Генералізаванае трывожнае засмучэнне

Задаволены

• Сімптомы генералізованный трывожнага засмучэнні
• Адрозненне GAD ад іншых праблем псіхічнага здароўя
• Якія прычыны і фактары рызыкі развіцця ГАД?
• Як дыягнастуецца генералізованное трывожнае засмучэнне?
• Як лечыцца генералізованное трывожнае засмучэнне?
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• Лекі
• Змены ладу жыцця, каб палегчыць сімптомы ГАД
• Алкаголь і трывога
• Перспектыва для тых, хто мае генералізованное трывожнае засмучэнне
• Што адчувае, як жыць з трывогай

Маскот / Зрушаныя выявы

Што такое генералізаванае трывожнае засмучэнне?

Людзі, якія маюць генералізаванае трывожнае засмучэнне (GAD), бескантрольна перажываюць з нагоды распаўсюджаных выпадкаў і сітуацый. Гэта таксама часам называюць хранічным трывожным неўрозам.

GAD адрозніваецца ад звычайнага пачуцця трывогі. Часта ўзнікаюць трывогі з-за таго, што адбываецца ў вашым жыцці - напрыклад, фінансаў. Чалавек, які мае ГАД, можа некантралюема турбавацца пра свае фінансы некалькі разоў на дзень цягам некалькіх месяцаў. Гэта можа адбыцца нават тады, калі няма прычын для турботы. Чалавек часта ведае, што ў яго няма прычын для турботы.

Часам людзі з гэтым захворваннем проста хвалююцца, але яны не могуць сказаць, што іх хвалюе. Яны паведамляюць пра тое, што можа здарыцца нешта дрэннае, альбо паведамляюць, што проста не могуць сябе супакоіць.

Гэта празмернае, нерэальнае непакой можа выклікаць страх і можа перашкодзіць адносінам і паўсядзённым заняткам.

Сімптомы генералізованный трывожнага засмучэнні

Сімптомы GAD ўключаюць:

• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• цяжкасці са сном
• раздражняльнасць
• стомленасць і знясіленне
• напружанне цягліц
• шматразовыя болі ў жываце альбо дыярэя
• потныя далоні
• трасянка
• пачашчанае сэрцабіцце
• неўралагічныя сімптомы, такія як здранцвенне або паколванне ў розных частках цела

Адрозненне GAD ад іншых праблем псіхічнага здароўя

Трывога з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам многіх псіхічных захворванняў, такіх як дэпрэсія і розныя фобіі. GAD адрозніваецца ад гэтых умоў некалькімі спосабамі.

Людзі з дэпрэсіяй могуць часам адчуваць трывогу, а людзей, якія пакутуюць фобіяй, непакоіць адна канкрэтная рэч. Але людзей з GAD хвалюе шэраг розных тэм на працягу доўгага перыяду часу (паўгода і больш), альбо яны не могуць вызначыць крыніцу хвалявання.

Якія прычыны і фактары рызыкі развіцця ГАД?

Прычыны ўзнікнення і фактары рызыкі развіцця САП могуць ўключаць у сябе:

• сямейная гісторыя трывогі
• нядаўняе альбо доўгі ўздзеянне стрэсавых сітуацый, у тым ліку асабістых ці сямейных захворванняў
• празмернае ўжыванне кафеіну ці тытуню, што можа пагоршыць наяўную трывогу
• злоўжыванні ў дзяцінстве

Па дадзеных клінікі Майо, жанчыны ў два разы часцей, чым мужчыны, адчуваюць ГАД.

Як дыягнастуецца генералізованное трывожнае засмучэнне?

У GAD пастаўлены дыягназ на псіхічнае здароўе, які можа правесці ваш пастаўшчык медыцынскіх паслуг. Яны зададуць вам пытанні пра вашы сімптомы і пра тое, як даўно яны былі. Яны могуць накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі, напрыклад, да псіхолага ці псіхіятра.

Ваш лекар можа таксама правесці медыцынскія аналізы, каб вызначыць, ці ёсць асноўныя захворванні альбо праблемы з наркаманіяй, якія выклікаюць вашы сімптомы. Трывожнасць была звязана з:

• страўнікава-страваводны рэфлюкс (ГЭРБ)
• парушэнні працы шчытападобнай залозы
• хвароба сэрца
• клімакс

Калі ваш пастаўшчык першаснай медыцынскай дапамогі падазрае, што праблемы са здароўем альбо наркаманіяй выклікаюць непакой, яны могуць правесці дадатковыя аналізы. Яны могуць ўключаць у сябе:

• аналізы крыві для праверкі ўзроўню гармонаў, якія могуць сведчыць аб парушэнні працы шчытападобнай залозы
• аналізы мачы для праверкі на наяўнасць наркатычных рэчываў
• аналізы страўнікавага рэфлюксу, такія як рэнтген стрававальнай сістэмы альбо працэдура эндаскапіі для праверкі стрававода, праверка на наяўнасць ГЭРБ
• Рэнтген і стрэс-тэсты для праверкі сардэчных захворванняў

Як лечыцца генералізованное трывожнае засмучэнне?

