Дзіўная карысць часныку для здароўя

Задаволены

• Гэта паляпшае здароўе сардэчна -сасудзістай сістэмы.
• Гэта павышае ваш імунітэт.
• Гэта можа падтрымаць вашыя мэты па зніжэнні вагі.
• Ён мае перавагі для павышэння прыгажосці.
• Як прыгатаваць і з'есці, каб атрымаць усе перавагі часныку
• Агляд для

Калі вы калі-небудзь жадалі, каб ежа была настолькі ж добрай, як і здаровай, у нас ёсць тавары для вас, і гэта можа быць больш відавочным, чым вы думаеце. Лёгка Бог свету смакаў, часнык на працягу многіх стагоддзяў быў важным фаварытам амаль у кожнай кухні і па -ранейшаму застаецца прыкметным апорай на большасці паўсядзённых кухарскіх кухняў. Яна не толькі не мае сабе роўных па густу, але і гэтая чароўная маленькая цыбуліна з'яўляецца пажыўнай электрастанцыяй. (Дастойны матч з пункту гледжання густу і пажыўнасці? Карыца, якая таксама мае масу карысці для здароўя.)

Паглядзіце самі ў гэтым аналізе карысці часныку для здароўя.

Гэта паляпшае здароўе сардэчна -сасудзістай сістэмы.

Часнок з'яўляецца неад'емнай часткай у барацьбе з хваробамі і падтрыманні здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, кажа Уільям У. Лі, доктар медыцынскіх навук, аўтарХвароба «еш, каб перамагчы»: новая навука аб тым, як ваша цела можа вылечыцца. Гэта магутны прыродны хімікат, які змяшчаецца ў часнаку пад назвай аліцын, які мае жыццёва важнае значэнне ў вытворчасці аксіду азоту, які дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны і знізіць артэрыяльны ціск, кажа доктар Лі. Дадаць дзве цыбуліны ў свой штодзённы рацыён (што можаздаецца як шмат, пакуль вы не зробіце ўласную марынару) можа дапамагчы знізіць крывяны ціск, палепшыць здароўе сэрца і дапамагчы запаволіць наступствы хвароб сэрца ў пажылых людзей, дадае ён.

Гэта павышае ваш імунітэт.

Адчуваеш казытанне ў горле? Удвая павялічце часнык у супе, каб скарыстацца яго антыбіётычнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. «Часнок стымулюе абарону вашага здароўя, выклікаючы імунныя клеткі вылучаць хімічныя рэчывы, якія актывуюць імунную сістэму, каб знайсці і знішчыць у арганізме іншародных захопнікаў, дапамагаючы абараніцца ад інфекцый», - тлумачыць доктар Лі. Часнок таксама з высокім утрыманнем вітаміна С, які можа быць карысны ў прафілактыцы прастуды, грыпу і ўнутраных інфекцый.

Гэта можа падтрымаць вашыя мэты па зніжэнні вагі.

Часнок таксама можа пахваліцца карысцю для здароўя, якая дапамагае знізіць вагу, палепшыць здароўе вашай скуры і можа дзейнічаць як антыўзбуджальнік.

Некаторыя даследаванні таксама паказалі, што часнык таксама можа дапамагчы ў кіраванні вагой і кантролі. Каб дабрацца да гэтага, даследнікі кармілі мышэй дыетай для адкорму на працягу васьмі тыдняў, каб напаўняць іх, а затым давалі ім тую ж дыету, дапоўненую 2 або 5 працэнтамі часныку яшчэ сем тыдняў. Даданне часныку знізіла масу цела і запас тлушчу мышэй і знізіла ўплыў шкоднага рацыёну на кроў і печань жывёл. (Па тэме: Топ-20 страў для пахудання, якія не прымусяць вас адчуваць голад)

Ён мае перавагі для павышэння прыгажосці.

Як быццам гэты смачны інгрэдыент ужо не быў дастаткова добрым, нават лічылася, што часнык таксама можа валодаць ўпрыгожваючымі ўласцівасцямі. Некаторыя мінералы ў часнаку, такія як марганец, магній, фосфар і кальцый, спрыяюць паляпшэнню пругкасці скуры, што можа дапамагчы прадухіліць прыкметы старэння, плямы і нават маршчыны, сцвярджае дыпламаваны спецыяліст Ліза Рычардс.

Як прыгатаваць і з'есці, каб атрымаць усе перавагі часныку

Калі вы проста здрабняеце часнык і кідаеце яго ў рондаль, вы можаце прапусціць некаторыя перавагі часныку для здароўя. Каб атрымаць максімальную карысць ад ужывання часныку, яго трэба раздушыць перад падрыхтоўкай. Затым дайце яму настаяцца пры пакаёвай тэмпературы на працягу 10 хвілін перад падрыхтоўкай. Даследаванні паказалі, што гэты метад дапамагае захаваць каля 70 працэнтаў карысных прыродных злучэнняў у параўнанні з варэннем адразу пасля драбнення. Гэта таму, што здрабненне часныку нібыта вызваляе фермент, які апынуўся ў пастцы ў клетках цыбуліны. Фермент павышае ўзровень злучэнняў, якія спрыяюць здароўю, што дасягаецца праз кароткі прамежак часу пасля драбнення і вызвалення. Калі часнык зварыць да гэтага, ферменты нібыта руйнуюцца. (Па тэме: 5 бліскучых спосабаў атрымаць больш пажыўных рэчываў з вашага прадукту)

Агляд для