Соевая мука для пахудання

Задаволены

• Як выкарыстоўваць соевую муку для пахудання
• Як зрабіць соевую муку для пахудання

Соевая мука можа быць выкарыстана для пахудання, таму што яна зніжае апетыт да наяўнасці валокнаў і бялкоў і палягчае спальванне тлушчаў, утрымліваючы ў сваім складзе рэчывы, званыя антацыянамі.

Каб схуднець, выкарыстоўваючы чорную соевую муку, варта з'есці 2 сталовыя лыжкі перад ежай, каб знізіць апетыт прыкладна на 3 месяцы. Не варта яго больш ёсць, бо ў соі ёсць рэчывы, якія імітуюць гармоны эстрагены і могуць дэрэгуляваць выпрацоўку гармонаў.

Чорную соевую муку можна набыць у краме здаровай ежы, а кошт 200 г можа вар'іравацца ад 10 да 12 рэалаў.

Як выкарыстоўваць соевую муку для пахудання

2 сталовыя лыжкі чорнай соевай мукі трэба ўжываць 2 разы на дзень, каб схуднець.

Чорную соевую муку можна дадаваць у сокі, вітаміны, салаты, рагу, супы, рагу, макаронныя вырабы, соусы, піцу, пірожныя ці пірагі, і гэта не змяняе смаку ежы, бо яна мае нейтральны густ.

Як зрабіць соевую муку для пахудання

Чорную соевую муку вельмі проста зрабіць, і яе нават можна зрабіць у хатніх умовах.

Інгрэдыенты

• ​200 г чорнай соі

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце чорныя соевыя бабы ў разагрэтую духоўку ў сярэдняй неглыбокай форме для запякання і пакіньце на 20 хвілін пры нізкай тэмпературы. Дайце астыць і здрабніце ў блендере, пакуль не стане мукой.

Чорную соевую муку неабходна захоўваць у шчыльна закрытай шкляной банку, якую можна паставіць у халадзільнік альбо ў прахалоднае месца.

Каб даведацца больш пра муку, якая худнее, глядзіце:

• Мука для пахудання
• Тофу прадухіляе рак і дапамагае схуднець