Што трэба ведаць пра алкаголь і падагру

Задаволены

• Ці выклікае алкаголь падагру?
• Ці можа алкаголь выклікаць спалахі?
• Ці можа змяненне пітной звычкі прадухіліць падагру?
• Што такое ўмеранасць?
• На вынас

Агляд

Запаленчы артрыт можа закрануць шматлікія суставы цела - ад рук да ног. Падагра - гэта тып артрыту, які найбольш часта дзівіць ступні і пальцы ног. Ён развіваецца, калі ў арганізме назапашваецца мачавая кіслата, гэта стан таксама называюць гіперурыкемія.

Мачавая кіслата - пабочны прадукт хімічных злучэнняў, якія называюцца пурынамі. Гэтыя хімічныя злучэнні можна знайсці ў такіх прадуктах, як чырвонае мяса і морапрадукты.

Калі мачавая кіслата не выводзіцца з арганізма належным чынам, яна можа назапашвацца і ствараць крышталі. Гэтыя крышталі часцей за ўсё ўтвараюцца ў нырках і вакол суставаў, выклікаючы боль і запаленне.

Прыблізна 8 мільёнаў дарослых у ЗША пакутуюць падаграй. Найбольш распаўсюджаныя фактары рызыкі развіцця падагры ўключаюць:

• дэгідратацыя
• дыета з высокім утрыманнем пурынаў
• высокае спажыванне салодкіх і алкагольных напояў

Усе гэтыя харчовыя фактары могуць выклікаць высокі ўзровень мачавой кіслаты ў крыві, што прыводзіць да развіцця падагры. Па гэтай прычыне яны таксама лічацца трыгерамі ў людзей, якія ўжо пакутуюць падаграй.

Ці можа ўжыванне занадта вялікай колькасці алкаголю выклікаць падагру альбо выклікаць прыступ падагры, калі ў вас ужо ёсць захворванне? І наадварот, ці можа скарачэнне алкаголю палегчыць сімптомы падагры?

Давайце больш падрабязна разгледзім сувязь алкаголю і падагры.

Ці выклікае алкаголь падагру?

з'яўляецца крыніцай пурынаў. Гэтыя злучэнні вырабляюць мачавую кіслату пры расшчапленні арганізмам. Алкаголь таксама павялічвае метабалізм нуклеатыдаў. Гэта дадатковая крыніца пурынаў, якія можна ператварыць у мачавую кіслату.

Акрамя таго, алкаголь уплывае на хуткасць выдзялення мачавой кіслаты. Гэта можа прывесці да павышэння ўзроўню ў крыві.

Што тычыцца ўтрымання пурыну, не ўсе алкаголі атрымліваюцца аднолькавымі. У спіртных напоях найменшае ўтрыманне пурыну. У звычайнага піва самы высокі.

Мінулыя даследаванні паказалі, што і піва, і спіртныя напоі значна павышаюць узровень мачавой кіслаты ў крыві, прычым піва адыгрывае больш значную ролю. Прыём піва, падобна, звязаны з павышаным рызыкай развіцця гіперурыкеміі ў мужчын. Асабліва гэта тычыцца мужчын з вялікім ужываннем алкаголю (12 і больш напояў на тыдзень).

Іншымі словамі, хаця не ўсе, хто ўжывае алкаголь, адчуваюць гіперурыкемію або падагру, даследаванні пацвярджаюць магчымую сувязь.

У іншых даследаваннях, прысвечаных алкаголю і падагры, было прааналізавана некалькі даследаванняў для вывучэння сувязі паміж ужываннем алкаголю і развіццём падагры. У ходзе аднаго аналізу даследчыкі выявілі, што высокае спажыванне алкаголю прыводзіць да падвойнага рызыкі развіцця падагры.

Аднак важна адзначыць, што адносіны, здаецца, прысутнічаюць толькі для тых, хто ўжывае не толькі "ўмеранае" колькасць алкаголю.

Ці можа алкаголь выклікаць спалахі?

Адзін з іх даследаваў прычыны падагры, якія паведамлялі самі, у больш чым 500 удзельнікаў. 14,18% з тых, хто паведамляў пра прычыны харчавання альбо ладу жыцця, заявілі, што прыём алкаголю служыць прычынай вострага прыступу падагры.

Гэтая лічба была амаль на 10 працэнтаў вышэйшая, чым у некаторых іншых зарэгістраваных фактараў, такіх як ўжыванне чырвонага мяса альбо абязводжванне. Даследчыкі адзначаюць, што 14,18 працэнта - гэта крыху ніжэй, чым у папярэднім даследаванні, у якім удзельнічалі больш за 2000 удзельнікаў, якія пакутуюць падаграй. Пры гэтым алкаголь быў другім па значнасці фактарам падагры, пра які паведамлялі самі, і склаў 47,1 працэнта.

Яшчэ адзін нядаўні паглыблены аналіз характарыстык падагры як ранняга (да 40 гадоў), так і позняга (пасля 40 гадоў) падагры ў больш чым 700 чалавек. Даследчыкі выявілі, што ўжыванне алкаголю, хутчэй за ўсё, стане спрацоўвальным фактарам у групе з раннім пачаткам, у параўнанні з групай, якая пачала з позняй стадыяй.

У ранняй групе больш за 65 адсоткаў удзельнікаў паведамлялі пра ўжыванне алкаголю, асабліва піва, перад успышкай. Паколькі піва з'яўляецца папулярным напоем для маладых людзей, гэта можа растлумачыць сувязь паміж прыёмам алкаголю і прыступамі падагры ў маладых людзей.

Ці можа змяненне пітной звычкі прадухіліць падагру?

Пры падагры важна паменшыць узровень мачавой кіслаты як мага ніжэй, каб пазбегнуць абвастрэння. Паколькі алкаголь павялічвае ўзровень мачавой кіслаты, многія лекары будуць рэкамендаваць піць толькі ў ўмераных колькасцях альбо значна скарачаць.

Калі вы любіце алкаголь, унясенне простых змен у звычкі ўжывання спіртных напояў можа пазбегнуць успышак у будучыні. Нават калі ў вас няма падагры, пазбяганне моцнага ўжывання алкаголю можа нават дапамагчы пазбегнуць першага ўзнікнення падагры.

Што такое ўмеранасць?

Умераны прыём алкаголю адносіцца да:

• да аднаго напою ў дзень для жанчын усіх узростаў
• да двух напояў у дзень для мужчын ва ўзросце 65 гадоў і маладзей
• да аднаго напою ў дзень для мужчын старэйшыя за 65 гадоў

Акрамя таго, каб ведаць рэкамендаваныя вам колькасці для ўмеранага ўжывання алкаголю, гэтак жа важна разумець, што азначае адзін напой:

• адзін шклянку піва на 12 унцый (5 унцый) з 5-працэнтным аб'ёмам спірту (ABV)
• ад 8 да 9 унцый. шклянку соладавага лікёру з 7-працэнтнай ABV
• адна 5-унцыя. шклянку віна з 12% ABV
• адна 1,5-унцыя. стрэл дыстыляванага спірту з 40-адсоткавым узроўнем ABV

Калі вы атрымліваеце асалоду ад куфля віна пасля вячэры альбо вечара з сябрамі, умеранае ўжыванне патрэбнай колькасці можа дапамагчы знізіць рызыку вострага прыступу падагры.

На вынас

Хоць існуе мноства фактараў, якія могуць павялічыць рызыку развіцця падагры, некаторыя з іх знаходзяцца пад вашым кантролем. Пазбягаючы ежы, багатай пурынам, умеранага ўжывання напояў і ўвільгатнення - гэта некалькі змен, якія можна зрабіць практычна адразу, каб знізіць рызыку.

Калі ў вас ужо ёсць падагра, унясенне гэтых змен у лад жыцця можа паменшыць частату і сур'ёзнасць вашых прыступаў.

Як заўсёды, парайцеся з лекарам, каб вызначыць, якія змены лепш для вашага цела. Для атрымання дадатковых дыетычных рэкамендацый пошук дыетолага можа дапамагчы вам выбраць найбольш здаровую дыету для падагры.