Ці дрэнна ёсць на ноч манга і банан?

Задаволены

• Бананавыя перавагі
• Перавагі манга

Ужыванне манга і бананаў на ноч звычайна не шкодзіць, бо садавіна лёгка засваяльныя і багатыя клятчаткай і пажыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць рэгуляваць працу кішачніка. Аднак ужыванне любых садавіны на ноч можа прынесці шкоду пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях альбо вельмі блізка да сну, што можа выклікаць дрэннае страваванне, пякотку і рэфлюкс.

Акрамя таго, у людзей, якія цяжка пераварваюць ежу альбо ў іх няма здаровай кішачнай флоры, можа здарыцца так, што садавіна, багатыя клятчаткай, выклікаюць дыскамфорт, таму што яны пераварваюцца даўжэй. Ужыванне малака ўначы разам з садавінай таксама будзе выклікаць толькі дыскамфорт у людзей, якія ўжо адчуваюць цяжкасці з страваваннем. Глядзіце спіс некаторых прадуктаў, якія могуць выклікаць дрэннае страваванне.

Бананавыя перавагі

Банан можна ўжываць у натуральным выглядзе альбо ў дэсертах, марожаным, пірожных і салатах, з лупінай і без, з наступнымі карыснымі для здароўя дзеяннямі:

• Рэгулююць працу кішачніка, асабліва ў выпадку дыярэі, бо ён багаты растваральнымі валокнамі;
• Знізіць апетыт, бо гэта дае адчуванне сытасці;
• Пазбягайце цягліцавых спазмаў, асабліва летам, падчас цяжарнасці альбо ў перыяды ваніт і дыярэі, бо яна багатая каліем;
• Гэта зніжае крывяны ціск, таму што стымулюе вывядзенне натрыю з мочой;
• Дапамагаюць змагацца з дэпрэсіяй, бо бананы ўтрымліваюць трыптафан - рэчыва, якое ўтварае серотонін - гармон, які паляпшае настрой і дапамагае расслабіцца.

У выпадках завал варта аддаць перавагу спажыванню бананаў-нанікаў, бо яны багатыя нерастваральнымі валокнамі, якія паскараюць кішачны транзіт і змагаюцца з заваламі. Паглядзіце, чаму добра есці бананавую лупіну.

Перавагі манга

Ужыванне манга ў ежу мае наступныя перавагі для здароўя:

• Умацаванне імуннай сістэмы;
• Палепшыць здароўе скуры і гледжання, бо яно багата вітамінам А;
• Дзейнічае як антыаксідант, бо ён багаты на кароціноіды, дапамагаючы прадухіліць рак;
• Змагайцеся з заваламі, бо ён багаты валокнамі.

Манга таксама малакаларыйны, што робіць яго выдатным выбарам для дэсертных альбо дыетычных закусак для пахудання, і яго можна ўжываць у натуральным выглядзе альбо ў выглядзе сокаў, дэсертаў, салат і вітамінаў у любы час.

Ці ведаеце вы, што ўжыванне насення таматаў не шкодзіць вашаму здароўю? Задавайце пытанні і даведайцеся ўсе міфы і праўды пра памідоры.

Паглядзіце наступнае відэа і даведайцеся, што яшчэ можна ёсць на ноч, каб не таўсцець: