Што такое дыета ХГЧ і ці дзейнічае яна?

Задаволены

• Што такое ХГЧ?
• Якая функцыя ХГЧ у вашым целе?
• Ці дапамагае ХГЧ схуднець?
• Ці паляпшае дыета склад цела?
• Як прызначаецца сойм
• Большасць прадуктаў HCG на рынку - гэта ашуканцы
• Бяспека і пабочныя эфекты
• Дыета можа спрацаваць, але толькі таму, што вы скарачаеце калорыі

Дыета ХГЧ папулярная ўжо шмат гадоў.

Гэта экстрэмальная дыета, якая, як сцвярджаецца, прыводзіць да хуткай страты вагі да 1-2 фунтаў (0,5-1 кг) у дзень.

Больш за тое, вы не павінны адчуваць голад у гэтым працэсе.

Аднак FDA назвала гэтую дыету небяспечнай, незаконнай і ашуканскай (,).

У гэтым артыкуле разглядаецца навука, якая стаіць за дыетай ХГЧ.

Што такое ХГЧ?

ХГЧ альбо хорионический гонадатропін чалавека - гэта гармон, які прысутнічае на высокім узроўні на ранніх тэрмінах цяжарнасці.

На самай справе гэты гармон выкарыстоўваецца ў якасці маркера ў хатніх тэстах на цяжарнасць ().

ХГЧ таксама выкарыстоўваецца для лячэння праблем з фертыльнасцю як у мужчын, так і ў жанчын ().

Аднак павышаны ўзровень ХГЧ у крыві таксама можа быць сімптомам некалькіх відаў рака, у тым ліку рака плацэнты, яечнікаў і яечкаў ().

Брытанскі лекар на імя Альберт Сімяонс упершыню прапанаваў ХГЧ у якасці інструмента для пахудання ў 1954 годзе.

Яго дыета складалася з двух асноўных кампанентаў:

• Ультра-нізкакаларыйная дыета каля 500 калорый у дзень.
• Гармон ХГЧ, які ўводзіцца з дапамогай ін'екцый.

Сёння прадукты ХГЧ прадаюцца ў розных формах, уключаючы аральныя кроплі, гранулы і спрэі. Яны таксама даступныя на незлічоных сайтах і ў некаторых рознічных крамах.

ХГЧ - гэта гармон, які выпрацоўваецца на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Дыета ХГЧ выкарыстоўвае спалучэнне ХГЧ і надзвычай нізкае спажыванне калорый для дасягнення рэзкай страты вагі.

Якая функцыя ХГЧ у вашым целе?

ХГЧ - гэта гармон на аснове бялку, які выпрацоўваецца падчас цяжарнасці і паведамляе арганізму жанчыны, што цяжарная.

ХГЧ дапамагае падтрымліваць выпрацоўку такіх важных гармонаў, як прогестэрон і эстраген, якія неабходныя для развіцця эмбрыёна і плёну ().

Пасля першых трох месяцаў цяжарнасці ўзровень ХГЧ у крыві зніжаецца.

ХГЧ - гэта гармон, які ў вялікай колькасці выпрацоўваецца ў першыя тры месяцы цяжарнасці. Гэта стымулюе выпрацоўку неабходных гармонаў цяжарнасці.

Ці дапамагае ХГЧ схуднець?

Прыхільнікі дыеты ХГЧ сцвярджаюць, што яна ўзмацняе абмен рэчываў і дапамагае страціць вялікую колькасць тлушчу - і ўсё гэта не адчуваючы голаду.

Розныя тэорыі спрабуюць растлумачыць механізмы зніжэння вагі ХГЧ.

Аднак шматлікія даследаванні прыйшлі да высновы, што зніжэнне вагі, дасягнутае пры дапамозе дыеты ХГЧ, звязана толькі з утрыманнем ультра нізкіх калорый і не мае нічога агульнага з гармонам ХГЧ (,,,)

Гэтыя даследаванні параўноўвалі эфекты ін'екцый ХГЧ і плацебо, якія даваліся людзям на дыеце з абмежаваннем калорый.

Страта вагі была аднолькавай альбо амаль аднолькавай для абедзвюх груп.

Акрамя таго, гэтыя даследаванні паказалі, што гармон ХГЧ значна не зніжае пачуццё голаду.

Некалькі даследаванняў паказваюць, што страта вагі на дыеце ХГЧ звязана толькі з рэзкім абмежаваннем калорый. Гэта не мае нічога агульнага з ХГЧ, які таксама неэфектыўны ў зніжэнні голаду.

Ці паляпшае дыета склад цела?

Адным з распаўсюджаных пабочных эфектаў зніжэння вагі з'яўляецца зніжэнне мышачнай масы ().

Гэта асабліва часта сустракаецца пры дыетах, якія моцна абмяжоўваюць спажыванне калорый, напрыклад, пры дыеце ХГЧ.

Ваша цела таксама можа падумаць, што галадае, і паменшыць колькасць спаленых калорый, каб зэканоміць энергію ().

Аднак прыхільнікі дыеты ХГЧ сцвярджаюць, што яна выклікае толькі страту тлушчу, а не цягліц.

Яны таксама сцвярджаюць, што ХГЧ павышае ўзровень іншых гармонаў, узмацняе абмен рэчываў і прыводзіць да стану, які спрыяе росту, альбо анабалічнаму.

Аднак няма навуковых доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні (,).

Калі вы сядзіце на нізкакаларыйнай дыеце, ёсць значна лепшыя спосабы прадухіліць страту цягліц і запаволенне абмену рэчываў, чым прыём ХГЧ.

Цяжкая атлетыка - найбольш эфектыўная стратэгія. Акрамя таго, ужыванне вялікай колькасці прадуктаў з высокім утрыманнем бялку і час ад часу робячы перапынак у рацыёне можа павысіць абмен рэчываў (,,).

Некаторыя людзі сцвярджаюць, што дыета ХГЧ дапамагае прадухіліць страту цягліц і запаволенне абмену рэчываў, пры гэтым строга абмяжоўваючы калорыі. Аднак ніякія доказы не пацвярджаюць гэтых сцвярджэнняў.

Як прызначаецца сойм

Дыета ХГЧ - гэта вельмі нятлустая, вельмі нізкакаларыйная дыета.

Як правіла, ён дзеліцца на тры фазы:

1. Фаза загрузкі: Пачніце прымаць ХГЧ і на працягу двух дзён ешце шмат каларыйнай ежы з высокім утрыманнем тлушчу.
2. Фаза пахудання: Працягвайце прымаць ХГЧ і з'ядайце ўсяго 500 калорый у дзень на працягу 3-6 тыдняў.
3. Этап тэхнічнага абслугоўвання: Спыніце прыём ХГЧ. Паступова павялічвайце спажыванне ежы, але на працягу трох тыдняў пазбягайце цукру і крухмалу.

У той час як людзям, якія імкнуцца да мінімальнай страты вагі, можна правесці тры тыдні на сярэдняй фазе, тым, хто шукае значнай страты вагі, рэкамендуецца выконваць дыету на працягу шасці тыдняў - і нават паўтарыць усе фазы цыклу некалькі разоў.

На этапе пахудання вам дазваляецца харчавацца толькі два разы на дзень - звычайна абед і вячэру.

Планы ежы ХГЧ звычайна мяркуюць, што кожны прыём ежы павінен утрымліваць адну порцыю нятлустага бялку, гародніна, кавалак хлеба і садавіна.

Вы таксама можаце атрымаць спіс дазволеных прадуктаў на выбар у пэўных колькасцях.

Варта пазбягаць сметанковага масла, алеяў і цукру, але вам рэкамендуецца піць шмат вады. Дапускаецца таксама мінеральная вада, кава і гарбата.

Дыета ХГЧ звычайна дзеліцца на тры фазы. Падчас фазы пахудання вы прымаеце ХГЧ, з'ядаючы ўсяго 500 калорый у дзень.

Большасць прадуктаў HCG на рынку - гэта ашуканцы

Большасць прадуктаў ХГЧ, якія сёння прадстаўлены на рынку, з'яўляюцца гомеапатычнымі, што азначае, што яны не ўтрымліваюць ХГЧ.

Сапраўдны ХГЧ, у выглядзе ін'екцый, прызначаецца ў якасці прэпарата для ўрадлівасці і даступны толькі па прызначэнні лекара.

Павысіць узровень ХГЧ у крыві могуць толькі ін'екцыі, а не гомеапатычныя прадукты, якія прадаюцца праз Інтэрнэт.

Большасць прадуктаў ХГЧ, даступных у Інтэрнэце, з'яўляюцца гомеапатычнымі і не ўтрымліваюць ніякага сапраўднага ХГЧ.

Бяспека і пабочныя эфекты

ХГЧ не быў зацверджаны ў якасці прэпарата для пахудання FDA.

Наадварот, дзяржаўныя органы ставяць пад сумнеў бяспеку прадуктаў ХГЧ, паколькі інгрэдыенты не рэгулююцца і невядомыя.

Існуе таксама шэраг пабочных эфектаў, звязаных з дыетай ХГЧ, такіх як:

• Галаўныя болі
• Дэпрэсія
• Стомленасць

Гэта можа быць у значнай ступені звязана з яго спажываннем калорый на ўзроўні голаду, якое амаль гарантавана прымушае людзей адчуваць сябе няшчасным.

У адным выпадку 64-гадовая жанчына сядзела на дыеце пры ХГЧ, калі ў яе назе і лёгкіх узнікалі тромбы. Было ўстаноўлена, што згусткі, верагодна, былі выкліканы дыетай ().

Афіцыйныя агенцтвы, такія як FDA, ставяць пад сумнеў бяспеку прадуктаў ХГЧ і паведамляюць пра шматлікія пабочныя эфекты.

Дыета можа спрацаваць, але толькі таму, што вы скарачаеце калорыі

Дыета ХГЧ абмяжоўвае спажыванне калорый каля 500 калорый у дзень на працягу некалькіх тыдняў, што робіць яго экстрэмальнай дыетай для пахудання.

Любая дыета з такім нізкім утрыманнем калорый прымусіць вас схуднець.

Аднак шматлікія даследаванні паказалі, што гармон ХГЧ не ўплывае на страту вагі і не памяншае апетыт.

Калі вы сур'ёзна ставіцеся да пахудання і не дапускаеце яго, ёсць мноства эфектыўных метадаў, якія значна разумнейшыя, чым дыета ХГЧ.