Цягліцавая стомленасць: што гэта такое, асноўныя прычыны і што рабіць

Задаволены

• 1. Недахоп мінеральных рэчываў
• 2. Анемія
• 3. Цукровы дыябет
• 4. Праблемы з сэрцам
• 5. Хваробы нырак
• Калі ісці да ўрача

Цягліцавая стомленасць вельмі часта сустракаецца пасля фізічных высілкаў, большых за звычайныя, паколькі мышцы да гэтага не прызвычаіліся і хутчэй стамляюцца, нават пры простых занятках, напрыклад, пры хадзе ці падняцці прадметаў. Такім чынам, большасць людзей адчувае стомленасць цягліц толькі тады, калі яны пачынаюць займацца новымі фізічнымі нагрузкамі.

Зніжэнне сілы і падвышаная стамляльнасць цягліц - таксама нармальная рыса працэсу старэння, бо з цягам гадоў мышцы губляюць аб'ём, становячыся слабейшымі, асабліва калі яны не трэніруюцца. Вось што трэба зрабіць для зняцця стомленасці ў гэтых выпадках.

Аднак стомленасць цягліц таксама можа сведчыць аб праблемах са здароўем, асабліва калі яна не выклікана ні адной з папярэдніх сітуацый, альбо калі яна ў выніку ўплывае на якасць жыцця. Ніжэй прыведзены некаторыя праблемы, якія могуць выклікаць стомленасць, і тое, што рабіць у кожнай сітуацыі:

1. Недахоп мінеральных рэчываў

Адной з асноўных прычын стомленасці цягліц, асабліва калі яна з'яўляецца вельмі часта, з'яўляецца недахоп важных мінеральных рэчываў у арганізме, такіх як калій, магній або кальцый. Гэтыя мінералы неабходныя для працы цягліц, што дазваляе скарачаць і расслабляць цягліцавыя валокны. Такім чынам, калі яны вінаватыя, мышцы функцыянуюць цяжэй, выклікаючы большую стомленасць.

Што рабіць: Важна павялічыць ужыванне прадуктаў, багатых кальцыем, каліем і магніем, але калі праблема не паляпшаецца, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача агульнай практыкі для здачы аналізу крыві і пацверджання дыягназу, пачынаючы з дыетычнага харчавання дадаткі, калі гэта неабходна.

2. Анемія

Для правільнай працы цягліц неабходны кісларод, таму анемія - яшчэ адна частая прычына стомленасці цягліц. Гэта таму, што пры анеміі адбываецца памяншэнне колькасці чырвоных клетак, якія пераносяць кісларод у кроў да цягліц, выклікаючы лёгкую стомленасць.

Паколькі анемія звычайна развіваецца павольна і паступова, магчыма, некаторыя сімптомы, такія як цягліцавая стомленасць, стомленасць і дыхавіца, могуць узнікнуць яшчэ да пастаноўкі дыягназу.

Што рабіць: пры падазрэнні на анемію пажадана пракансультавацца з тэрапеўтам, каб зрабіць аналіз крыві і пацвердзіць праблему. Як правіла, лячэнне залежыць ад тыпу анеміі, але звычайна прызначаюць прэпараты жалеза. Паглядзіце, як вызначыць анемію і як яе лячыць.

3. Цукровы дыябет

Дыябет - яшчэ адна магчымая прычына стомленасці, асабліва калі яна пастаянная. Гэта таму, што дыябет выклікае павелічэнне цукру ў крыві, што можа паўплываць на нервовую адчувальнасць. У такіх выпадках цягліцавыя валокны, якія прымацоўваюцца да здзіўленых нерваў, як правіла, слабеюць альбо не працуюць, што значна памяншае цягліцавую сілу і выклікае стомленасць.

Што рабіць: гэты тып праблем часцей сустракаецца ў людзей, якія пакутуюць дыябетам, але не выконваюць належнага лячэння. Такім чынам, рэкамендуецца правільна рабіць лячэнне альбо пракансультавацца з эндакрынолагам, каб ацаніць, ці трэба адаптаваць лячэнне. Лепш зразумейце, як лячыць дыябет.

4. Праблемы з сэрцам

Некаторыя праблемы з сэрцам, асабліва сардэчная недастатковасць, могуць прывесці да памяншэння колькасці кіслароду ў крыві, якая рухаецца па целе, а таксама памяншаючы колькасць кіслароду, які паступае ў мышцы.

У гэтых выпадках звычайна назіраецца празмерная стомленасць, нават не займаючыся спортам, і частае дыхавіца. Паглядзіце, якія яшчэ сімптомы могуць паказваць на праблемы з сэрцам.

Што рабіць: пры падазрэнні на праблемы з сэрцам рэкамендуецца звярнуцца да кардыёлага для правядзення аналізаў, напрыклад электракардыяграмы, каб вызначыць, ці правільна працуе сэрца.

5. Хваробы нырак

Калі ныркі не працуюць нармальна, магчыма ўзнікненне дысбалансу ў колькасці мінеральных рэчываў у арганізме. Такім чынам, калі мінеральных рэчываў, такіх як кальцый, магній і калій, знаходзіцца ў няправільнай колькасці, мышцы могуць быць не ў стане працаваць, што прыводзіць да прыкметнага зніжэння сілы і павелічэння агульнай стомленасці.

Што рабіць: пры наяўнасці сямейнай гісторыі хваробы нырак альбо пры падазрэнні, што гэта можа быць праблемай, рэкамендуецца звярнуцца да нефралогіі, каб выявіць наяўнасць захворванняў нырак і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне.

Калі ісці да ўрача

Заўсёды важна звярнуцца да ўрача агульнай практыкі, калі стомленасць назіраецца больш за 1 тыдзень, і калі вы не пачалі займацца якім-небудзь відам фізічных нагрузак і не прыклалі дадатковых намаганняў, напрыклад, чысціце. У гэтых выпадках лекар ацэніць звязаныя з гэтым сімптомы і можа прызначыць дадатковыя аналізы, каб выявіць праблему і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне.