Пошук фітнесу вярнуў мяне з мяжы самагубства

Задаволены

• Агляд для

Прыгнечаны і заклапочаны, я паглядзеў у акно свайго дома ў Нью -Джэрсі на ўсіх людзей, якія шчасліва рухаліся па жыцці. Мне было цікава, як я стаў бы зняволеным у сваім доме. Як я дабраўся да гэтага цёмнага месца? Як маё жыццё так далёка сышло з рэек? І як я мог усё гэта скончыць?

Гэта праўда. Я дасягнуў такой кропкі, што адчуваў сябе такім адчайным, што нават задумваўся пра самагубства-часцей, чым хацеў бы прызнацца. Думкі падкраліся да мяне. Тое, што пачалося як нейкія цёмныя думкі, павольна ператварылася ў надзвычайную цемру, якая ахапіла ўвесь мой розум. Усё, што я мог падумаць, - гэта тое, наколькі я ненавідзеў сябе і сваё жыццё. І як мне хацелася, каб усё проста скончылася. Іншага выратавання ад смутку і болю я не бачыў.

Мая дэпрэсія пачалася з сямейных праблем. Калі мы з былым мужам упершыню сустрэліся, усё было ідэальным раманам. Дзень нашага вяселля быў адным з самых шчаслівых дзён у маім жыцці, і я думаў, што гэта толькі пачатак доўгага прыгожага сумеснага жыцця. Канешне, я не думаў, што мы ідэальныя, але меркаваў, што мы разам здолеем. Расколіны пачалі праяўляцца амаль адразу. У нас не так ужо шмат праблем-усе пары змагаюцца, так?-мы так з імі спраўляліся. Ці, дакладней, як мы не зрабіў мець справу з імі. Замест таго, каб размаўляць і рухацца далей, мы проста змяталі ўсё пад дыван і рабілі выгляд, што нічога страшнага. (Вось тры размовы, якія вы павінны правесці, перш чым сказаць "я".)

У рэшце рэшт, куча пытанняў пад дываном стала такой велізарнай, што стала гарой.

Ішлі месяцы і напружанне ўзрастала, я пачаў адчуваць сябе непрытомным. Белы шум запоўніў мой розум, я не мог засяродзіцца, і я не хацеў выходзіць з дому або займацца тым, чым раней карыстаўся. Я не разумеў, што ў мяне дэпрэсія. У той час я мог думаць толькі пра тое, што я тону, і гэтага ніхто не бачыў. Калі мой былы муж заўважыў маё спусканне ў смутак, ён не згадаў пра гэта (у курсе нашых адносін) і не дапамог мне. Я адчуваў сябе зусім страчаным і адзінокім. Вось тады і пачаліся суіцыдальныя думкі.

Тым не менш, нягледзячы на ​​тое, што ўсё было так жудасна, я быў поўны рашучасці паспрабаваць выратаваць свой шлюб. Я нават не хацеў разглядаць развод. Праз туман дэпрэсіі я вырашыў, што сапраўдная праблема ў тым, што я недастаткова добры для яго. Магчыма, я думаў, калі я стану прыгожай і прыгожай, ён убачыць мяне па -іншаму, так, як ён глядзеў на мяне, і рамантыка вернецца. Я ніколі раней не захапляўся фітнесам і не ведаў, з чаго пачаць. Я ведаў толькі тое, што пакуль не хачу сутыкацца з людзьмі. Такім чынам, я пачаў займацца і рабіць хатнія трэніроўкі з дапамогай прыкладання на маім тэлефоне.

Гэта не спрацавала - прынамсі, не так, як я першапачаткова планаваў. Я сапраўды стала мацней і мацней, але мой муж заставаўся далёка. Але хоць гэта не дапамагло яму любіць мяне больш, я працягваў займацца, я павольна пачаў разумець, што гэта дапамагае мяне кахаць сябе. Маёй самаацэнкі не было ўжо шмат гадоў. Але чым больш я працаваў, тым больш я пачаў бачыць малюсенькія іскрынкі старога мяне.

У рэшце рэшт, я набраўся смеласці, каб паспрабаваць нешта па-за домам - фітнес-клас па танцах на пілоне. Гэта было тое, што для мяне заўсёды выглядала весела, і гэта аказалася выбухам (вось чаму вы павінны паспрабаваць таксама). Я пачаў наведваць заняткі некалькі разоў на тыдзень. Але была яшчэ адна частка, з якой мне было цяжка: люстэркі ад падлогі да столі. Я ненавідзеў глядзець у іх. Я ненавідзеў усё ў сабе, звонку і ўнутры. Я па -ранейшаму трывала трымаў сваю дэпрэсію. Але паступова я рабіў поспехі.

