Чаму ў мяне спазмы рук?

Задаволены

• Агляд
• Што выклікае курчы рук?
• Нізка магнію
• Абязводжванне
• Дрэнная цыркуляцыя
• Сіндром запясцевага канала
• Сіндром жорсткай рукі
• Рэўматоідны артрыт
• Хвароба нырак
• Як лечаць курчы ў руках?
• Для лячэння нізкім утрыманнем магнію
• Лячыць абязводжванне
• Лячыць дрэннае кровазварот
• Лячыць сіндром запясцевага канала
• Лячыць сіндром жорсткай рукі
• Лячыць рэўматоідны артрыт
• Лячыць хваробы нырак
• Якая перспектыва сутаргі ў руках?

Агляд

Сутаргі ў руках могуць быць вельмі нязручнымі і спарадычнымі, альбо хранічнымі. Калі ваша рука цягнецца, у вас могуць узнікнуць цяжкасці зрабіць кулак ці зблізіць пальцы. Вы можаце адчуваць спазмы і ў іншых частках цела.

Хаця спазмы рук самі па сабе не небяспечныя, гэта можа быць знакам большага ўзнікнення пры наяўнасці іншых сімптомаў.

Што выклікае курчы рук?

Калі вы зможаце вызначыць прычыну спазмаў у вас у руках, вы, хутчэй за ўсё, у будучыні зможаце пазбегнуць іх узнікнення. Ніжэй прыведзены толькі некалькі магчымых прычын сутаргі ў руках. Звяжыцеся з лекарам для атрымання дадатковай інфармацыі.

Нізка магнію

Магній дапамагае падтрымліваць моцныя косткі і расслабляць мышцы.

Гэты мінерал можа дапамагчы ў прадухіленні цягліцавых курчаў, уключаючы курчы рук, а таксама пры сіндроме клапатлівых ног і тузанні вачэй. Калі ў вас мала магнію, вы таксама можаце адчуць некаторыя з наступных сімптомаў:

• стомленасць
• ПМС і менструальныя курчы
• галаўныя болі
• бранхіяльная астма
• зніжэнне талерантнасці да фізічных нагрузак
• бессань
• галавакружэнне

Абязводжванне

Калі вы не піце дастатковую колькасць вады, вы можаце абязводзіць. Абязводжванне адбываецца, калі ў арганізме не хапае дастатковай колькасці вады, каб нармальна функцыянаваць. Абязводжванне ўплывае на працу цягліц і выклікае іх спазмы.

Хоць абязводжванне больш верагоднае пры высокіх тэмпературах, вы можаце развіць абязводжванне без належнага паступлення вады ў халодныя тэмпературы. Іншыя сімптомы абязводжвання ўключаюць:

• непрыемны пах з рота
• ліхаманка і дрыжыкі
• Сухая скура
• цяга салодкай ежы
• галаўныя болі

Дрэнная цыркуляцыя

Парушэнне кровазвароту адбываецца тады, калі вашаму арганізму не хапае дастатковага крывацёку. Цыркуляцыя пасылае кроў, пажыўныя рэчывы і кісларод праз ваша цела. Вы можаце адчуваць праблемы з кровазваротам у руках, руках і нагах. Таксама могуць узнікнуць наступныя сімптомы:

• боль
• паколванне
• здранцвенне
• джаліць або пульсуючы боль

Сіндром запясцевага канала

Сіндром запясцевага канала ўзнікае, калі нерв, які ідзе ад перадплечча да далоні, сціскаецца. Нерв знаходзіцца ў запясцевым тунэлі, які складаецца з згінальніка, сеткавага сухажыллі, сухажылляў і косці крыху ніжэй пэндзля.

Здушванне можа быць выклікана патаўшчэннем або азызласцю сухажылляў, якія раздражняюцца.

Калі ў вас ёсць сіндром запясцевага канала, у вас могуць узнікнуць спазмы рук, а таксама наступныя сімптомы:

• паленне ці паколванне ў далоні і пальцах
• адчуванне ацёку
• зніжэнне трываласці счаплення
• абвастрэнне сімптомаў пасля абуджэння

Іншыя тыпы траўмаў, якія паўтараюцца, таксама могуць выклікаць спазмы рук, напрыклад, сутаргі пісьменніка ці музыкі і спартыўныя траўмы.

Сіндром жорсткай рукі

Сіндром жорсткай рукі, таксама вядомы як сіндром дыябетычнай цвёрдай рукі і дыябетычная хейраартрапатыя, - гэта ўскладненне дыябету, пры якім патаўшчэнне і васковасць рук пачынаюць абмяжоўваць руху пальцаў.

Людзі з дыябетам 1 і 2 тыпу могуць адчуваць сутаргі рук ад сіндрому жорсткай рукі.

Даследчыкі мяркуюць, што гэты стан можа быць выклікана павелічэннем глікозіляцыі, пры якім малекулы цукру далучаюцца да малекул бялку. Павелічэнне выклікае ў скуры павышэнне калагена. Іншыя сімптомы сіндрому жорсткай рукі ўключаюць:

• немагчымасць умацаваць суставы
• калянасць у мезенцы, якая з часам распаўсюджваецца на вялікі палец
• немагчымасць зблізіць усе пальцы
• тоўстая васковая скура на тыльным боку пэндзля

Рэўматоідны артрыт

Рэўматоідны артрыт (РА) можа выклікаць спазмы рук, а таксама спазмы ў іншых частках цела.

Гэта аутоіммунное захворванне атакуе суставы, выклікаючы запаленне, дзякуючы чаму тканіна сустава патаўшчаецца. З часам суставы могуць страціць сваю рухомасць.

Калі ў вас RA, вы можаце адчуваць курчы не толькі ў руках, але і ў ступнях, лодыжках, каленах, запясцях і локцях. Запаленне суставаў ад рэўматоіднага артрыту звычайна сіметрычнае, гэта значыць, што калі адна рука пакутуе, то і іншая звычайна.

Хвароба нырак

Хвароба нырак альбо нырачная хвароба ўзнікае, калі ныркі не могуць выдаліць адходы з вашага арганізма дастаткова добра або забяспечыць збалансаванасць вадкасці. Хвароба нырак можа выклікаць спазмы з-за дысбалансу вадкасці і электралітаў, праблем з крывацёкам альбо пашкоджанняў нерва.

Спазмы - асабліва спазмы ног - характэрныя для хворых нырак. Лічыцца, што яны выкліканыя дысбалансам у вадкасці і электралітах, альбо пашкоджаннем нерваў альбо праблемамі крывацёку. Калі ў вас ёсць гэты стан, вы можаце таксама выпрабаваць:

• млоснасць і ваніты
• стомленасць і слабасць
• страта апетыту
• азызласць лодыжак і стоп
• праблемы са сном
• туман мозгу
• пастаянны сверб

Як лечаць курчы ў руках?

Агульныя хатнія сродкі ад курчаў рук ўключаюць расцяжку, плаванне, фізічныя практыкаванні, павышэнне спажывання вадкасці і прыём дабавак вітаміна D. Лячэнне таксама можа быць прызначана з улікам прычыны вашых сімптомаў.

Для лячэння нізкім утрыманнем магнію

Павялічце спажыванне магнію, ужываючы больш ліставай зеляніны, бабовых і суцэльнага збожжа. Вазьміце дабаўку магнію (або магнію і кальцыя). Калі ў вас назіраецца расстройства страўніка, паспрабуйце хелат магнію, які лягчэй засвойваецца.

Лячыць абязводжванне

Для лёгкага абязводжвання, піце ваду, а таксама напой для регідратацыі з электралітамі, напрыклад, Gatorade. Вы таксама можаце стварыць уласны напой для регідратацыі з 1/2 чайнай лыжкай солі, 6 чайных лыжак цукру і 1 літрам вады.

Моцнае абязводжванне - гэта неадкладная медыцынская дапамога, і вам варта звярнуцца ў траўмапункт.

Лячыць дрэннае кровазварот

Удзел у праграме практыкаванняў, рэкамендаванай лекарам. Іншыя метады лячэння залежаць ад прычыны цыркуляцыі.

Лячыць сіндром запясцевага канала

Часта рабіце перапынкі, пазбягайце заняткаў, якія пагаршаюць сімптомы, і ўжывайце прахалодную кампрэсу. Ваш лекар можа таксама прапанаваць сплайсінг, лекі без рэцэпту, лекі па рэцэпце, ёгу, фізіятэрапію ці хірургічнае ўмяшанне.

Лячыць сіндром жорсткай рукі

Падтрымлівайце належны ўзровень глюкозы ў крыві і паспрабуйце практыкаванні, каб умацаваць руку і трымаць яе гнуткай, напрыклад, кіданне мяча. Лекар таксама можа прызначыць фізіятэрапію.

Лячыць рэўматоідны артрыт

Ваш лекар можа захацець, каб вы паспрабавалі несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), кортікостероіды, антырэўматычныя прэпараты, якія змяняюць хваробу (DMARDs), альбо хірургічнае ўмяшанне.

Лячыць хваробы нырак

Нацягніце мышцы ў руцэ, прыміце ванну ці гарачы душ, зрабіце масаж і піце шмат вады. Лекар можа прызначыць розныя лекі, у залежнасці ад асноўнай прычыны праблем з ныркамі. Не забудзьцеся прытрымлівацца здаровага харчавання, каб палепшыць сімптомы.

Якая перспектыва сутаргі ў руках?

Сутаргі ў руках не з'яўляюцца сур'ёзнымі, калі ўзнікаюць рэдка. Часам цягліцавы спазм можа здарыцца, калі рука знаходзіцца ў нязручным становішчы падчас сну альбо калі вы апрацоўваеце нешта такім чынам, што імгненна пагаршае яго.

Аднак калі вашы рукі часта курчацца альбо перашкаджаюць вашаму жыцця, абавязкова пагаварыце з лекарам.

Паколькі сутаргі ў руках - гэта сімптом, а не стан, лекар можа дапамагчы высветліць прычыну і скласці правільны план лячэння. Неадкладна звярніцеся да лекара, калі адчуеце:

• дыхавіца
• пачашчанае сэрцабіцце
• частая ваніты
• боль, якая рухаецца ад левай рукі ўверх праз руку

Гэта можа быць прыкметай сардэчнага прыступу.