Вадаспад

Задаволены

• Рэзюмэ

Рэзюмэ

Падзенне можа быць небяспечным у любым узросце. Немаўляты і маленькія дзеці могуць пацярпець, падаючы з мэблі альбо з лесвіцы. Дзеці старэйшага ўзросту могуць зваліцца з абсталявання дзіцячых пляцовак. Для пажылых людзей падзенне можа быць асабліва сур'ёзным. У іх вышэй рызыка падзення. Яны таксама часцей ламаюць (ламаюць) косць пры падзенні, асабліва калі ў іх астэапароз. Зламаная костка, асабліва калі знаходзіцца ў сцягне, можа нават прывесці да інваліднасці і страты самастойнасці для пажылых людзей.

Некаторыя распаўсюджаныя прычыны падзення ўключаюць

• Праблемы з балансам
• Некаторыя лекі, якія могуць выклікаць у вас галавакружэнне, разгубленасць альбо павольнасць
• Праблемы са зрокам
• Алкаголь, які можа паўплываць на ваш баланс і рэфлексы
• Цягліцавая слабасць, асабліва ў нагах, з-за чаго вам можа быць цяжэй ўставаць з крэсла альбо захоўваць раўнавагу пры хадзе па няроўнай паверхні.
• Некаторыя хваробы, такія як нізкі ціск, дыябет і неўрапатыя
• Павольныя рэфлексы, якія абцяжарваюць захаванне раўнавагі альбо ўхіленне ад небяспекі
• Адключэнне альбо саслізгванне з-за страты апоры альбо цягі

У любым узросце людзі могуць унесці змены, каб знізіць рызыку падзення. Важна клапаціцца пра сваё здароўе, у тым ліку праходзіць рэгулярныя агляды вачэй. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць знізіць рызыку падзення за кошт умацавання цягліц, паляпшэння раўнавагі і падтрымання касцей. І вы можаце шукаць спосабы зрабіць свой дом больш бяспечным. Напрыклад, вы можаце пазбавіцца ад небяспекі спатыкнення і пераканацца, што ў вас ёсць рэйкі на лесвіцы і ў лазні. Каб паменшыць верагоднасць зламаць косць пры падзенні, пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D.

NIH: Нацыянальны інстытут старэння