Мігрэнь, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі: сімптомы, прафілактыка і іншае

Задаволены

• Якія сімптомы мігрэні?
• Як практыкаванні ўплываюць на мігрэнь
• Іншыя трыгеры мігрэні
• Неабходна памятаць пра фактары рызыкі
• Як дыягнастуецца мігрэнь?
• Як лечыцца мігрэнь?
• Якія перспектывы для людзей з мігрэнню?
• Прафілактыка мігрэні, выкліканай фізічнымі нагрузкамі
• Улічыце надвор'е

Што такое мігрэнь?

Мігрэнь - гэта захворванне галаўнога болю, якое характарызуецца ўмеранай да інтэнсіўнай пульсуючай болем, млоснасцю і падвышанай адчувальнасцю да знешніх раздражняльнікаў ці навакольнага асяроддзя. Магчыма, вы выпрабавалі мігрэнь, калі:

• быў такі галаўны боль, што было цяжка працаваць ці канцэнтравацца
• адчуў пульсавалы боль у галаве, які суправаджаўся млоснасцю
• адчувалі надзвычайную адчувальнасць да яркага святла альбо гучнага гуку
• бачылі зоркі ці плямы ў полі зроку

Якія сімптомы мігрэні?

Боль пры мігрэні звычайна моцная. Боль часта ізалюецца ў адным канкрэтным месцы або баку галавы. Мігрэнь таксама можа выклікаць млоснасць або галавакружэнне. У цяжкіх выпадках яны могуць нават выклікаць ваніты.

У адрозненне ад мігрэні, галаўныя болі ад напружання, як правіла, мяккія да ўмераныя, устойлівыя і адчуваюцца па ўсёй галаве. Галаўныя болі ад напружання не выклікаюць млоснасці і адчувальнасці да святла і гуку.

Іншыя распаўсюджаныя сімптомы мігрэні ўключаюць:

• моцная пульсуючая боль
• боль, якая ўзнікае ў адным пэўным месцы на галаве
• адчувальнасць да святла
• адчувальнасць да гуку
• галавакружэнне
• млоснасць
• ваніты

Прыблізна траціна людзей з мігрэнню таксама адчувае незвычайную глядзельную з'яву, званую аўрай. Аўра можа ўзнікаць да або падчас мігрэні. Аўра можа здацца вам такой:

• хвалістыя лініі
• зігзагі
• іскрыцца
• мігценне
• стробирующее святло

Мігрэнь з аўрай можа нават выклікаць кароткачасовую страту гледжання, сляпыя плямы ці тунэльнае зрок. Можна выпрабаваць парушэнні зроку аўры, ніколі не адчуваючы галаўнога болю.

Гэтыя сімптомы могуць пагаршацца, калі вы перамяшчаецеся, ходзіце альбо падымаецеся па лесвіцы.

Вы таксама можаце адчуваць боль у шыі як сімптом мігрэні. Боль у шыі можна разглядаць як першы сімптом мігрэні, выкліканай фізічнай нагрузкай.

Вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, калі разам з тэмпературай у вас баліць шыя і баліць галава. У вас можа быць менінгіт. Менінгіт - гэта інфекцыя мембраны, якая пакрывае мозг.

Як практыкаванні ўплываюць на мігрэнь

Калі ў вас мігрэнь, вы можаце выявіць, што інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі выклікаюць гэта знясільваючае стан. У адным з даследаванняў удзельнікі адчувалі мігрэнь у выніку фізічных нагрузак альбо ў сувязі з імі. З гэтых людзей больш за палову перасталі ўдзельнічаць у абраным відзе спорту альбо займацца спортам, каб паменшыць або ліквідаваць мігрэнь.

Хоць прычына незразумелая, перасоўванне часта выклікае мігрэнь. Такія дзеянні, як хуткае кручэнне цела, раптоўнае паварот галавы альбо нахіл, могуць справакаваць або ўзмацніць сімптомы мігрэні.

Мігрэні, выкліканыя фізічнымі практыкаваннямі, часцей за ўсё ўзнікаюць у сувязі з пэўнымі энергічнымі або напружанымі відамі спорту альбо заняткамі, у тым ліку:

• цяжкая атлетыка
• веславанне
• бег
• тэніс
• плаванне
• футбол

Галаўны боль пры мігрэні, асабліва з аўрай, можа ўзнікаць падчас фізічных нагрузак або заняткаў спортам, якія патрабуюць вялікіх або раптоўных фізічных нагрузак.

Іншыя трыгеры мігрэні

У дадатак да цяжкіх фізічных нагрузак ваша мігрэнь можа быць выклікана:

• эмацыянальны або фізічны стрэс
• непаслядоўны альбо недастатковы рэжым сну альбо прыёму ежы
• моцныя сэнсарныя сустрэчы, такія як яркае сонечнае святло, шум альбо шумная абстаноўка альбо моцныя пахі
• гарманальныя змены
• прадукты і напоі, якія ўтрымліваюць алкаголь, кафеін, аспартам альбо глутамат натрыю
• парушэнні гадзін у вашым целе альбо сутачныя рытмы, напрыклад, падчас падарожжаў альбо перыядаў бессані

Неабходна памятаць пра фактары рызыкі

Мігрэнь часцей за ўсё ўзнікае ў дарослых ва ўзросце ад 25 да 55 гадоў. Жанчыны перажываюць мігрэнь у тры разы часцей, чым мужчыны. Асабліва схільныя жанчыны ва ўзросце ад 20 да 45 гадоў і жанчыны, якія маюць менструацыю. Людзі з сямейнай гісторыяй галаўнога болю таксама часцей адчуваюць мігрэнь.