Прыкладна праз паўгода да мяне падышоў інструктар і сказаў, што я вельмі добра валодаю полюсам, і мне варта падумаць пра тое, каб стаць настаўнікам. Я быў забіты. Але, падумаўшы, я зразумеў, што яна ўбачыла ўва мне нешта асаблівае, чаго я не бачыў-і што варта было б дамагацца.

Так што я навучыўся фітнесу на пілоне і стаў настаўнікам, выявіўшы, што маю сапраўдную запал не толькі да гэтага віду трэніровак, але і да фітнесу ў цэлым. Мне падабалася вучыць людзей, натхняць і падбадзёрваць іх у іх вандроўках. Мне спадабалася задача спрабаваць новыя рэчы.Але больш за ўсё мне спадабалася, як добры пот адключыў шум у маім мозгу і дапамог мне знайсці момант яснасці і спакою ў тым, што стала вельмі бурлівым жыццём. Падчас выкладання мне не прыйшлося турбавацца аб няўдалым шлюбе ці аб чым -небудзь яшчэ. Дома нічога не змянілася-насамрэч, паміж мужам і мной усё стала яшчэ горш,-але ў трэнажорнай зале я адчувала сябе моцнай, моцнай і нават шчаслівай.

Неўзабаве я вырашыў атрымаць асабістыя трэніроўкі і групавыя сертыфікаты фітнесу, каб я мог выкладаць больш заняткаў, напрыклад, кікбоксінг і бар. На маім уроку сертыфікацыі асабістага навучання я пазнаёміўся з Марыэлізабэт, агнём жанчыны, якая хутка стала адной з маіх самых блізкіх сяброў. Мы вырашылі разам адкрыць студыю персанальнага навучання The Underground Trainers у Рэзерфардзе, штат Нью-Джэрсі. Прыкладна ў той жа час мы з мужам афіцыйна разлучыліся.

Нягледзячы на ​​тое, што я быў спустошаны сваім шлюбам, мае некалі доўгія, цёмныя, самотныя дні былі напоўнены мэтаю і святлом. Я знайшоў сваё прызванне, і гэта было дапамагаць іншым. Як чалавек, які асабіста змагаўся з дэпрэсіяй, я выявіў, што ў мяне ёсць здольнасць распазнаваць смутак у іншых, нават калі яны спрабавалі схаваць яго за шчаслівым фасадам, як я заўсёды. Гэтая здольнасць суперажываць зрабіла мяне лепшым трэнерам. Я мог зразумець, як фітнес - гэта значна больш, чым простая трэніроўка. Гаворка ішла пра выратаванне ўласнага жыцця. (Вось 13 даказаных псіхічных пераваг практыкаванняў.) Мы нават вырашылі зрабіць наш бізнес -дэвіз "Жыццё цяжкае, але і ты", каб звярнуцца да іншых, якія могуць апынуцца ў аналагічна цяжкіх абставінах.

У лістападзе 2016 года мой развод быў канчаткова завершаны, і гэты няшчасны раздзел майго жыцця быў закрыты. І хоць я ніколі не скажу, што я "вылечыўся" ад дэпрэсіі, яна ў асноўным зніжаецца. У гэтыя дні я часцей радуюся, чым не. Я зайшоў так далёка, я амаль не магу пазнаць жанчыну, якая ўсяго некалькі гадоў таму думала пра самазабойства. Нядаўна я вырашыў адзначыць сваё вяртанне з краю татуіроўкай. Я атрымаў слова "ўсмешка", напісанае ў сцэнары, замяніўшы "i" на ";". Кропка з коскай уяўляе сабой праект Semicolon, міжнародны праект па ўсведамленні псіхічнага здароўя, які накіраваны на скарачэнне выпадкаў суіцыду і дапамогу тым, хто змагаецца з псіхічнымі захворваннямі. Я выбраў слова «ўсмешка», каб нагадаць сабе, што ёсць заўсёды нагода ўсміхацца кожны дзень, я проста павінен яе шукаць. І ў нашы дні знайсці гэтыя прычыны не так ужо і складана.

Агляд для