5 варыянтаў лячэння расцяжэння сцягна

Задаволены

• 1. Хатняе лячэнне
• 2. Дрэнаж
• 3. Ужыванне лекаў
• 4. Практыкаванні
• 5. Фізіятэрапія

Лячэнне цягліцавага расцяжэння можна праводзіць у хатніх умовах такімі простымі мерапрыемствамі, як адпачынак, выкарыстанне лёду і прымяненне сціскальнай павязкі. Аднак у самых цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца выкарыстанне лекаў і праходжанне фізіятэрапеўтычных працэдур на працягу некалькіх тыдняў.

Расцяжэнне цягліц - гэта калі мышца занадта моцна расцягваецца падчас фізічнай актыўнасці, і па гэтай прычыне гэта можа адбыцца ў трэнажорнай зале, у гонках ці футболе, напрыклад. Гэтая траўма выклікае боль і абмежаванасць рухаў і можа быць класіфікавана на 3 розныя ступені ў залежнасці ад ступені цяжкасці. Даведайцеся больш пра расцяжэнні цягліц.

1. Хатняе лячэнне

Хатняе лячэнне складаецца ў адпачынку здзіўленай вобласці, таму важна пазбягаць занадта вялікай колькасці цягліц і суставаў, і таму не рэкамендуецца хадзіць у трэнажорную залу і выконваць трэніроўкі, у той час як стан не паляпшаецца, аднак абсалютны адпачынак не патрэбны. І можна падтрымліваць звычайныя заняткі, працу і школу.

Акрамя таго, у першыя 48 гадзін цягліцавага расцяжэння альбо нават пры выяўленні ацёкаў на 15-20 хвілін 3-4 разы на дзень можна пакласці здробнены лёд або замарожаны гелевы мяшочак на 15-20 хвілін. Праз 48 гадзін альбо пры дэфляцыі, калі паляпшэння не адбылося, вы можаце пакласці на месца цёплы кампрэс, пакідаючы дзейнічаць каля 20 хвілін.

Калі вобласць усё яшчэ ацякае пасля першых 48 гадзін, у якасці альтэрнатывы гарачаму кампрэсу на месца можна накласці эластычную павязку, якая дапамагае паменшыць ацёк.

2. Дрэнаж

Дрэнаж можа быць цікавым, калі вобласць набракла або калі вобласць фіялетавая. Такім чынам, варыянт - лімфатычны дрэнаж, які можна зрабіць дома, ссунуўшы дробную расчоску па месцы паразы. Калі боль і прыпухласць бліжэй да пахвіны, расчоску трэба ссунуць у гэтым кірунку, у той час як калі яна бліжэй да калена, расчоску трэба ссунуць да калена.

Іншы варыянт - постуральны дрэнаж, які складаецца з падняцця ногі, што дапамагае спусціць паветра. Акрамя таго, вы таксама можаце зрабіць масаж на месцы крэмамі або мазямі, якія змяшчаюць камфару і ментол, напрыклад, якія дапамагаюць зняць сімптомы і змагацца з ацёкамі.

3. Ужыванне лекаў

Прымяненне лекавых прэпаратаў паказана артапедам, калі сімптомы расцяжэння цягліц сцягна захоўваюцца пастаянна або калі праверана наяўнасць разрыву мышцы. У гэтых выпадках лекар можа рэкамендаваць у некаторых выпадках выкарыстанне несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў або інфільтрацыі кортікостэроідаў.

4. Практыкаванні

Выкананне некаторых практыкаванняў можа дапамагчы аднаўленню, можа быць паказана скарачэнне цягліц, а затым паслабленне прыблізна ад 10 да 20 разоў, заўсёды павольна і не выклікаючы болю. Акрамя таго, рэкамендуецца некалькі цягнуць мышцу, злёгку расцягваючы здзіўленую цягліцу, не прычыняючы болю, на некалькі секунд, і вы можаце выконваць гэта расцяжэнне некалькі разоў на працягу дня. Праверце некалькі прыкладаў расцяжэння ног

5. Фізіятэрапія

Фізіятэрапія паказана ў самых сур'ёзных сітуацыях, калі адбываецца распад цягліц, а на занятках выконваюцца некаторыя практыкаванні, якія дапамагаюць у аднаўленні цягліц. Падчас фізіятэрапеўтычных сеансаў могуць быць выкананы і іншыя метады, такія як электратэрапія, ультрагук, якія можна зрабіць з дапамогай геля альбо лекаў, лазера альбо ТЭНС.

Фізіятэрапеўт павінен асабіста паказаць пратакол лячэння, які будзе выконвацца падчас лячэння пасля расследавання, таму што гэта толькі прыклад таго, што можна зрабіць і, па меры неабходнасці, змяніць.

Праверце гэтыя і іншыя парады па лячэнні напружання цягліц сцягна, прагледзеўшы наступнае відэа: