Фізіятэрапія кіл дыска

Задаволены

• Перавагі фізіятэрапіі пры кілах дыска
• 6 спосабаў лячэння кілы міжпазваночнай дыска
• 1. Выкарыстанне электроннага абсталявання
• 2. Цяпло
• 3. Расцяжэнне пры кіле дыска
• 4. Практыкаванні на кілы дыскаў
• 5. Шыйная або паяснічная цяга
• 6. Тэхнікі звароту
• Штодзённы догляд

Фізіятэрапія выдатна падыходзіць для лячэння кілы міжпазваночнай дыска і можа праводзіцца з дапамогай практыкаванняў на расцяжку і ўмацаванне, электроннага абсталявання з выкарыстаннем гарачага кампрэсу. Іншыя метады, якія могуць быць карыснымі, гэта пілатэс, гідратэрапія, RPG і выцяжэнне пазваночніка.

Сеансы можна праводзіць штодня па выхадных, калі чалавек моцна баліць, але ён можа праводзіцца толькі адзін-два разы на тыдзень, калі боль узнікае толькі ў пэўных сітуацыях, напрыклад, пры апусканні альбо падняцці нейкага цяжару з падлогі, напрыклад.

Перавагі фізіятэрапіі пры кілах дыска

Фізіятэрапеўтычнае лячэнне кілы дыска мае наступныя перавагі:

• Напрыклад, пазбаўленне ад боляў у спіне і ірадыёўвае ў рукі ці ногі;
• Павелічэнне дыяпазону рухаў;
• Большае фізічнае супраціў;
• Пазбягайце аперацый на пазваночніку;
• Паменшыць болевыя лекі.

Кілы міжпазваночнай дыска здараюцца, калі дыск паміж хрыбетнымі пазванкамі пашкоджаны і можа выклікаць, напрыклад, здушэнне нервовага кораня. Звычайна перад тым, як выявіць кілу, прыкладна за 10 гадоў да таго, як пазваночнік адчуваў боль. У вобласці пазваночніка найбольш пацярпелі шыйны і паяснічны аддзелы.

6 спосабаў лячэння кілы міжпазваночнай дыска

У рамках фізіятэрапіі можна выкарыстоўваць розныя рэсурсы для барацьбы з болем і вяртання раўнавагі і дабрабыту чалавека, які мае кілу дыска. Некаторыя магчымасці лячэння людзей з моцным болем:

1. Выкарыстанне электроннага абсталявання

Такія прылады, як ультрагук, гальванічны ток, TENS і лазер, можна выкарыстоўваць у якасці супрацьзапаленчых сродкаў, якія дапамагаюць палегчыць сімптомы, памяншаючы боль і дыскамфорт у пазваночніку. Яны павінны прымяняцца ў залежнасці ад патрэбы чалавека, і працягласць дзеяння вар'іруецца ад 8 да 25 хвілін для кожнай зоны лячэння.

2. Цяпло

Гэта яшчэ адзін спосаб зняць боль у спіне і падрыхтаваць цела да масажу, бо ён павялічвае кровазварот і паступленне ў тканіны большай колькасці пажыўных рэчываў. Цяпло можна выкарыстоўваць пры дапамозе абаграваных мяшкоў, ручнікоў альбо інфрачырвонага святла, напрыклад, каля 20 хвілін.

3. Расцяжэнне пры кіле дыска

Практыкаванні на расцяжку паказаны з самага пачатку фізіятэрапеўтычных заняткаў, яны важныя для павышэння гнуткасці, нармалізацыі цягліцавага тонусу і перабудовы цягліцавых валокнаў, а таксама выдатна паляпшаюць выправу ў паўсядзённым жыцці.

Расцяжка пры кіле паяснічнага дыска

4. Практыкаванні на кілы дыскаў

Яны прызначаны, калі чалавек не адчувае вострай болю, і дапамагаюць умацаваць слабыя альбо незбалансаваныя групы цягліц. Ёсць некалькі тыпаў практыкаванняў, якія можна выкарыстоўваць, напрыклад, глабальнае перавыхаванне паставы, клінічны пілатэс і гідратэрапія, напрыклад, апошнія 2 таксама можна выкарыстоўваць у якасці фізічнай актыўнасці.

