Як мець шчаслівае сэксуальнае жыццё

Задаволены

• Што ўяўляе сабой шчаслівае сэксуальнае жыццё?
• Як пагаварыць з партнёрам пра сэкс
• Парады шчаслівага сэксу
• Не трымайцеся гневу
• Даследуйце ўласнае цела
• Не трэба падрабіць
• Не эканомце на прэлюдыі
• Не эканомце на рэпрадукцыі
• Сінхранізуйцеся наконт часу
• Усталюйце сцэну ўвесь дзень
• Эксперымент
• Вырашыце праблемы са здароўем, якія могуць нашкодзіць вашай сэксуальнай жыцця
• Перавагі шчаслівага палавога жыцця
• Забірай

Што ўяўляе сабой шчаслівае сэксуальнае жыццё?

Незалежна ад таго, вы былі ў вашых адносінах 30 дзён ці 30 гадоў, у вас могуць узнікнуць праблемы са сваім сэксуальным жыццём у пары.

Шчаслівае сэксуальнае жыццё было звязана з усім: ад лепшага здароўя сэрца да лепшага здароўя адносін. Але што ўяўляе сабой шчаслівае сэксуальнае жыццё?

Некаторыя людзі лічаць, што добрае сэксуальнае жыццё заснавана на тым, як часта вы абодва займаецеся сэксам. Іншыя лічаць, што шматразовы або ўзаемны аргазм з'яўляецца ключавым.

Папраўдзе, ніводнае з гэтых рэчаў не мае жыццёва важнага значэння для шчаслівай сэксуальнай жыцця.

Калі казаць пра колькасць, не існуе ніякага магічнага ліку. Важна тое, што кожны партнёр адчувае сябе ў бяспецы і камфорце і займаецца прыемным сэксам.

Характэрна, што пара мае зносіны адзін з адным пра тып сэксу, які яны хочуць мець.

Давайце разгледзім шляхі паляпшэння вашай сэксуальнай жыцця разам, і як гэта таксама можа палепшыць якасць вашых адносін.

Як пагаварыць з партнёрам пра сэкс

Часам гэта можа адчуваць сябе цяжка, але размова з партнёрам пра сэкс - гэта інвестыцыя ў вашы адносіны. Вось спосабы эфектыўнага выступу:

• Заплануйце час загадзя, каб пагаварыць пра сэкс. Увёўшы гэтую размову ў свой парадак дня, вы выключыце верагоднасць таго, што гэтая размова ўзнікне з гневу ці расчаравання.
• Абмяркуйце, што працуе, а што не. Шмат праблем, з якімі сутыкаюцца пары ў спальні, можна выправіць, расказаўшы пра гэта. Знайдзіце спосабы ісці на кампраміс, каб вы адчувалі сябе ў бяспецы і чулі.
• Зрабіце прапановы партнёру аб тым, што б вам хацелася. Станоўчыя прапановы часцей працуюць, а не скардзяцца на тое, што яны ўжо робяць альбо не робяць.
• Будзьце сумленныя пра тое, што хочаце. Аднак не кажыце свайго партнёра ні пра што ім не падабаецца. Таксама не дазваляйце партнёру рабіць тое ж самае з вамі.
• Будзьце адкрытыя да ідэй адзін аднаго. Будзьце гатовыя ісці на кампраміс з імі, каб вы абодва пачулі пачуццё і атрымалі тое, што вам трэба.
• Будзьце ясныя і сумленныя. Гэта прадухіліць менш магчымасці для зносін. Не прымушайце вашага партнёра чытаць паміж радкоў. Калі вы хочаце штосьці, але нязручна вербалізаваць, паспрабуйце запісаць яго замест гэтага.

Парады шчаслівага сэксу

Паляпшэнне сэксуальнага жыцця займае працу і планаванне. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, гэта не выклікае рамантыкі. На самай справе, сумесная праца ў палавым жыцці можа стаць добрым спосабам вярнуць рамантыку ў вашы адносіны.

