Ад вернікаў да пілінга: што гэтыя 8 знакаў пазногцяў кажуць пра ваша здароўе

Задаволены

• Здароўе пазногцяў звязана з тым, наколькі добра працуе ваша цела
• Што прымушае пазногці мяняць тэкстуру?
• Ломка
• Мяккі альбо слабы
• Пілінг
• Грады
• Чаму вашыя пазногці мяняюць колер?
• Жоўты
• Чорныя лініі
• Белыя плямы
• Няма паўмесяца
• Дадатковыя сімптомы, на якія трэба сачыць
• Як я трымаю пазногці здаровымі?

Здароўе пазногцяў звязана з тым, наколькі добра працуе ваша цела

Калі-небудзь глядзеў на сколы, ломкі альбо чорны падбіты пазногаць і пытаўся, чаму гэта выглядае менавіта так? Ну атрымліваецца, што здароўе пазногцяў цесна звязана з тым, наколькі добра працуе ваша цела ў іншых сферах.

"Для шырокай папуляцыі здароўе пазногцяў часцей за ўсё з'яўляецца паказчыкам дрэннага спажывання ежы ці дрэннага стрававання", - тлумачыць доктар Сату Норыс, урач-натуропат, які знаходзіцца ў Лос-Анджэлесе. "Ломкі, слабыя і лупіцца пазногці - гэта найбольш частая праблема, якую я бачу ў сваёй практыцы, і гэтыя сімптомы часцей за ўсё з'яўляюцца вынікам няправільнага харчавання, чым сістэмнага захворвання."

Норыс падкрэслівае, што сапраўдныя адхіленні ад пазногцяў звычайна ўключаюць толькі адзін-два пазногці і не звязаны з якімі-небудзь сур'ёзнымі праблемамі ў галіне аховы здароўя.

Доктар Марк Бенор, дацэнт кафедры сямейнай медыцыны ў школе медыцыны Кек, пагаджаецца: "Мая праца пераконвае людзей, што праблемы з пазногцямі звычайна не прадугледжваюць сур'ёзнай асноўнай хваробы", - тлумачыць ён. "Клініка сямейнай медыцыны поўная пацыентаў з высновамі пазногцяў, якія не маюць значэння па-за непакой, які яны ствараюць".

Здаровыя пазногці лічацца гладкімі, не змяняючы колер, але калі з тэкстурай і колерам нешта не дарэмна, мы стварылі гэта кіраўніцтва, каб пазбегнуць вашых праблем з пазногцямі.

Што прымушае пазногці мяняць тэкстуру?

Ломка

Грубыя, якія расшчапляюцца пазногці, якія таксама лёгка трэскаюцца, з'яўляюцца адной з найбольш часта паведамленых праблем пазногцяў. Яны таксама часцей назіраюцца ў жанчын. Афіцыйна называецца онихошизия, ломкія пазногці звычайна выклікаюцца шматразовым увільгатненнем і высыханнем пазногцяў, таму вам варта выкарыстоўваць пальчаткі пры намоканні рук, напрыклад, пры мыцці посуду.

Выпраўленне: Вы можаце паспрабаваць прымяніць ласьёны, якія ўтрымліваюць альфа-гідраксікіслоты або ланалін. Калі гэта не дапамагае, звярніцеся да ўрача. Норыс адзначае, што гіпатэрыёз можа таксама выклікаць слабыя, ломкія пазногці, як і дэфіцыт жалеза.

Мяккі альбо слабы

Гэтыя пазногці ламаюцца лёгка альбо згінаюцца перад прышпільваннем. Мяккія пазногці могуць быць выкліканыя празмернасцю ўздзеяння вільгаці або хімічных рэчываў - падумайце, што мыйнае сродак, мыйныя сродкі, сродкі для лячэння пазногцяў і сродкі для зняцця лаку.

