Эфедра (Ма Хуан): Страта вагі, небяспекі і прававы статус

Задаволены

• Што такое эфедра?
• Павышае хуткасць абмену рэчываў і страту тлушчу
• Дзейнічае сінэргетычна з кафеінам
• Пабочныя эфекты і бяспека
• Юрыдычны статус
• Сутнасць

Шмат хто хоча чароўнай таблеткі для павышэння энергіі і садзейнічання зніжэнню вагі.

Эфедра раслін набыла папулярнасць як магчымы кандыдат у 1990-я гады і стала распаўсюджаным інгрэдыентам біялагічна актыўных дабавак да сярэдзіны 2000-х гадоў.

Хоць некаторыя даследаванні паказалі, што гэта можа актывізаваць абмен рэчываў і страту вагі, былі адзначаны і праблемы бяспекі.

Гэты артыкул распавядае, што вам трэба ведаць пра ўплыў эфедры на страту вагі, а таксама пра яе патэнцыяльную небяспеку і прававы статус.

Што такое эфедра?

Эфедра сініка, таксама называецца ма хуан, гэта расліна, родам з Азіі, хоць яно расце і ў іншых раёнах свету. Ён выкарыстоўваецца ў кітайскай медыцыне тысячы гадоў (,).

У той час як расліна ўтрымлівае некалькі хімічных злучэнняў, асноўныя эфекты эфедры, верагодна, выкліканыя малекулай эфедрыну ().

Эфедрын аказвае мноства эфектаў у вашым целе, напрыклад павелічэнне хуткасці абмену рэчываў і спальванне тлушчу (,).

Па гэтых прычынах эфедрын быў вывучаны на прадмет яго здольнасці зніжаць масу цела і тлушч. У мінулым ён набыў значную папулярнасць у дадатках для пахудання.

Аднак у сувязі з праблемамі бяспекі дадаткі, якія змяшчаюць пэўныя тыпы злучэнняў, якія змяшчаюцца ў эфедры, - так званыя алкалоіды эфедрыну - былі забароненыя ў некалькіх краінах, у тым ліку ў ЗША ().

Эфедра расліны (ма хуан) змяшчае некалькі хімічных злучэнняў, але найбольш прыкметным з'яўляецца эфедрын. Гэтая малекула ўздзейнічае на некалькі цялесных працэсаў і выкарыстоўвалася ў якасці папулярнага інгрэдыента харчовых дабавак да таго, як яе забаранілі ў некалькіх краінах.

Павышае хуткасць абмену рэчываў і страту тлушчу

Большая частка даследаванняў, якія вывучаюць уплыў эфедры на пахуданне, адбывалася ў перыяд з 1980-х да пачатку 2000-х - да таго, як харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць эфедрын, былі забароненыя.

Нягледзячы на ​​тое, што некалькі кампанентаў эфедры могуць уздзейнічаць на ваша цела, найбольш прыкметныя эфекты, верагодна, звязаны з эфедрынам.

Некалькі даследаванняў паказалі, што эфедрын павялічвае хуткасць абмену рэчываў у стане спакою - колькасць калорый, якія ваша цела спальвае ў стане спакою, - што можа быць звязана з павелічэннем колькасці калорый, спаленых вашымі цягліцамі (,).

Эфедрын таксама можа актывізаваць працэс спальвання тлушчу ў вашым целе (,).

Адно даследаванне паказала, што колькасць спаленых калорый на працягу 24 гадзін было на 3,6% больш, калі здаровыя дарослыя прымалі эфедрын, у параўнанні з плацеба ().

Іншае даследаванне паказала, што калі людзі з атлусценнем сядалі на вельмі нізкакаларыйную дыету, хуткасць абмену рэчываў у іх зніжалася. Аднак часткова гэтаму ўдалося прадухіліць прыём эфедрыну ().

У дадатак да кароткачасовых змен у метабалізме, некаторыя даследаванні паказваюць, што эфедрын можа спрыяць страце вагі і тлушчу на працягу больш працяглага перыяду часу.

У пяці даследаваннях эфедрыну ў параўнанні з плацебо эфедрын прывёў да страты вагі на 3 фунты (1,3 кг) у месяц больш, чым плацебо - да чатырох месяцаў (, 11).

Аднак доўгатэрміновых дадзеных аб карыснасці эфедрыну для пахудання не хапае ().

Акрамя таго, у многіх даследаваннях эфедрыну вывучаецца камбінацыя эфедрыну і кафеіну, а не толькі эфедрыну (11).

Эфедрын, галоўны кампанент эфедры, можа павялічыць колькасць калорый, якія спальвае ваша цела. Даследаванні паказалі, што гэта прыводзіць да большай страты вагі і тлушчу на працягу некалькіх тыдняў-месяцаў, хаця доўгатэрміновыя даследаванні абмежаваныя.

Дзейнічае сінэргетычна з кафеінам

У многіх даследаваннях, якія вывучаюць эфедрыд эфедрыну на зніжэнне вагі, гэты інгрэдыент спалучаўся з кафеінам.

