Выкарыстанне солі Эпсам для палягчэння завал

Задаволены

• Агляд
• Што такое соль Эпсам?
• Выкарыстанне солі Эпсам пры завалах
• Пабочныя эфекты солі Эпсам | Пабочныя эфекты
• Прычыны завал | Прычыны
• Прафілактыка завал
• Больш рухайцеся
• Ешце больш клятчаткі
• Піце больш вады
• Паменшыць стрэс
• Праверце лекі
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Завала здараецца, калі ваш крэсла займае больш часу па стрававальным гасцінцы і становіцца цвёрдым і сухім. Гэта можа прывесці да меншага апаражнення кішачніка альбо наогул да яго. Ён можа быць хранічным альбо часовым. У любым выпадку, стан можа быць вельмі нязручным.

Соль Эпсам вядомая сваёй здольнасцю змякчаць скуру, супакойваць стомленыя ногі і здымаць цягліцавыя болі. Ён часта выкарыстоўваецца ў самаробных солях для ваннаў і скрабах для скуры. Вы можаце прымаць яго ўнутр для палягчэння завал.

Мяркуецца, што гэта лягчэй для арганізма, чым стымулюючыя слабільныя.

Што такое соль Эпсам?

Соль Эпсам выглядае як павараная соль альбо хларыд натрыю, але яна зроблена не з тых жа інгрэдыентаў. Ён выраблены з мінералаў магнію і сульфату. Упершыню ён быў выяўлены стагоддзі таму ў Эпсаме, Англія.

Соль Эпсам можна набыць у аптэках, прадуктовых крамах і некаторых універмагах са зніжкамі. Звычайна яго можна знайсці ў раздзеле слабільнага або асабістай гігіены. Калі вы прымаеце соль Эпсам пры завалах, выкарыстоўвайце простыя гатункі. Не ўжывайце духмяныя гатункі, нават калі водар зроблены з натуральных алеяў.

У большасці выпадкаў соль Эпсам бяспечная для ўжывання дарослым і дзецям старэйшыя за 6 гадоў. Немаўляты і дзеці ва ўзросце да 6 гадоў не павінны ўжываць соль Эпсам ўнутр альбо вонкава.

Выкарыстанне солі Эпсам пры завалах

Ужыванне солі Эпсам павялічвае колькасць вады ў кішачніку, што змякчае крэсла і палягчае яго праходжанне.

Каб лячыць запор соллю Эпсам, прытрымлівайцеся рэкамендацый па дазоўцы.

Для дарослых і дзяцей, якія дасягнулі 12-гадовага ўзросту, растворыце ад 2 да 4 роўных чайных лыжак солі эпсам у 8 унцыях вады і неадкладна выпіце сумесь.

Для дзяцей ад 6 да 11 гадоў растварайце ад 1 да 2 роўных гарбатных лыжак солі Эпсам у 8 унцыях вады і неадкладна піце.

Калі вам здаецца, што смак цяжка пераносіцца, паспрабуйце дадаць свежы цытрынавы сок.

Соль эпсам звычайна выклікае апаражненне кішачніка на працягу 30 хвілін да шасці гадзін.

Праз чатыры гадзіны дозу можна паўтарыць, калі вы не атрымаеце выніку. Але прымаць больш за дзве дозы солі Эпсам штодня не рэкамендуецца.

Не выкарыстоўвайце яго больш за адзін тыдзень без кансультацыі з лекарам і звярніцеся да ўрача, калі ў вас не будзе апаражнення кішачніка пасля двух прыёмаў.

Прымяненне солі Эпсам вонкава таксама можа палегчыць завала. Прамаканне ёю можа паслабіць кішачнік і змякчыць крэсла, паглынаючы магній праз скуру. Гэта можа дапамагчы зрабіць дэфекацыю.

Пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем солі Эпсам, калі ў вас ёсць:

• хваробы нырак
• дыета з абмежаваннем магнію
• моцныя болі ў страўніку
• млоснасць
• ваніты
• раптоўная змена кішачных звычак, якая доўжыцца два тыдні і больш

Пабочныя эфекты солі Эпсам | Пабочныя эфекты

Пры правільным выкарыстанні соль Эпсам лічыцца бяспечнай. Паколькі яно валодае слабільным дзеяннем, важна піць шмат вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання пры яго ўжыванні.