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія

Гэта лячэнне прадугледжвае рэгулярныя сустрэчы з спецыялістамі па псіхічным здароўі. Мэта складаецца ў тым, каб змяніць сваё мысленне і паводзіны. Такі падыход дамогся поспеху ў стварэнні пастаянных змен у многіх людзей з трывогай. Гэта лічыцца першым спосабам лячэння трывожных расстройстваў у цяжарных. Іншыя выявілі, што карысць ад кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі забяспечвае доўгатэрміновае зняцце трывогі.

На сеансах тэрапіі вы даведаецеся, як распазнаваць і кантраляваць свае трывожныя думкі. Таксама ваш тэрапеўт навучыць вас, як супакоіць сябе, калі ўзнікаюць засмучальныя думкі.

Лекары часта прызначаюць лекі разам з тэрапіяй для лячэння ГАД.

Лекі

Калі ваш лекар парэкамендуе лекі, яны, хутчэй за ўсё, створаць кароткатэрміновы план прыёму лекаў і доўгатэрміновы план прыёму лекаў.

Кароткачасовыя лекі расслабляюць некаторыя фізічныя сімптомы трывогі, такія як напружанне цягліц і спазмы страўніка. Яны называюцца лекамі супраць трывогі. Некаторыя распаўсюджаныя лекі супраць трывогі:

• альпразолам (Xanax)
• клоназепам (клонапін)
• лоразепам (Атыван)

Прэпараты супраць трывогі не прызначаны для прыёму на працягу доўгага перыяду часу, так як у іх высокая рызыка залежнасці і злоўжывання.

Лекі, якія называюцца антыдэпрэсантамі, добра працуюць для працяглага лячэння. Некаторыя распаўсюджаныя антыдэпрэсанты:

• буспірон (Буспар)
• цыталапрам (Celexa)
• эсцыталапрам (Lexapro)
• флуоксетин (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• флувоксамін (Luvox, Luvox CR)
• параксецін (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• сертралін (Золофт)
• венлафаксін (Effexor XR)
• дэсвенлафаксін (Pristiq)
• дулоксецін (Cymbalta)

На пачатак працы гэтых лекаў можа спатрэбіцца некалькі тыдняў. Яны таксама могуць мець пабочныя эфекты, такія як сухасць у роце, млоснасць і дыярэя. Гэтыя сімптомы настолькі турбуюць некаторых людзей, што яны перастаюць прымаць гэтыя лекі.

У маладых людзей у пачатку лячэння антыдэпрэсантамі таксама існуе вельмі нізкі рызыка ўзмацнення думкі пра суіцыд. Заставайцеся ў цесным кантакце са сваім лекарам, які прымае антыдэпрэсанты. Абавязкова паведамляйце пра любыя змены настрою ці думкі, якія вас хвалююць.

Лекар можа прапісаць як лекі супраць трывогі, так і антыдэпрэсант. Калі так, вы, верагодна, будзеце прымаць лекі супраць трывогі на працягу некалькіх тыдняў, пакуль антыдэпрэсант не пачне дзейнічаць, альбо па меры неабходнасці.

Змены ладу жыцця, каб палегчыць сімптомы ГАД

Шмат хто можа знайсці палёгку, прыняўшы некаторыя звычкі ў жыцці. Яны могуць ўключаць у сябе:

• рэгулярныя фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне і шмат сну
• ёга і медытацыя
• пазбягаць стымулятараў, такіх як кава і некаторыя безрэцэптурныя лекі, такія як таблеткі для пахудання і кафеін
• размаўляць з надзейным сябрам, мужам альбо членам сям'і пра страхі і клопаты

Алкаголь і трывога

Ужыванне алкаголю можа амаль адразу адчуць менш трывогі. Вось чаму многія людзі, якія пакутуюць ад трывогі, звяртаюцца да ўжывання алкаголю, каб адчуваць сябе лепш.

Аднак важна памятаць, што алкаголь можа негатыўна адбіцца на вашым настроі. На працягу некалькіх гадзін пасля выпіўкі альбо на наступны дзень вы можаце адчуць большую раздражняльнасць альбо дэпрэсію. Алкаголь таксама можа перашкаджаць лекам, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі. Некаторыя спалучэнні лекаў і алкаголю могуць прывесці да смяротнага зыходу.

Калі вы выявіце, што ўжыванне алкаголю перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, парайцеся са сваім першасным медыкам.Вы таксама можаце знайсці бясплатную падтрымку, каб кінуць піць, праз Ананімных алкаголікаў (АА).

Перспектыва для тых, хто мае генералізованное трывожнае засмучэнне

Большасць людзей можа кіраваць ГАД спалучэннем тэрапіі, лекаў і змены ладу жыцця. Пагаварыце са сваім лекарам, калі вас турбуе, наколькі вы хвалюецеся. Яны могуць накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі.

Што адчувае, як жыць з трывогай