Мятны шакаладны малочны кактэйль, які служыць аднаўленчым напоем падчас трэніроўкі

Задаволены

• Мятны шакаладны малочны кактэйль
• Агляд для

Думаеце, што ваш перакус пасля трэніроўкі павінен быць сумным і здаровым? Падумайце яшчэ раз. Гэты малочны кактэйль з шакаладнай мяты настолькі смачны, што ён больш падобны на паблажлівы дэсерт (на смак ён падобны на Thin Mints®!), А не як на ўвядзенне бялку пасля трэніроўкі. Печыва? Паспрабуйце гэтыя дэсерты, натхнёныя вашымі любімымі густамі.)

Рэцэпт, прадастаўлены трэнерам Хайме Макфеден, змяшчае шмат бялку, што робіць яго выдатным варыянтам для запраўкі і аднаўлення цягліц пасля цяжкіх сілавых трэніровак. (Больш падрабязна пра тое, чаму вам патрэбен бялок пасля інтэнсіўнай трэніроўкі.)

Мятны шакаладны малочны кактэйль

Інгрэдыенты:

• 1/2 шклянкі лёду
• 1/2 шклянкі марожанага з шакаладнай дробкай Arctic Zero
• 1 кропля экстракта мяты АБО 5 лісточкаў свежай мяты
• 1 лыжка парашка шакаладнага сыроватачнага пратэіна
• 1 кубак міндальнага малака (або іншае малако па вашаму выбару)

Напрамкі

1. Дадайце лёд у блендер, затым марозіва Arctic Zero і экстракт мяты перачнай або лісце мяты.
2. Дадайце шакаладны сыроватачны бялок і малако.
3. Змяшайце ўсе інгрэдыенты ад 30 секунд да 1 хвіліны, у залежнасці ад жаданай гушчыні. Для больш густога смузи змешвайце менш часу.

Пра Grokker:

На Grokker.com, адзіным інтэрнэт-рэсурсе для здароўя і добрага самаадчування, вас чакаюць тысячы заняткаў па фітнесу, ёзе, медытацыі і здаровай кулінарыі. Плюс Форма чытачы атрымліваюць эксклюзіўную зніжку - усяго 9 долараў у месяц (зніжка больш за 40 працэнтаў! Праверце іх сёння!

Яшчэ ад Grokker

Лепіце сваю попу з усіх бакоў з дапамогай гэтай хуткай трэніроўкі

15 практыкаванняў, якія прывядуць вам у тонус рукі

Фарсіруючыя кардыё трэніроўкі, якія павялічваюць ваш метабалізм

Агляд для