелічэння разумовай рэзкасці. Вынікі даследаванняў па ўжыванні гінкго пры СДВГ неадназначныя.

, напрыклад, выявілі, што сімптомы палепшыліся ў людзей з СДВГ, якія прымалі экстракт гінкго. Дзеці, якія прымалі 240 мг Гінкго білоба экстракт штодня на працягу трох-пяці тыдняў паказаў зніжэнне сімптомаў СДВГ з невялікай колькасцю негатыўных пабочных эфектаў.

Іншы выявіў некалькі іншыя вынікі. Удзельнікі прымалі альбо дозу гінкго, альбо метилфенидат (рыталін) на працягу шасці тыдняў. Абедзве групы адчулі паляпшэнне, але рыталін быў больш эфектыўным. Тым не менш, гэта даследаванне таксама паказала патэнцыйную карысць гінкго. Гінкго білоба ўзаемадзейнічае з многімі лекамі, такімі як разрэджвальнікі крыві, і не будзе выбарам для тых захворванняў кішачніка.

Брахмі

Брахмі (Bacopa monnieri) таксама вядомы як водны ісоп. Гэта балотная расліна, якое дзіка расце ў Індыі. Трава вырабляецца з лісця і сцеблаў расліны. Ён выкарыстоўваецца на працягу стагоддзяў для паляпшэння працы мозгу і памяці. Даследаванні на людзях неадназначныя, але некаторыя станоўчыя. Траву сёння часта рэкамендуюць у якасці альтэрнатыўнага лячэння СДВГ. Даследаванні павялічваюцца з-за больш ранніх даследаванняў.

Даследаванне 2013 года паказала, што дарослыя, якія прымаюць брахмі, паказалі паляпшэнне здольнасці захоўваць новую інфармацыю. Яшчэ адно даследаванне таксама выявіла карысць. Удзельнікі, якія прымалі экстракт брахмі, прадэманстравалі значна паляпшэнне працы іх памяці і працы мозгу.

Готу Кола

Готу кола (Цэнтэла азіяцкая) натуральна расце ў Азіі, Паўднёвай Афрыцы і на поўдні Ціхага акіяна. У ім шмат пажыўных рэчываў, неабходных для здаровай працы мозгу. Сюды ўваходзяць вітамін В1, В2 і В6.

Готу кола можа прынесці карысць тым, хто пакутуе ад СДВГ. Гэта дапамагае павысіць разумовую яснасць і знізіць узровень трывожнасці. A паказаў, што готу-кола дапамог паменшыць трывожнасць ва ўдзельнікаў.

Зялёны авёс

Зялёны авёс - няспелы авёс. Прадукт, які таксама называюць "экстрактам дзікага аўса", паступае з ураджаю да таго, як ён паспее. Зялёны авёс прадаецца пад назвай Avena sativa. Здаўна лічылася, што яны дапамагаюць супакоіць нервы і лечаць стрэс і трывогу.

Раннія даследаванні паказваюць, што экстракт зялёнага аўса можа павысіць увагу і канцэнтрацыю ўвагі. Выявілася, што людзі, якія прымалі экстракт, рабілі менш памылак падчас тэсту, які вымярае здольнасць выконваць заданне. Іншы таксама выявіў, што людзі бяруць Avena sativa паказалі паляпшэнне кагнітыўных паказчыкаў.

Жэньшэнь

Жэньшэнь, раслінны сродак з Кітая, мае рэпутацыю стымулюючай працу мозгу і павышэння энергіі. Гатунак "чырвоны жэньшэнь" таксама мае некаторы патэнцыял, каб супакоіць сімптомы СДВГ.

Паглядзеў 18 дзяцей ва ўзросце ад 6 да 14 гадоў, у якіх быў дыягнаставаны СДВГ. Даследчыкі давалі па 1000 мг жэньшэня кожнаму на працягу васьмі тыдняў. Яны паведамілі пра паляпшэнне трывожнасці, асобы і сацыяльнага функцыянавання.

Сасновая кара (пікногенол)

Пікногенол - гэта раслінны экстракт з кары французскай марской сасны. Даследчыкі давалі 61 дзіцяці з СДВГ альбо 1 мг пікногенола, альбо плацебо адзін раз у дзень на працягу чатырох тыдняў. Вынікі паказалі, што пикногенол зніжае гіперактыўнасць і паляпшае ўвагу і канцэнтрацыю. Плацебо не паказала ніякіх пераваг.

Іншая выявіла, што экстракт дапамог нармалізаваць узровень антыаксідантаў у дзяцей з СДВГ. Адно даследаванне паказала, што пікногенол зніжае ўзровень гармонаў стрэсу на 26 адсоткаў. Гэта таксама знізіла колькасць нейрастымулятара дофаміна амаль на 11 адсоткаў у людзей з СДВГ.

Камбінацыі могуць працаваць лепш

Некаторыя даследаванні паказалі, што спалучэнне некаторых з гэтых траў можа прынесці лепшыя вынікі, чым выкарыстанне адной з іх. Вывучаныя дзеці з СДВГ, якія прымалі амерыканскі жэньшэнь і Гінкго білоба два разы на дзень на працягу чатырох тыдняў. Удзельнікі выпрабавалі паляпшэнне сацыяльных праблем, гіперактыўнасць і імпульсіўнасць.

Завершаных даследаванняў эфектыўнасці раслінных сродкаў ад СДВГ не так шмат. Шэраг дадатковых метадаў лячэння СДВГ выявіў, што хваёвая кара і кітайская травяная сумесь могуць быць эфектыўнымі, і брахмі паказвае перспектыўнасць, але патрабуе дадатковых даследаванняў.

З такім вялікай колькасцю варыянтаў лепш за ўсё звярнуцца да ўрача, спецыяліста па зёлках або натуропата для атрымання дадатковай інфармацыі. Звярніцеся за парадай, дзе можна набыць зёлкі ў кампаній з добрай рэпутацыяй. FDA не рэгулюе і не кантралюе ўжыванне траў і прадуктаў, якія, як паведамляецца, былі заплямлены, няправільна пазначаны і небяспечныя.