Пахмелле лечыць, што працуе

Задаволены

• Агляд для

Калі ваша ўрачыстасць 4 ліпеня ўключала ў сябе занадта шмат кактэйляў, вы, верагодна, сутыкнуліся з пабочнымі эфектамі, вядомымі як страшнае пахмелле. 4 асноўныя з іх:

Абязводжванне – таму што алкаголь выклікае страту вадкасці з вашага арганізма

Раздражненне страўніка/ЖКТ - з -за алкаголю, які раздражняе слізістую страўніка і павялічвае вылучэнне страўнікавай кіслаты

Нізкі ўзровень цукру ў крыві - таму што алкаголь пагаршае здольнасць печані правільна рэгуляваць узровень цукру ў крыві

Галаўны боль – з-за ўздзеяння алкаголю на сасуды, якія забяспечваюць крывёю ваш мозг

Для некаторых людзей дастаткова аднаго напою, каб выклікаць пахмелле, у той час як іншыя могуць моцна выпіць і цалкам пазбегнуць пахмелля. Аднак, як правіла, больш за 3 да 5 напояў для жанчыны і больш за 5 да 6 для мужчыны прывядуць да непажаданых наступстваў. Любое сапраўднае «лекі» дзейнічае, палягчаючы адзін або некалькі з гэтых сімптомаў. Вось пяць сродкаў прававой абароны, якімі карыстаюцца і што яны на самай справе робяць, каб палегчыць вашу пакуту:

Марынаваны сок

Гэта салёнае, і вада прыцягваецца да солі, як магніт, таму чым больш солі вы з'ясце, тым больш вады ў вас застанецца. Калі вы моцна абязводжаны і пакутуеце ад сухасці ў роце, кожная дробязь дапамагае!

Какосавая вада і/або бананы

Пры абязводжванні вы губляеце не толькі ваду, але і электраліты, у тым ліку калій - а занадта мала калію можа прывесці да курчаў, стомленасці, млоснасці, галавакружэння і пачашчанага сэрцабіцця. Абодва гэтыя прадукты багатыя каліем, і вяртанне яго ў вашу сістэму можа прынесці вам хуткае палягчэнне.

Чай з мёдам і імбірам

Імбір - натуральны змагальнік з млоснасцю, а мёд змяшчае фруктозу, якая дапамагае хутчэй расшчапляць алкаголь. Трыо таксама перапоўнена антыаксідантамі, якія могуць засцерагчы ад некаторых запаленняў і пашкоджанняў, асабліва вашага мозгу.

Яечня або яечны бутэрброд

Яйкі ўтрымліваюць дзве амінакіслоты, якія дапамагаюць адчуваць сябе лепш: таурын і цыстэін. Даследаванні паказалі, што таурын адмяняе пашкоджанні печані, выкліканыя начным моцным алкагольным напоем, і дапамагае арганізму хутчэй выводзіць таксіны. Цыстэін наўпрост супрацьдзейнічае ўздзеянню ацэтальдэгіду, непрыемнага пабочнага прадукту метабалізму алкаголю, больш таксічнага, чым сам алкаголь-ён выклікае галаўныя болі і дрыжыкі.

Шэрсць сабакі (Крывавая Мэры і інш.)

Гэта працуе, але толькі на кароткі час. Тады вы вернецеся да пахмелля, толькі горш. Калі ваш арганізм расшчапляе алкаголь, назапашваюцца хімічныя рэчывы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе хворым. Калі вы выпіваеце чарговы напой, ваша цела аддае перавагу метабалізму новага алкаголю, таму вы атрымліваеце кароткую адтэрміноўку, але як толькі гэты дадатковы алкаголь перапрацоўваецца, вы вяртаецеся да таго, з чаго пачалі, але з яшчэ больш таксічнымі хімікатамі.

Адзін, які не ўваходзіць у спіс: тоўстая ежа. Да таго часу, калі ў вас пахмелле, алкаголь альбо знаходзіцца ў вашай крыві, альбо ён метаболізіруецца, а пабочныя прадукты знаходзяцца ў вашай крыві. Іншымі словамі, у вашым страўніку няма алкаголю, які «ўсмоктваецца». Я ведаю, што людзі клянуцца гэтым, але паколькі алкаголь раздражняе вашу стрававальную сістэму, то тлустая ежа на самай справе можа прымусіць вас адчуваць сябе горш (бо тлушч таксама раздражняе яе). Верагодна, камбінацыя солі (для палягчэння абязводжвання) і вугляводаў (для павышэння цукру ў крыві), а не самой тлушчу, дае некаторы палягчэнне.

Вядома, лепшы спосаб сапраўды вылечыць пахмелле - гэта ў першую чаргу прадухіліць яго, ужываючы алкаголь у ўмераных колькасцях, які вызначаецца як не больш аднаго напою ў дзень для жанчын і двух для мужчын. Адзін напой роўны аднаму выпіўцы 80 дыстыляваных спіртных напояў, 5 унцый. віна або 12 унцый. светлага піва. І не, вы не павінны "зберагаць іх", выпіваючы нуль напояў з нядзелі па чацвер, а потым сем у выходныя.

Сінція Сас - зарэгістраваны дыетолаг са ступенню магістра ў галіне навук аб харчаванні і аховы здароўя. Часта бачыцца на нацыянальным тэлебачанні, яна рэдактар ​​SHAPE і кансультант па пытаннях харчавання New York Rangers і Tampa Bay Rays. Яе апошні бестселер New York Times - "Чынч"! Перамагчы цягу, скінуць фунты і скінуць цалі.

Агляд для