Не трымайцеся гневу

Гнеў - гэта нармальная частка жыцця. Часам людзі нават маюць гнеўны сэкс. Але некіраваны гнеў можа зрываць сэксуальнае жаданне, давер і сувязь. Камусьці, на каго вы злы, можа быць цяжка адчуваць сябе пяшчотным, кахаючым або сэксуальным.

Калі вы злуецеся на свайго партнёра, знайдзіце здаровыя спосабы развіць гэтую эмоцыю і адпусціць яе. Гэта можа быць гэтак жа простым выпраўленнем, як размова над сітуацыямі, калі яны ўзнікаюць, якія вас засмучаюць.

У некаторых выпадках для гэтага можа спатрэбіцца падтрымка тэрапеўта альбо медыятара.

Даследуйце ўласнае цела

Эксперыменты з мастурбацыяй могуць стаць добрым спосабам для таго, каб даведацца пра тое, што вам падабаецца і не падабаецца сэксуальна, у бяспечны і зручны спосаб.

Некаторыя пары таксама лічаць, што мастурбацыя разам выклікае ўзбуджэнне і карысны спосаб даведацца пра цела адзін аднаго.

Не трэба падрабіць

Часам можа быць лягчэй падрабіць аргазм ці жаданне, а не казаць, чаму гэта на гэты раз не атрымалася.

Вы можаце не параніць пачуцці партнёра. Вы можаце проста захацець пераадолець гэта, калі вы знясілены ці не можаце выключыць розум.

Але гэта можа нанесці шкоду як вашай блізкасці, так і здольнасці палепшыцца пры сэксуальных сустрэчах разам.

Шчыра кажучы аб сваім сэксуальным вопыце з партнёрам, вы можаце адчуваць сябе ўразлівым, раскрытым або збянтэжаным. Гэта, аднак, добры спосаб весці размову пра вашы сэксуальныя патрэбы, каб з імі можна было вырашыць і задаволіць.

Не эканомце на прэлюдыі

У кіно два чалавекі могуць глядзець адзін на аднаго праз перапоўненую залу і быць гатовымі да сэксу, толькі не спяшаючыся з адным, хоць і гарачым пацалункам.

У рэальным жыцці ён рэдка працуе так. Прэлюдыя часта з'яўляецца неад'емнай часткай падрыхтоўкі да іншага тыпу сэксу.

Важны таксама тып прэлюдыі, у якую вы ўдзельнічаеце. Дапамажыце партнёру даведацца, дзе вы любіце цалавацца і як вы любіце дакранацца. Пагаворыце пра тое, што выклікае вас абодвух. Пакажыце шмат, перш чым перайсці да наступных этапаў.

Не эканомце на рэпрадукцыі

Важна і час, якое вы праводзіце разам пасля сэксу.

Калі пасля сэксу вы адразу засынаеце альбо выскокваеце з ложка і выходзіце са свайго партнёра, губляеце магчымасць зблізіцца і стварыць больш высокі ўзровень блізкасці.

Размаўляць, абдымацца або трымацца адно пасля сэксу - гэта спосаб пацвердзіць адносіны і паведаміць партнёру, што яны важныя для вас.

Гэты тып блізкасці важны для вашых адносін і для самаацэнкі адзін аднаго. Гэта таксама дапамагае стварыць глебу для лепшага, больш злучанага сэксу ў будучыні.

Сінхранізуйцеся наконт часу

Палавое жыццё нікога не застаецца статычным. На ранніх стадыях вашых адносін вы можаце займацца сэксам некалькі разоў на дзень ці тыдзень. Пазней тое, як часта вы займаецеся сэксам, можа паменшыцца па многіх прычынах, уключаючы даданне дзяцей у сваё жыццё, стрэс і планаванне.

Лібіда таксама мяняецца з цягам часу. Планаванне сэксу можа здацца паваротным, але для многіх пар ён стварае аснову, на якую яны могуць разлічваць і спадзявацца.

Важна, каб вы вызначылі графік, з якім вы абодва пагаджаецеся. Гэта можа запатрабаваць пераўзбраення іншых задач у вашым жыцці і адкласці іх адзін аднаму. Таксама можа спатрэбіцца кампраміс, калі адзін з вас хоча займацца сэксам часцей, чым другі.