Выпраўленне: Пазбягайце хімічных рэчываў вакол пазногцяў. Ідзіце натуральна, каб даць пазногцям магчымасць аднавіцца. Слабыя пазногці, хутчэй за ўсё, звязаны з недахопам вітамінаў групы В, кальцыя, жалеза або тоўстых кіслот. Норыс тлумачыць, што лепш не прымаць жалеза як дадатак, калі вы не ведаеце, што ў вас дэфіцыт. Замест гэтага пачніце прымаць полівітаміны, якія ўключаюць у сябе кальцый і вітаміны групы В.

Пілінг

Верагодна, гэта выклікана знешняй траўмай самога пазногця - выкарыстаннем пазногця ў якасці інструмента, занадта моцным націскам на пазногаць альбо выдаленнем акрылавага лаку. Пазногці таксама могуць лупіцца, калі вы занадта доўга намочыце рукі ў пышнай вадзе.

Вось прыём для высвятлення, што гэта прычына ўнутранай ці знешняй: пазногці на нагах таксама лупіцца? Калі гэта так, гэта можа быць унутранай прычынай, напрыклад, дэфіцытам жалеза; калі няма, то, верагодна, знешні.

Выпраўленне: Калі вы лічыце, што гэта ўнутранае, дадайце ў свой рацыён жалеза разам з сачавіцай, чырвоным мясам, узмоцненай крупай або скуркай печанай бульбы. Вы можаце таксама прымаць біятын. Калі прычына знешняя, захоўвайце пазногці ўвільгатняючы, ужываючы ласьён пасля любой дзейнасці, якая можа іх высушыць. Вы таксама можаце насіць ахоўныя пальчаткі падчас мыцця посуду.

Грады

Вы калі-небудзь заўважалі грады, якія нагадваюць маленькія гарызантальныя ці вертыкальныя хвалі на пазногцях? Вертыкальныя грабяні звычайна з'яўляюцца ў канцы жыцця і праходзяць ад кончыка пазногця да кутікулы. Пакуль яны не суправаджаюцца іншымі сімптомамі, такімі як змяненне колеру, яны лічацца дабраякаснымі. З іншага боку, гарызантальныя грабяні, якія таксама называюцца лініямі Бо, - прыкмета больш сур'ёзнага сімптому.

Выпраўленне: Звяртайцеся да лекара, каб знайсці асноўную прычыну. Вертыкальныя хрыбты могуць паказваць на анемію дэфіцыту жалеза, у той час як гарызантальныя лініі могуць паказваць на асноўнае стан, напрыклад, захворванне нырак, якое можа рэальна спыніць рост пазногцяў, пакуль праблема не будзе ліквідавана.

Чаму вашыя пазногці мяняюць колер?

Жоўты

Жоўтыя пазногці, паверце ці не, адносна распаўсюджаныя і звычайна выкліканыя адным з двух фактараў: інфекцыяй ці рэакцыяй з дапамогай прадукту, які вы выкарыстоўваеце, напрыклад, лакам для пазногцяў.

Выпраўленне: Вашы новыя пазногці зноў павінны вырастаць, але ёсць мноства натуральных спосабаў лячэння, такіх як алей чайнага дрэва або вітамін Е, якія дапамагаюць змагацца з інфекцыямі. У гэтым таксама можа дапамагчы полівітаміны.

Вы можаце паспрабаваць іх, перш чым звярнуцца да ўрача, але калі колер застанецца, гэта можа быць знакам большай праблемы.

Чорныя лініі

Таксама называюць аскепкавым кровазліццём, чорныя лініі (якія могуць выяўляцца карычневымі або цёмна-чырвонымі) выглядаюць як асколкі. Яны могуць з'яўляцца некалькі разоў. Найбольш верагоднай прычынай з'яўляецца траўма пазногця, напрыклад, выпадкова ляскаючы дзвярыма пальца.

Выпраўленне: Лінія з'яўляецца вынікам запалення крывяносных сасудаў пад пазногцем і павінна знікаць з цягам часу па меры росту вашага пазногця.

