Боль у падэшве ступні пры абуджэнні (падэшвеннай фасцыі): прычыны і лячэнне

Задаволены

• Асноўныя сімптомы
• Прычыны ўзнікнення падэшвеннай фасцыі
• Як праходзіць лячэнне

Боль у падэшве ступні пры абуджэнні - адзін з найбольш характэрных сімптомаў падэшвеннага фасцыі. Гэта стан, пры якім тканіна падэшвы запаляецца, выклікаючы боль у падэшве ступні, пачуццё палення і дыскамфорт пры хадзе і хадзе бегчы. Такая сітуацыя больш характэрная для жанчын, якія доўгі час носяць высокія абцасы, бегуноў і людзей з залішняй вагой.

Лячэнне падэшвеннай фасцыі ідзе павольна і можа доўжыцца ад 1 да 18 месяцаў, але важна паменшыць боль і палепшыць якасць жыцця чалавека. Некаторыя варыянты - гэта абязбольвальныя, супрацьзапаленчыя і фізіятэрапеўтычныя працэдуры, якія можна зрабіць з дапамогай такіх прылад, як ультрагук і ўдарныя хвалі, напрыклад.

Асноўныя сімптомы

Найбольш характэрным сімптомам падэшвеннай фасцыі з'яўляецца боль у сярэдзіне пяткі пры наступе на зямлю адразу пасля абуджэння, але могуць быць і іншыя сімптомы:

• Боль у падэшве ступні, якая ўзмацняецца пры нашэнні высокіх абцасаў або бегу;
• Паленне ў падэшве ступні;
• Адчуванне «пяску» пры націсканні на месца фасцыі.

Сімптомы звязаны з патаўшчэннем фасцыі з-за запалення і наяўнасцю фіброзу і кальцынацыі ў гэтай тканіны. Дыягназ можа паставіць артапед або фізіятэрапеўт, прымаючы пад увагу толькі сімптомы і праводзячы пэўныя аналізы, якія выклікаюць боль менавіта ў здзіўленым месцы. Такія візуалізацыйныя тэсты, як рэнтген, непасрэдна не паказваюць фашыт, але могуць быць карыснымі для выключэння іншых захворванняў.

Прычыны ўзнікнення падэшвеннай фасцыі

Прычыны падэшвеннага фасцыі могуць быць звязаныя з працяглымі прагулкамі альбо бегам з выкарыстаннем вельмі цвёрдай абутку, а таксама з тым, што ступня чалавека вельмі полая і ў яго залішняя вага. Камбінацыя гэтых фактараў можа спрыяць запаленню гэтай тканіны, што, калі не лячыць, можа выклікаць моцны боль, ускладняючы паўсядзённую дзейнасць.

Выкарыстанне высокіх абцасаў бесперапынна прыводзіць да зніжэння рухомасці ахілесава сухажыллі, што таксама спрыяе фасіту. Таксама нярэдка сустракаецца, што акрамя фасцыі, прысутнічае пяточная шпора, якая характарызуецца моцнай болем у гэтым рэгіёне. Ведайце іншыя прычыны боляў у падэшве ступні.

Як праходзіць лячэнне

Лячэнне падэшвеннага фасцыі можа праводзіцца з выкарыстаннем супрацьзапаленчых сродкаў па прызначэнні артапеда і фізіятэрапіі, дзе мэтай будзе дэфляцыя вобласці, паляпшэнне кровазвароту і выдаленне вузельчыкаў, якія ўтвараюцца ў сухажыллях, калі гэта дастасавальна .

Іншымі карыснымі парадамі па лячэнні падэшвеннай фасцыі могуць быць:

• Прыкладвайце пакет з лёдам на 15 хвілін на падэшвы ног, прыблізна 2 разы на дзень;
• Выкарыстоўвайце вусцілку, паказаную артапедам ці фізіятэрапеўтам;
• Расцягніце падэшву ступні і цягліцу "бульбіны для ног", застаючыся пад злёгку нахіленай паверхняй, напрыклад, падняўшыся на пандус, напрыклад. Расцяжка добра робіцца, калі вы адчуваеце, як "бульба" ногі цягнецца. Гэта становішча павінна захоўвацца не менш за 1 хвіліну, 3-4 разы запар.
• Насіце зручную абутак, якая належным чынам падтрымлівае ногі, пазбягаючы выкарыстання цвёрдай абутку.

Гэтая траўма вельмі часта сустракаецца ў бегуноў з-за выкарыстання бегавой абутку, непрыдатнай для бегу, альбо працяглага выкарыстання бегавой абутку на працягу доўгага часу. Звычайна рэкамендуецца выкарыстоўваць бегавыя чаравікі толькі на 600 км, і іх трэба мяняць па заканчэнні гэтага перыяду, аднак выкарыстоўваць гэты абутак можна штодня, паколькі гэта проціпаказана толькі падчас трэніровак і бегу.

Даведайцеся больш пра лячэнне падэшвеннай фасцыі.