Планаванне сэксу таксама памяншае страх перад адным з вас некалькі разоў адхіляць іншага, калі ён не ў настроі.

Усталюйце сцэну ўвесь дзень

Калі сэкс у вашым парадку дня на ўвечары, нарабіце на працягу дня чаканне і жаданне адзін аднаго. Вы можаце зрабіць гэта, даслаўшы адзін аднаму сэксуальныя тэксты альбо фатаграфіі. Паспрабуйце падзяліцца ўрыўкамі з адкрыта сэксуальнага рамана, якімі вам падабаецца.

Выбудуйце ўласнае пачуццё чакання і ўзбуджэння, дазволіўшы таксама розуму блукаць да маючых адбыцца мерапрыемстваў.

Эксперымент

Існуе вялікая колькасць сэксуальных дзеянняў, якія вы можаце вывучыць як пару, пры ўмове, што вам абодвум камфортна. Да іх можна аднесці ўсё: ад выкарыстання цацак і эратыкі да рабскага сэксу, тантрычнага сэксу і шмат іншага.

Рэзкі або дзіўны сэкс - гэта не ключ да шчаслівай сэксуальнай жыцця. Змешванне яго можа быць гэтак жа проста, як нашэнне розных відаў адзення альбо выбар новых месцаў для палавога жыцця.

Гэта можа таксама ўключаць выкарыстанне новых пазіцый і тыпаў сэксу, такіх як аральны сэкс, узаемная мастурбацыя і анальны сэкс.

Эксперымент з новымі спосабамі даставіць вам задавальненне можа стаць выдатным эксперыментам у блізкасці пары, пры ўмове, што вы абмяркуеце і дамоўляецеся пра тое, што паспрабуеце.

Вырашыце праблемы са здароўем, якія могуць нашкодзіць вашай сэксуальнай жыцця

З узростам людзі цялесныя змены могуць зрабіць сэкс хваравітым ці цяжкім.

Менопауза можа выклікаць атрафію похвы і сухасць.

Змены ў гарманальным узроўні могуць ўключаць зніжэнне выпрацоўкі тэстастэрону. Гэта можа паменшыць сэксуальнае жаданне і выклікаць эректільную дысфункцыю.

Лекі могуць знізіць лібіда або абцяжарыць аргазм.

Калі ў вас ёсць праблемы са сэксам, звязаныя са станам здароўя, пагаварыце са сваім партнёрам і лекарам.

Перавагі шчаслівага палавога жыцця

Сэксуальнае задавальненне звязана са шматлікімі перавагамі для здароўя. Тып сэксу ў вас можа паўплываць на выгады, якія вы атрымаеце. Вось толькі некаторыя перавагі:

• Праца над вашай сэксуальнай жыццём можа павялічыць пачуцці жадання і палепшыць лібіда.
• Сэкс вызваляе гармоны, якія адчуваюць сябе добрымі, як эндарфіны, дапамагаючы зняць стрэс.
• Шчаслівае сэксуальнае жыццё можа паглыбіць вашы пачуцці блізкасці з партнёрам.
• Людзі, якія карыстаюцца сэксам са сваім партнёрам, адчуваюць большае шчасце і большае задавальненне ад жыцця.
• Сэкс - форма фізічных практыкаванняў і можа палепшыць сардэчна-сасудзістае здароўе.
• Вагінальны сэкс павялічвае прыток крыві да похвы, памяншаючы атрафію похвы.
• Вагінальны сэкс таксама можа дапамагчы ўмацаваць мышцы похвы, знізіўшы дысфункцыю тазавага дна.
• Частая эякуляцыя можа дапамагчы прадухіліць рак прадсталёвай залозы.

Забірай

Шчаслівае сэксуальнае жыццё патрабуе зносін і працы. Сэксуальнае задавальненне - адзін са спосабаў павялічыць агульнае задавальненне ад жыцця. Гэта таксама дапамагае парам заставацца эмацыйна звязанымі.