Белыя плямы

"Раскіданыя белыя плямы на пазногцях, якія звычайна пачынаюць з'яўляцца ў сярэднім школьным узросце, могуць азначаць дэфіцыт цынку", - тлумачыць Норыс. "Звычайна 30 міліграмаў цынку ў дзень на працягу трох месяцаў палегчыць яго". Іншыя магчымыя прычыны:

• алергічная рэакцыя
• грыбковая інфекцыя
• траўма пазногця

Няма паўмесяца

Вы ведаеце гэтыя маленькія круглявыя белыя выгібы ў падставы пазногця? Яны называюцца пазногцямі-лунамі, заснаванымі на лацінскім слове lunula (маленькія луны! Так міла!). Але не ва ўсіх іх ёсць. Што значыць, калі вы гэтага не зробіце? У большасці выпадкаў гэта нічога не значыць, і іх можна проста схаваць пад скурай. Калі яны, здаецца, зніклі, гэта можа быць знакам:

• няправільнае харчаванне
• дэпрэсія
• анемія

Але вы павінны звярнуцца да лекара, калі яны пачынаюць чырванець і вы адчуваеце:

• галавакружэнне
• неспакой
• легкадумнасць
• страта вагі або павелічэнне вагі
• незвычайная цяга

Дадатковыя сімптомы, на якія трэба сачыць

"Самыя распаўсюджаныя сістэмныя захворванні, якія я бачу ў сваёй практыцы, - гэта псарыяз, які, як правіла, выклікае косці пазногцяў, і гіпатэрыёз, які можа выклікаць слабыя, ломкія пазногці", - тлумачыць Норыс.

Пра разрастанні вакол падставы пазногця або пра іншыя змены неабходна паведаміць лекара. Па словах Норыса, больш пра прыкметы захворвання пазногця ўключаюць наступнае:

• піттынг
• верхавая езда
• змяненне колеру
• падоўжная і папярочная пазы
• змены таўшчыні і тэкстуры паверхні

Як я трымаю пазногці здаровымі?

"Нашы целы разумныя, таму, калі нам мала вітамінаў і мінералаў, нашы пазногці і валасы будуць гэта паказваць", - тлумачыць Норыс.

Ужыванне ў ежу разнастайных харчовых прадуктаў, як правіла, атрымлівае ўсе вітаміны, мінералы і пажыўныя рэчывы, неабходныя вашым пазногцям. Пачніце прымаць якасныя полівітаміны, але Норыс не рэкамендуе ўжываць адзін раз у дзень: "Нашым целам цяжка пераварваць вялікія прэсаваныя таблеткі. Прымаючы гэтыя прадукты, мы на самой справе не разбураем іх эфектыўна, таму мы прапускаем вітаміны і мінералы, якія ўваходзяць у яго склад. "

Замест гэтага яна мяркуе шукаць прадукт, які пастаўляецца ў лёгкіх для засваення капсулах. Чаму? Капсулы звычайна вырабляюць з жэлаціну, і наш арганізм значна прасцей разбурыць жэлацін, каб дабрацца да вітамінаў і мінералаў у прадукце.

Выбірайце папулярны выбар: біятын і трава хвашчу. З улікам гэтага, калі вы пачнеце прымаць біятын для здароўя пазногцяў, Норыс раіць спыніць выкарыстанне за два тыдні да любой лабараторнай працы. Існуе новае даследаванне, якое паказвае, што біятын можа ўмешваць вынікі лабараторыі, у тым ліку лабараторыі шчытападобнай залозы і маркеры для ацэнкі інфарктаў.

У цэлым, калі вашыя пазногці ўзрастаюць самастойна, без дадатковых сімптомаў, гэта звычайна не выклікае непакой.

Абігейл Расмінскі напісала для New York Times, O: Magazine Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads і The Washington Post. Выпускніца праграмы МЗС Калумбіі, яна жыве ў Лос-Анджэлесе са сваёй сям'ёй. Вы можаце знайсці яе на яе сайце і ў Twitter.