Пазбягайце падагры, каб пазбегнуць раптоўных успышак

Задаволены

• Агляд
• Ежа, здольная справакаваць падагру
• Прадукты, багатыя пурынам
• Алкаголь
• Цукарныя напоі
• Лекі, якія могуць справакаваць падагру
• Іншыя прычыны ўспышак пры падагры
• Абязводжванне
• Мыш'як
• Дыябет і преддиабет
• Траўмы і запалення
• Атлусценне
• Іншыя фактары
• Вынас

Агляд

Падагра - гэта тып артрыту, які выклікае боль у суставах, часта ў вялікім пальцы. Гэта стан справакавана высокім узроўнем мачавой кіслаты ў крыві.

Мачавая кіслата - гэта натуральнае злучэнне ў вашым целе. Аднак калі ў вас занадта шмат, вострыя крышталі мачавой кіслаты могуць сабрацца ў вашых суставах. Гэта выклікае ўспышкі падагры. Сімптомы ўключаюць:

• боль
• азызласць
• пяшчота
• пачырваненне
• цяпла
• калянасць

Падагра можа быць вельмі балючай. Гэты стан лечыцца лекамі, прызначанымі лекарам. Фактары ладу жыцця, уключаючы змяненне штодзённага рацыёну харчавання і кіраванне ўзроўнем стрэсу, могуць дапамагчы прадухіліць або паменшыць боль і прыступы падагры.

Ежа, здольная справакаваць падагру

Прадукты, багатыя пурынам

Ежа з высокім утрыманнем пурыну можа ліквідаваць сімптомы падагры. Паколькі ваша цела расшчапляе пурыны ўніз на мачавую кіслату, некаторыя з гэтых прадуктаў трэба пазбягаць. Аднак не ўсе прадукты з пуринами павінны быць выключаны. Асноўныя, якія трэба пазбягаць, - гэта арганічнае і жалезістае мяса і некаторыя морапрадукты, такія як:

• трэска
• грабеньчыкі
• малюскаў
• сардзіны
• анчоўсы
• мідыі
• ласось
• стронга
• пікша
• органы мяса

Іншыя багатыя пурынамі прадукты, якія варта абмежаваць, ўключаюць:

• свініна
• індычка
• сала
• качка
• бараніна
• цяляціна
• аленіна

Некаторыя гародніна з высокім утрыманнем пуринов, але даследаванні паказалі, што яны не павялічваюць рызыку прыступаў падагры ці падагры. Нягледзячы на ​​тое, што наступныя рэчывы можна назваць высокім утрыманнем пурыну, яны ўваходзяць у склад здаровага харчавання і не абмяжоўваюцца ім.

• спаржа
• каляровая капуста
• зялёны гарошак
• ныркі
• бабы лімы
• сачавіца
• грыбы
• шпінат

Вось некалькі парад па прытрымліванні дыеты з нізкім утрыманнем пурыну.

Алкаголь

Усе віды алкаголю могуць павялічыць рызыку падагры і пагоршыць сімптомы. Калі вы ўжываеце алкаголь, ныркі павінны працаваць, каб пазбавіцца ад алкаголю, а не мачавой кіслаты. Гэта можа прывесці да назапашвання мачавой кіслаты ў арганізме, што выклікае падагру.

Некаторыя віды алкаголю - напрыклад, піва - таксама ўтрымліваюць пурыны. Калі вы схільныя да падагры, пазбягайце ўсіх відаў алкагольных напояў, уключаючы:

• піва
• віно
• сідр
• лікёр

Цукарныя напоі

Сахарныя напоі могуць выклікаць узнікненне прыступаў падагры. Гэта часцей сустракаецца ў дарослых з залішняй вагой або атлусценнем. Напоі з цукрамі, як фруктовыя сокі, заліваюць ваша цела цукрамі, якія называюцца фруктоза. Высокі ўзровень цукру ў крыві звязаны з павелічэннем колькасці мачавой кіслаты ў вашым целе.

Калі ў вас падагра, пазбягайце або абмяжоўвайце салодкія напоі, напрыклад:

• сода
• Салодкія духмяныя напоі
• апельсінавы сок
• энергетычныя напоі
• фруктовы сок з канцэнтрату
• свежевыжатый фруктовы сок
• падсалоджаны ліманад
• падсалоджаны ледзяны чай

Лекі, якія могуць справакаваць падагру

Некаторыя лекі могуць справакаваць сімптомы падагры. Сюды ўваходзяць агульныя абязбольвальныя прэпараты. Нават невялікая колькасць гэтых лекаў можа паўплываць на падагру. Ваш лекар можа парэкамендаваць змяніць гэтыя лекі, калі вы заўважыце больш сімптомаў падагры.

Аспірын або ацэтыльсаліцылавая кіслата павышае мачавую кіслату ў крыві. Нават нізкія дозы аспірыну могуць справакаваць падагру. Даследаванні паказваюць, што такі эфект аспірыну часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын.

Дыўрэтікі або таблеткі з вадой дапамагаюць лячыць такія станы, як высокае крывяны ціск і ацёк ці азызласць у нагах. Гэтыя лекі дзейнічаюць, пазбаўляючыся ад лішку вады і солі з арганізма. Аднак яны таксама могуць выклікаць пабочны эфект занадта шмат мачавой кіслаты ў арганізме, правакуючы падагру. Мочегонные прэпараты ўключаюць:

• хлораттыязід
• хлорталідон
• гидрохлоротиазид
• індапамід
• метолазон
• спиронолактон

Іншыя лекі таксама могуць выклікаць сімптомы:

• Інгібітары АПФ
• бэта-блокаторы
• блокаторы рэцэптараў ангіётэнзіну II
• циклоспорин
• хіміятэрапеўтычныя прэпараты

Іншыя прычыны ўспышак пры падагры

Абязводжванне

Калі вы абязводжаны, у вашага арганізма не хапае вады, і ныркі не могуць пазбавіцца ад лішняй мачавой кіслаты, як звычайна. Гэта можа даць вам больш сімптомаў падагры. Адна з прычын, што алкаголь не з'яўляецца добрым пры падагры, з'яўляецца тое, што ён абязводжвае. Піце шмат вады, каб вымыць мачавую кіслату.

Мыш'як

Нават нізкі ўзровень уздзеяння мыш'яку ў жанчын можа быць звязаны з падаграй. Гэта хімічнае рэчыва змяшчаецца ў некаторых пестыцыдах і ўгнаеннях. Ён таксама натуральным чынам знаходзіцца ў глебе, вадзе і малюсках.

Дыябет і преддиабет

У дарослых, якія пакутуюць дыябетам або преддиабетом, можа быць высокі ўзровень гармона інсуліну. Гэта можа выклікаць занадта шмат мачавой кіслаты ў арганізме, справакаваць сімптомы падагры ў вашых суставах.

Траўмы і запалення

Траўма некаторых суставаў, асабліва вялікага пальца ступні, можа таксама выклікаць прыступ падагры. Гэта можа здарыцца, таму што гэта выклікае запаленне і прыцягвае да сустава крышталі мачавой кіслаты.

Атлусценне

Набор вагі і атлусценне могуць павысіць узровень мачавой кіслаты ў крыві, пагаршаючы сімптомы падагры. Ёсць некалькі прычын, па якіх гэта можа адбыцца. Тлушчавыя клеткі могуць зрабіць больш мачавой кіслаты. Чым больш вы важаце, тым цяжэй для нырак выдаліць лішнюю мачавую кіслату з крыві. Акрамя таго, лішні вага можа павысіць узровень інсуліну ў вашым целе, што таксама павышае мачавую кіслату.

Іншыя фактары

Іншыя фактары могуць прывесці да ўзнікнення ўзроўню мачавой бурбалкі, што прывядзе да прыступу падагры:

• стрэс
• інфекцыі
• раптоўная хвароба
• шпіталізацыя
• хірургічнае ўмяшанне
• экстрэмальныя змены надвор'я

Вынас

Памятаеце, што не ўсе трыгеры паўплываюць на сімптомы падагры. Вы лепш ведаеце сваё цела; вы можаце вызначыць, якія фактары ладу жыцця пагаршаюцца альбо выклікаюць прыступ падагры.

Прымайце ўсе лекі па прызначэнні. Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць абязбольвальныя прэпараты, якія дапамогуць вам кіраваць сімптомамі.

Вядзіце штодзённы дзённік харчавання. Сачыце за тым, што вы ясьце і піце, і ці няма ў вас прыкмет падагры. Таксама запішыце любыя лекі і дабаўкі, якія вы прымаеце. Гэта можа дапамагчы вам даведацца, што выклікае вашыя прыступы падагры. Абмяркуйце свае правакацыйныя акты з лекарам.

Пагаворыце са сваім лекарам ці дыетолагам аб унясенні змяненняў у свой рацыён, каб пазбегнуць прадуктаў, якія могуць выклікаць узгаранне.