Усе слабільныя, уключаючы соль Эпсам, могуць выклікаць такія нязначныя праблемы з ЖКТ, як:

• млоснасць
• курчы
• ўздуцце жывата
• газ
• дыярэя

Калі яны злоўжываюць, слабільныя могуць выклікаць дысбаланс электралітаў у вашым целе. Гэта можа прывесці да наступных сімптомаў:

• галавакружэнне
• слабасць
• нерэгулярнае сэрцабіцце
• разгубленасць
• курчы

Прычыны завал | Прычыны

Завалы часта выкліканыя фактарамі ладу жыцця, такімі як:

• дыета з нізкім утрыманнем абалоніны
• адсутнасць практыкаванняў
• дэгідратацыя
• стрэс
• празмернае выкарыстанне слабільнага

У жанчын падчас цяжарнасці таксама могуць узнікаць завалы.

Да сур'ёзных захворванняў, звязаных з заваламі, адносяцца:

• кішачныя закаркаванні
• праблемы з цягліцамі тазавага дна
• неўралагічныя захворванні, такія як інсульт, безуважлівы склероз, неўрапатыя або хвароба Паркінсана
• дыябет
• праблемы са шчытападобнай залозай

Прафілактыка завал

Соль Эпсам - гэта толькі часовае рашэнне. Калі вы не вызначыце прычыну свайго завалы і не прымеце меры па яго прафілактыцы, вы, верагодна, выпрабуеце гэта зноў. Ваш запор можа нават стаць хранічным. Як ні дзіўна, чым больш вы залежыце ад слабільных, тым горш можа стаць ваш запор.

Паспрабуйце наступныя парады, каб пазбегнуць хранічных завал:

Больш рухайцеся

Чым больш вы сядзіце, тым складаней перамяшчацца па кішачніку. Калі ў вас ёсць праца, дзе вы сядзіце большую частку дня, зрабіце перапынак і шпацыруйце кожную гадзіну. Паспрабуйце паставіць мэту зрабіць 10 000 крокаў у дзень. Дапамагаюць і рэгулярныя кардыё практыкаванні.

Ешце больш клятчаткі

Дадайце ў рацыён больш нерастваральнай клятчаткі з такіх крыніц ежы, як:

• садавіна
• гародніна
• суцэльныя збожжа
• арэхі
• насенне

Нерастваральная абалоніна павялічвае ваш кал і дапамагае прасоўвацца па кішачніку. Імкніцеся спажываць ад 25 да 30 грамаў клятчаткі ў дзень.

Піце больш вады

Калі ваша цела абязводжваецца, робіцца і тоўстая кішка. Не забудзьцеся піць шмат вады ці іншых несалодкіх напояў, такіх як чай без кафеіну, на працягу дня.

Паменшыць стрэс

У некаторых людзей стрэс ідзе непасрэдна ў кішачніку і выклікае завалы. Паспрабуйце кіраваць стрэсам з дапамогай:

• медытацыя
• ёга
• псіхатэрапія
• хада

Парайцеся са сваім лекарам, калі ваш стрэс не паддаецца кіраванню.

Праверце лекі

Некаторыя лекі, такія як апіоіды, заспакойлівыя прэпараты ці лекі ад крывянага ціску, могуць выклікаць хранічныя завалы. Калі вы прымаеце лекі, якія выклікаюць завалы, пацікаўцеся ў лекара, ці ёсць альтэрнатыва, якая не выклікае завал.

Забірай

Калі ён выкарыстоўваецца па прызначэнні, соль Эпсам з'яўляецца эфектыўнай альтэрнатывай стымулюючым слабільным сродкам для зняцця завал.

Пакуль вы выкарыстоўваеце соль Эпсам у рэкамендаваных дозах, пабочныя эфекты, як правіла, мяккія. У выпадку слабільных, менш - больш. Для атрымання вынікаў выкарыстоўвайце як мага менш.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі з нагоды солі Эпсам або ў вас узніклі сур'ёзныя пабочныя эфекты, спыніце яе ўжыванне і звярніцеся да лекара.