Мігрэні, выкліканыя фізічнымі нагрузкамі, часцей узнікаюць у людзей, якія займаюцца спортам у гарачае, вільготнае надвор'е альбо на вялікай вышыні.

Вы павінны звярнуцца да ўрача, калі вам 50 гадоў і раптам развіваюцца сімптомы мігрэні. У людзей, якія часта пакутуюць ад мігрэні, галава баліць у больш раннім узросце, часам нават у сярэдняй школе. Галаўныя болі, якія пачынаюцца пазней у жыцці, патрабуюць дадатковай ацэнкі, каб пераканацца, што няма чагосьці іншага, што выклікае галаўны боль.

Як дыягнастуецца мігрэнь?

Лекар задасць вам некалькі пытанняў.Вашы адказы могуць дапамагчы ім дыягнаставаць ваш стан. Яны могуць задаць вам наступныя пытанні:

• Як часта вы адчуваеце мігрэнь?
• Калі вы ўпершыню адчулі галаўны боль?
• Што вы робіце, калі ўзнікае мігрэнь?
• Якія сімптомы ў вас узнікаюць?
• Хто-небудзь з вашых блізкіх сваякоў адчувае мігрэнь?
• Вы заўважалі што-небудзь, што паляпшае ці пагаршае сімптомы?
• Ці былі ў вас нядаўна праблемы са зубамі?
• У вас сезонная алергія, альбо ў вас нядаўна была алергічная рэакцыя?
• Ці ёсць у вас якія-небудзь сімптомы ліхаманкі, дрыжыкаў, потлівасці, млявасці альбо перыядаў неадпаведнасці?
• Якія змены ці асноўныя стрэсы вы маглі адчуць нядаўна ў сваім жыцці?

Не існуе медыцынскага тэсту, які б спецыяльна аналізаваў мігрэнь. Ваш лекар не можа дыягнаставаць галаўны боль пры мігрэні праз:

• аналізы крыві
• рэнтген
• КТ
• МРТ

Аднак лекар можа прызначыць пэўныя аналізы, каб паспрабаваць вызначыць іншыя прычыны галаўнога болю.

Як лечыцца мігрэнь?

Калі падчас практыкаванняў вы адчуваеце мігрэнь, спыніце актыўнасць. Лежачы ў прахалодным, цёмным, ціхім месцы, пакуль мігрэнь не пройдзе, можа палегчыць вашыя сімптомы.

Вы таксама можаце прыняць рэцэпт ці абязбольвальнае супрацьзапаленчае сродак, як толькі з'явяцца першыя прыкметы мігрэні. Лекі, якія дапамагаюць палегчыць сімптомы мігрэні, ўключаюць:

• ібупрофен (Advil)
• напроксен (Алеў)
• ацетамінофен (тиленол)
• аспірын
• суматрыптан (Имитрекс)
• золмітрыптан (Zomig)
• дигидроэрготамин (мігранал)
• эрготамін тартрат (Ergomar)

Якія перспектывы для людзей з мігрэнню?

Лекі ад мігрэні няма. Як правіла, сімптомы працягваюцца ад чатырох да 72 гадзін, калі іх не лячыць.

Шмат людзей адчуваюць усё меншыя галаўныя болі па меры сталення. Жанчыны, якія выпрабоўваюць менструальную мігрэнь, могуць выявіць, што іх сімптомы паляпшаюцца па дасягненні менапаўзы.

Важна вырашыць праблему і не спадзявацца, што яна проста знікне. У некаторых выпадковыя мігрэні могуць паўтарацца ўсё часцей і часцей, пераходзячы ў хранічную форму. Працуйце са сваім лекарам, каб знайсці спосабы прафілактыкі і лячэння мігрэні, перш чым праблема пагоршыцца.

Прафілактыка мігрэні, выкліканай фізічнымі нагрузкамі

Лепшае лячэнне мігрэні - прафілактыка да іх пачатку. Калі фізічныя практыкаванні з'яўляюцца адным з вашых фактараў мігрэні, вам не трэба адмаўляцца ад практыкаванняў. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам прадухіліць ці паменшыць мігрэнь, выкліканую фізічнымі нагрузкамі.

Улічыце надвор'е

Заняткі ў гарачую і вільготную надвор'е могуць павялічыць верагоднасць развіцця мігрэні, выкліканай фізічнымі нагрузкамі. Калі надвор'е гарачае і ліпкае, падтрымлівайце сябе ў гідратары. Займайцеся ў прахалодных умовах з рэгуляванай тэмпературай, калі гэта магчыма, напрыклад, у трэнажорнай зале з кандыцыянерам, альбо пачакайце, пакуль пройдзе найгоршая спёка і вільготнасць. Падумайце над тым, каб пераключыць час трэніровак на раніцу, калі звычайна халаднавата, асабліва ў гарачыя летнія месяцы.