Практыкаванні RPG аднастайныя, але яны вельмі дапамагаюць, паколькі гэта адзін з лепшых варыянтаў пазбегнуць аперацыі на кіле дыска. Практыкаванні на пілатэс асабліва паказаны, таму што яны ўмацоўваюць невялікія мышцы, але вельмі важна, каб яны падтрымлівалі спіну і сілу жывата, што таксама абараняе пазваночнік. Гідратэрапія праводзіцца ў басейне пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта і складаецца з практыкаванняў, якія прадугледжваюць бег у вадзе і нават плаванне.

У гэтым відэа я паказваю некаторыя практыкаванні пры радыкуліце, якія паказаны пры грыжах кілы:

5. Шыйная або паяснічная цяга

Гэта тып лячэння, які можа праводзіцца ўручную, калі фізіятэрапеўт моцна ўтрымлівае шыю чалавека, лежачы на ​​насілках, трымаючы выраўнаваны пазваночнік і выцягваючы галаву вертыкальна, каб садзейнічаць вызваленню напружання паміж пазванкамі, дазваляючы большае ўвільгатненне дыска пазванка, а часам і яго вяртанне ў зыходнае месца. Выцяжэнне пазваночніка можа быць выканана і на пэўным абсталяванні, якое працуе аднолькава, цягнучы шыю ў адзін бок, а паясніцу - у процілеглы, захоўваючы цягу на працягу 20-30 секунд, напрыклад, прыблізна ад 5 да 10 паўтораў.

6. Тэхнікі звароту

Тэхнікі маніпуляцыі могуць праводзіцца на пазваночніку і служаць для памяншэння ціску на пазваночнік, перабудовы ўсіх структур цела і часта выклікаюць адчуванне большай лёгкасці і лёгкасці рухаў. Гэты прыём асабліва падыходзіць, калі чалавек адчувае цяжкасці пры выкананні пэўных рухаў, таму што адчувае сябе «у пастцы».

Кожны фізіятэрапеўтычны сеанс павінен быць індывідуальным і доўжыцца каля 1 гадзіны, але акрамя гэтага пэўныя практыкаванні павінны выконвацца і дома, па прызначэнні фізіятэрапеўта.

Глядзіце іншыя варыянты лячэння дыскаў кілы.

Штодзённы догляд

Чалавек, які мае шыйную або паяснічную кілу, мае патрэбу ў дапамозе, якая можа дапамагчы ў зняцці болю, напрыклад:

• Пазбягайце сядзець ці ляжаць больш за 2 гадзіны, пакуль гэта не для сну;
• Спіце ў правільным становішчы пазваночніка;
• Апускаючыся, каб падняць што-небудзь з падлогі, заўсёды сагніце ногі, а не нахіляйце цела наперад;
• Аддаючы перавагу працягваць рухацца, каб паменшыць скаванасць хрыбетніка, напрыклад, гэта можа быць хада або язда на ровары;
• Аддайце перавагу цвёрдаму матрацу, які падтрымлівае лепшы пазваночнік, таксама пазбягайце сядзення на вельмі мяккіх і нізкіх канапах і крэслах;
• Супрацьзапаленчыя прадукты, такія як імбір і ласось, найбольш прыдатныя пры крызісе хрыбетніка.

Праверце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа:

Такія практыкаванні, як скачкі са скакалкай або заняткі па скачках у трэнажорнай зале, не самыя рэкамендуемыя, паколькі яны могуць спрыяць сцісканню дыска, пачынаючы новую карціну болю. Практыкаванні ў вадзе, такія як водная аэробіка, больш прыдатныя, паколькі ў вадзе цела лягчэйшае, не аказваючы такога моцнага ўздзеяння на суставы і пазваночнік.