Сыход за вачыма

Задаволены

• Рэзюмэ
• Парады па догляду за вачыма
• Вочныя тэсты і экзамены

Рэзюмэ

Вашы вочы - важная частка вашага здароўя. Большасць людзей спадзяюцца на свае вочы, каб убачыць і асэнсаваць свет вакол сябе. Але некаторыя захворванні вачэй могуць прывесці да страты гледжання, таму важна выяўляць і лячыць хваробы вачэй як мага раней. Вы павінны праводзіць праверку вачэй так часта, як рэкамендуе ўрач, альбо калі ў вас узніклі новыя праблемы са зрокам. І гэтак жа, як важна падтрымліваць сваё цела здаровым, вам таксама трэба падтрымліваць здароўе вачэй.

Парады па догляду за вачыма

Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб захаваць здароўе вачэй і пераканацца, што вы бачыце ўсё магчымае:

• Сілкуйцеся здарова і збалансавана. У вашым рацыёне павінна быць шмат садавіны і агародніны, асабліва насычаных жоўтых і зялёных ліставых гародніны. Ужыванне рыбы з высокім утрыманнем тоўстых кіслот амега-3, такіх як ласось, тунец і палтус, таксама можа дапамагчы вашым вачам.
• Падтрымлівайце здаровы вага. Залішняя вага альбо атлусценне павялічвае рызыку развіцця дыябету. Наяўнасць дыябету павялічвае рызыку захварэць дыябетычнай рэтынапатыяй або глаўкомай.
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы прадухіліць цукровы дыябет, павышаны артэрыяльны ціск і высокі ўзровень халестэрыну. Гэтыя захворванні могуць прывесці да праблем з вачыма ці зрокам. Такім чынам, калі вы рэгулярна займаецеся, вы можаце знізіць рызыку ўзнікнення гэтых праблем з вачыма і зрокам.
• Насіце сонцаахоўныя акуляры. Знаходжанне на сонцы можа пашкодзіць вашы вочы і павялічыць рызыку развіцця катаракты і ўзроставай дэгенерацыі жоўтай плямы. Абараніце вочы сонцаахоўнымі акулярамі, якія блакуюць ад 99 да 100% ультрафіялетавага выпраменьвання і ўльтрафіялетавага выпраменьвання.
• Насіць ахоўную вопратку. Каб прадухіліць траўмы вачэй, вам патрэбна абарона вачэй, калі вы займаецеся пэўнымі відамі спорту, працуеце на такіх працах, як заводскія і будаўнічыя работы, а таксама займаецеся рамонтам ці дома ў вашым доме.
• Пазбягайце курэння. Курэнне павялічвае рызыку развіцця ўзроставых захворванняў вачэй, такіх як дэгенерацыя жоўтай плямы і катаракта, і можа пашкодзіць глядзельны нерв.
• Ведайце гісторыю хваробы сям'і. Некаторыя хваробы вачэй перадаюцца па спадчыне, таму важна высветліць, ці былі ў каго-небудзь з вашай сям'і. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць, ці ёсць у вас больш высокі рызыка развіцця вочных захворванняў.
• Ведайце іншыя фактары рызыкі. Па меры сталення ў вас узрастае рызыка развіцця ўзроставых захворванняў і захворванняў вачэй. Важна ведаць фактары рызыкі, таму што вы можаце знізіць рызыку, змяніўшы некаторыя спосабы паводзін.
• Калі вы носіце кантакты, прыміце меры для прадухілення інфекцый вачэй. Добра вымыйце рукі перад увядзеннем і выманнем кантактных лінзаў. Таксама прытрымлівайцеся інструкцый, як правільна іх чысціць і пры неабходнасці замяняць.
• Дайце вачам адпачыць. Калі вы праводзіце шмат часу за кампутарам, вы можаце забыць міргнуць вачыма, і вочы могуць стаміцца. Каб паменшыць напружанне вачэй, паспрабуйце правіла 20-20-20: Кожныя 20 хвілін адводзіце погляд на 20 футаў перад сабой на працягу 20 секунд.

Вочныя тэсты і экзамены

Усім трэба праверыць зрок, каб праверыць наяўнасць праблем са зрокам і вачыма. Дзеці звычайна праходзяць скрынінг гледжання ў школе альбо ў офісе свайго медыцынскага работніка падчас агляду. Дарослыя могуць таксама прайсці абследаванне гледжання падчас аглядаў. Але многім дарослым патрэбна не толькі праверка гледжання. Ім неабходны комплексны экзамен на пашыраны вачэй.

Правядзенне комплексных экзаменаў на пашыраныя вочы асабліва важна, паколькі некаторыя захворванні вачэй могуць не мець папераджальных знакаў. Экзамены - гэта адзіны спосаб выявіць гэтыя хваробы на ранніх стадыях, калі іх лягчэй лячыць.

Экзамен уключае некалькі тэстаў:

• Тэст глядзельнага поля для вымярэння бакавога (перыферычнага) гледжання. Страта перыферычнага гледжання можа быць прыкметай глаўкомы.
• Тэст на вастрыню зроку, дзе вы чытаеце карту вачэй каля 20 футаў, каб праверыць, наколькі добра вы бачыце на розных адлегласцях
• Танаметрыя, якая вымярае ўнутраны ціск вачэй. Гэта дапамагае выявіць глаўкому.
• Дылатацыя, якая прадугледжвае атрыманне вочных кропель, якія пашыраюць (пашыраюць) зрэнкі. Гэта дазваляе пранікаць у вока больш святла. Ваш пастаўшчык вачэй аглядае вашы вочы з дапамогай спецыяльнай павелічальнай лінзы. Гэта забяспечвае дакладны агляд важных тканін у задняй частцы вока, уключаючы сятчатку, жоўтую пляму і глядзельны нерв.

Калі ў вас ёсць рэфракцыйная памылка і вам спатрэбяцца акуляры альбо кантакты, вам таксама трэба будзе правесці рэфракцыйны тэст. Калі вы праходзіце гэты тэст, вы праглядаеце прыладу з лінзамі рознай трываласці, каб дапамагчы вашаму вочнаму спецыялісту зразумець, якія лінзы дадуць вам найбольш дакладнае зрок.

У якім узросце вы павінны пачаць здаваць гэтыя экзамены і як часта яны вам патрэбныя, залежыць ад шматлікіх фактараў. Яны ўключаюць ваш узрост, расу і агульны стан здароўя. Напрыклад, калі вы афраамерыканец, у вас больш высокая рызыка развіцця глаўкомы, і вам трэба пачаць здаваць экзамены раней. Калі ў вас дыябет, вам трэба здаваць экзамен кожны год. Пракансультуйцеся са сваім урачом пра тое, калі і калі вам патрэбны гэтыя экзамены.