Аўтар: Randy Alexander
Дата Стварэння: 23 Красавік 2021
Дата Абнаўлення: 20 Травень 2025
Anonim
Раскачайце хамякі для зняцця болю - Здароўе
Раскачайце хамякі для зняцця болю - Здароўе

Задаволены

Адпрацоўвайце вузлы і стымулюйце кровазабеспячэнне ў суставах. Тэхнічна гэта вядомы як миофасциальный рэліз. Прымяненне ціску нізкай інтэнсіўнасці прымушае мяккія тканіны падаўжацца на працягу пэўнага перыяду часу. Трымайцеся ў месцах, дзе вы адчуваеце дадатковую сцягнутасць, перш чым рухацца далей па назе.

Працягласць: Зрабіце гэта на працягу 30 секунд да хвіліны, затым пераключыце ногі.

Інструкцыі:

  1. Пакладзеце пеністы валік пад нагу і акуратна штурхайце цела туды-сюды, ад клейкавіны да калена.
  2. Зрабіце гэта на працягу 30 секунд да хвіліны, затым пераключыце ногі.

Кэлі Эйлон - журналіст па стылі жыцця і брэнд-стратэг, з асаблівым акцэнтам на здароўе, прыгажосць і здароўе. Калі яна не стварае гісторыю, звычайна яе можна знайсці ў танцавальнай студыі, якая выкладае Les Mills BODYJAM або SH'BAM. Яна і яе сям'я жывуць за межамі Чыкага, і вы можаце знайсці яе ў Instagram.

Апошнія Артыкулы

Рак страўніка (аденокарцинома страўніка)

Рак страўніка (аденокарцинома страўніка)

Што такое рак страўніка?Рак страўніка характарызуецца ростам ракавых клетак у слізістай абалонцы страўніка. Гэты тып рака, які таксама называюць ракам страўніка, цяжка дыягнаставаць, паколькі ў больш...
Дабаўкі для лячэння СДВГ

Дабаўкі для лячэння СДВГ

АглядБольшасць лекараў сыходзяцца ў меркаванні, што правільнае харчаванне неабходна пры лячэнні сіндрому гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ). Разам са здаровым харчаваннем некаторыя вітаміны і м...