5 стратэгій пошуку падтрымкі, якая вам патрэбна пасля сардэчнага прыступу

Задаволены

• 1. Спытаеце лекара ці бальніцу
• 2. Звяжыцеся з Амерыканскай асацыяцыяй сэрца
• 3. Знайдзіце гендарную групу падтрымкі
• 4. Атрымайце падтрымку ў сацыяльных медыя
• 5. Пабудуйце ўласную сетку падтрымкі
• Вынас

Траўматычнае здарэнне, падобнае на сардэчны прыступ, можа мець разбуральныя эмацыйныя і фізічныя наступствы. Занадта часта людзі, якія перажылі сардэчны прыступ, могуць удзяляць усю сваю ўвагу фізічнаму акрыянню, ігнаруючы патрэбы псіхічнага здароўя.

Падтрымка можа стаць жыццёва важнай часткай вяртання да чалавека, якім вы былі да сардэчнага прыступу. Удзел у групе падтрымкі можа мець шмат пераваг, у тым ліку:

• павышэнне якасці жыцця
• палепшаная здольнасць мець зносіны са сваім медыцынскім работнікам і членамі сям'і
• падвышанае разуменне сардэчных захворванняў
• падвышаная здольнасць кіраваць схемай лячэння / прыёму лекаў
• большае захаванне зменаў ладу жыцця для паляпшэння здароўя

Па ўсёй краіне існуе мноства груп падтрымкі, якія прапануюць такія паслугі, як заняткі спортам, грамадскія мерапрыемствы і магчымасці сустрэцца і пагаварыць з іншымі людзьмі, якія разумеюць, што ты перажываеш.

Некаторыя групы падтрымкі кіруюцца медыцынскімі работнікамі, а іншыя - кіраўнікамі. Яны могуць адрознівацца па памеры, правілах наведвання і тым, як і дзе яны падключаюцца. Аднак усім прадастаўляецца магчымасць падзяліцца інфармацыяй і вопытам у прыязнай спрыяльнай абстаноўцы. Вы будзеце здзіўлены розніцай, якую група падтрымкі можа зрабіць у вашым разумовым і эмацыйным аднаўленні.

Вось пяць стратэгій, якія дапамогуць вам знайсці групу падтрымкі, якая падыходзіць вам.

1. Спытаеце лекара ці бальніцу

Большасць лекараў і сардэчна-сасудзістых аддзяленняў у бальніцах вядуць спіс груп падтрымкі ў вашым рэгіёне. Акрамя кантрольных заняткаў з фізічнымі практыкаваннямі, навучання і адпачынку, ваша праграма рэабілітацыі сэрца - цудоўнае месца для пошуку эмацыянальнай і партнёрскай падтрымкі. У многіх праграмах ёсць групы падтрымкі пацыентаў, якія ўзначальваюць медыцынскія работнікі. Наведайце некалькі сесій, каб даведацца, ці націскаеце вы з іншымі.

2. Звяжыцеся з Амерыканскай асацыяцыяй сэрца

І пацыенты, і медыцынскія работнікі часта звяртаюцца да Амерыканскай асацыяцыі сэрца (AHA) па інфармацыі і рэкамендацыі па лячэнні, каб дапамагчы ў фізічным аднаўленні. AHA таксама з'яўляецца месцам, дзе можна звярнуцца па дапамогу ў сваім эмацыйным аднаўленні. Іх сетка падтрымкі прапануе інтэрнэт-супольнасць, а таксама матэрыялы для стварэння групаў падтрымкі тварам да твару. Гэта можа дапамагчы злучыць вас з іншымі, хто перажывае падобныя падарожжы.

3. Знайдзіце гендарную групу падтрымкі

Калі вы адна з мільёнаў жанчын у Злучаных Штатах, якія жывуць з рызыкай сардэчных захворванняў альбо маюць рызыку, вы можаце звязацца з іншымі жанчынамі праз анлайн-праграму матчу "Чырвоны жанчына". Падзяліцеся сваёй гісторыяй і злучайцеся з роднасным духам.

Сеткі падтрымкі WomenHeart таксама забяспечваюць роўнасць аднагодкам для жанчын, якія жывуць з сардэчнымі захворваннямі, і тых, хто перажыў інфаркт. Пад кіраўніцтвам навучаных валанцёраў-пацыентаў гэтыя групы падтрымкі штомесяц праводзяць адукацыю з акцэнтам на другасную прафілактыку, а таксама на псіхалагічную і эмацыйную падтрымку. Усе сустрэчы па падтрымцы праходзяць у Інтэрнэце, так што вы можаце ў рэжыме рэальнага часу пагаварыць з іншымі жанчынамі, якія жывуць з хваробамі сэрца, ад камфорту і прыватнасці вашага ўласнага дома.

SisterMatch таксама злучае жанчын з валанцёрамі, якія могуць аказваць падтрымку аднагодкам па тэлефоне альбо па электроннай пошце альбо асабіста.

4. Атрымайце падтрымку ў сацыяльных медыя

Facebook мае шэраг актыўных груп падтрымкі сардэчнага прыступу для тых, хто выжыў. Праглядзіце вобласць «групы» і знайдзіце тую, якая вам падаецца. Сайт HealthfulChat таксама прапануе супольнасць падтрымкі сардэчных захворванняў, дзе можна пазнаёміцца ​​з іншымі на форумах, у сацыяльных сетках і ў чатах.

5. Пабудуйце ўласную сетку падтрымкі

Знайдзіце іншых, хто перажыў інфаркт, і пачніце ствараць асабістую службу падтрымкі. Магчыма, вы сустракаліся з людзьмі, якія перажылі інфаркт падчас лячэння, альбо ведалі каго-небудзь праз родных і блізкіх. Звяжыцеся з імі і спытайцеся, ці хочуць яны стварыць групу падтрымкі. Калі ў вас ужо ёсць асабістая сувязь, яны могуць больш паддацца абмену досведам і стратэгіям барацьбы.

Вынас

Часам не проста прызнаць, што вам патрэбна дапамога, бо гэта здаецца спосабам здачы кантролю. Зразумейце, што страх і пачуццё бездапаможнасці нармальныя пасля сардэчнага прыступу. Вітаем падтрымку сям'і і сяброў. Гэта дапаможа вам максімальна выкарыстоўваць свой другі шанец у жыцці.