5 Асноўныя прычыны дэпрэсіі

Задаволены

• Што выклікае дэпрэсію
• 1. Прыкметныя падзеі ў жыцці
• 2. Здзекі альбо эмацыянальны шантаж
• 3. Цяжкія хваробы
• 4. Гарманальныя змены
• 5. Ужыванне лекаў
• Калі звярнуцца да псіхолага

Дэпрэсія звычайна выклікана нейкай трывожнай ці стрэсавай сітуацыяй, якая ўзнікае ў жыцці, напрыклад, смерць члена сям'і, фінансавыя праблемы альбо развод. Аднак гэта можа быць выклікана выкарыстаннем некаторых лекаў, такіх як Prolopa, альбо ў выпадку сур'ёзных захворванняў, такіх як рак ці ВІЧ, напрыклад.

Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, звычайна большую частку часу адчуваюць стомленасць, маюць праблемы са сном, наборам або пахуданнем і адчуваюць глыбокі сум. Важна звярнуцца па дапамогу да псіхіятра ці псіхолага, каб вы маглі выявіць прычыну дэпрэсіі і пачаць лячэнне. Вось як вызначыць сімптомы дэпрэсіі.

Што выклікае дэпрэсію

Дэпрэсія можа ўзнікнуць у мужчын і жанчын усіх узростаў, але яна можа закрануць і падлеткаў, і пажылых людзей, і галоўныя 5 прычын дэпрэсіі ўключаюць:

1. Прыкметныя падзеі ў жыцці

Адзначэнне такіх падзей, як развод, беспрацоўе і канец рамантычных адносін - частыя прычыны дэпрэсіі, але сітуацыі, якія спрыяюць працяглым стрэсам, напрыклад, частыя дыскусіі на працы ці дома, могуць таксама прывесці да дэпрэсіі, таму што чалавек пачынае сумнявацца ў сабе і яе здольнасці.

Як выйграць: Знайдзіце сілы і рухайцеся далей, часам новая праца значна лепш, чым старая, якая, нягледзячы на ​​добрае аплата працы, была непрыемнай. Звярніце ўвагу на станоўчы бок: калі вы беспрацоўныя, падумайце, што зараз вы можаце знайсці новае месца для працы, у вас ёсць магчымасць, напрыклад, змяніць філіял альбо пачаць свой бізнес.

2. Здзекі альбо эмацыянальны шантаж

Эмацыйныя траўмы, якія могуць узнікнуць, калі вас здзекуюцца альбо эмацыянальна шантажуюць, могуць таксама прывесці да дэпрэсіі, бо калі чалавек часта чуе абразы з цягам часу, ён сапраўды можа паверыць, што яны праўдзівыя, паніжаючы яго самаацэнку, што, як следства, спрыяе дэпрэсіі.

Як выйграць: Раскажыце надзейным членам сям'і ці аднаму пра тое, што з вамі адбываецца, і паспрабуйце разам знайсці праўдападобнае рашэнне. Увядзенне абмежаванняў для абароны павінна стаць вашай першай абарончай зброяй.

3. Цяжкія хваробы

Напрыклад, дыягназ такіх сур'ёзных захворванняў, як інсульт, прыдуркаватасць, сардэчны прыступ або ВІЧ, таксама можа выклікаць дэпрэсію, таму што неабходна змагацца з прадузятасцямі, сутыкацца з хваравітымі метадамі лячэння або жыць штодня са страхам памерці. А калі гаворка ідзе пра хранічныя захворванні, такія як дыябет, сіндром раздражнёнага кішачніка або ваўчанка, больш шанцаў прыйсці ў дэпрэсію, таму што вам трэба змяніць свой рацыён, пакінуўшы пасля сябе прадукты, якія вам падабаюцца, але зараз шкодныя.

Акрамя таго, члены сям'і, якія жывуць з анкалагічным чалавекам альбо штодня лечаць людзей, якія знаходзяцца ў поўнай залежнасці ад паўсядзённага жыцця, могуць таксама адчуваць дэпрэсію з-за фізічнай або псіхічнай стомленасці, пастаянна пакутуючы ад страху страціць каханага.

Як выйграць: Акрамя навучання спраўляцца з патрэбамі і клопатамі, якія навязвае хвароба, неабходна імкнуцца знайсці дабрабыт нават у яго абмежаваннях. Кароткія прагулкі пад адкрытым небам, прагляд фільма, які вам падабаецца, альбо марожанае могуць быць карыснымі, каб прынесці крыху больш радасці. Вельмі цікавы савет - мець штотыдзень час, каб зрабіць тое, што вам сапраўды падабаецца.

4. Гарманальныя змены

Гарманальныя змены, асабліва зніжэнне ўзроўню эстрагенаў, якое адбываецца падчас цяжарнасці, пасля родаў і клімаксу, могуць узмацніць дэпрэсію. Акрамя таго, недахоп амега-3 таксама можа прывесці да дэпрэсіі, паколькі гэта зніжае здольнасць чалавека кантраляваць свае эмоцыі і настрой.

Як выйграць: Нармалізацыя ўзроўню гармонаў з'яўляецца сакрэтам паляпшэння самаадчування: падчас цяжарнасці і пасля родаў нельга ўжываць лекі, але такія стратэгіі, як павелічэнне спажывання прадуктаў, багатых трыптафанам і сератанінам, могуць быць вельмі карыснымі для паляпшэння самаадчування.

5. Ужыванне лекаў

Частае ўжыванне такіх лекаў, як Prolopa, Xanax, Zocor і Zovirax, можа выклікаць дэпрэсію з-за зніжэння выпрацоўкі серотоніна, які з'яўляецца гармонам, які адказвае за самаадчуванне. Але гэта не азначае, што ўсе людзі, якія прымаюць гэтыя лекі, адчуваюць дэпрэсію. Глядзіце больш прэпаратаў, якія выклікаюць дэпрэсію.

Як выйграць: Ідэальна замяніць лекі на такія, якія не маюць гэтага пабочнага эфекту, але лекар можа прызначыць антыдэпрэсанты, калі замена немагчыма.

Калі звярнуцца да псіхолага

Пажадана запісацца на прыём да псіхолага, калі такія сімптомы дэпрэсіі, як пастаянны плач, празмерная стомленасць або песімізм прысутнічаюць больш за 2 тыдні, і чалавек не можа пераадолець гэтую фазу ў адзіночку.

Псіхолаг правядзе ацэнку і ўкажа некаторыя стратэгіі, якія могуць быць карыснымі для хутчэйшага праходжання гэтай фазы. Сесіі павінны праводзіцца штотыдзень і могуць доўжыцца ад 6 месяцаў да 1 года. Аднак толькі псіхіятр можа паказаць антыдэпрэсанты, і таму да гэтага лекара таксама можна звярнуцца.