Камбінацыя эфедрыну і кафеіну аказвае на ваш арганізм большы ўплыў, чым любы інгрэдыент паасобку (,).

Напрыклад, эфедрын плюс кафеін павялічвае хуткасць метабалізму больш, чым толькі эфедрын ().

У адным даследаванні ў здаровых людзей з залішняй вагой і атлусценнем спалучэнне 70 мг кафеіну і 24 мг эфедры павялічыла хуткасць метабалізму на 8% на працягу 2 гадзін у параўнанні з плацебо ().

Некаторыя даследаванні нават паведамляюць, што кафеін і эфедрын паасобку не ўплываюць на страту вагі, у той час як іх спалучэнне сапраўды прыводзіць да зніжэння вагі ().

На працягу 12 тыдняў прыём камбінацыі эфедры і кафеіну 3 разы на дзень прыводзіў да памяншэння 7,9% тлушчу ў арганізме ў параўнанні з толькі 1,9% пры плацебо ().

Іншае 6-месячнае даследаванне ў 167 людзей з залішняй вагой і атлусценнем параўноўвала дадатак, які змяшчае эфедрын і кафеін, з плацебо падчас праграмы пахудання ().

Група, якая прымала эфедрын, страціла 9,5 фунта (4,3 кг) тлушчу ў параўнанні з групай плацеба, якая страціла толькі 5,9 фунта (2,7 кг) тлушчу.

Група эфедрыну таксама зніжала масу цела і ўзровень дрэннага халестэрыну ЛПНП больш, чым група плацеба.

У цэлым, наяўныя дадзеныя паказваюць, што прадукты, якія змяшчаюць эфедрын - асабліва ў спалучэнні з кафеінам - могуць павялічыць страту вагі і тлушчу.

Эфедрын і кафеін могуць павялічыць хуткасць абмену рэчываў і страту тлушчу больш, чым любы інгрэдыент. Даследаванні паказваюць, што спалучэнне эфедрыну і кафеіну дае вялікую страту вагі і тлушчу, чым плацебо.

Пабочныя эфекты і бяспека

Дозы эфедрыну, якія выкарыстоўваюцца ў даследаваннях, вар'іруюцца: прыём менш за 20 мг у дзень лічыцца нізкім, 40-90 мг у дзень лічыцца ўмераным, а дозы 100-150 мг у дзень лічацца высокімі.

Хоць некаторыя станоўчыя эфекты на метабалізм і масу цела назіраліся ў розных дозах, многія сумняваліся ў бяспецы эфедрыну.

Асобныя даследаванні паказалі неадназначныя вынікі адносна бяспекі і пабочных эфектаў гэтага рэчыва ў розных дозах.

Некаторыя не паведамляюць пра значныя пабочныя эфекты, а іншыя паказваюць на розныя пабочныя эфекты, якія нават прымусілі ўдзельнікаў адмовіцца ад даследаванняў (,,).

Паглыбленыя справаздачы аб'ядналі вынікі некалькіх даследаванняў, каб лепш зразумець праблемы, звязаныя з ужываннем эфедрыну.

Адзін аналіз 52 розных клінічных выпрабаванняў не выявіў сур'ёзных пабочных з'яў, такіх як смерць або сардэчны прыступ, у даследаваннях на эфедрыне - з кафеінам або без яго (11).

Тым не менш, той жа аналіз паказаў, што гэтыя прадукты былі звязаны з павышаным у два-тры разы рызыкай млоснасці, ваніт, сэрцабіцця і псіхіятрычных праблем.

Акрамя таго, калі былі разгледжаны асобныя выпадкі, некалькі выпадкаў смерці, сардэчных прыступаў і псіхіятрычных эпізодаў патэнцыйна былі звязаны з эфедрай (11).

Зыходзячы з доказаў, патэнцыйныя праблемы бяспекі былі дастаткова значнымі, каб выклікаць судовыя меры ў Злучаных Штатах і ў іншых месцах ().

У той час як некаторыя індывідуальныя даследаванні не прадэманстравалі сур'ёзных пабочных эфектаў спажывання эфедры або эфедрыну, мяккія і вельмі занепакоеныя пабочныя эфекты сталі відавочнымі пры вывучэнні ўсіх наяўных даследаванняў.

Юрыдычны статус

У той час як эфедры трава і прадукты, як ма хуан гарбату можна набыць, дыетычныя дабаўкі, якія змяшчаюць алкалоіды эфедрыну, не.

У сувязі з праблемамі бяспекі ў 2004 годзе Адміністрацыя па харчовых прадуктах і леках (FDA) забараніла прадукты, якія змяшчаюць эфедрын (19).

Некаторыя лекі, якія змяшчаюць эфедрын, па-ранейшаму даступныя без рэцэпту, аднак правілы пакупкі гэтых прадуктаў могуць адрознівацца ў залежнасці ад штата.

З-за значнай папулярнасці эфедрын-змяшчаюць прадуктаў да забароны FDA, некаторыя людзі ўсё яшчэ спрабуюць знайсці прадукты для пахудання з гэтым інгрэдыентам.

Па гэтай прычыне некаторыя вытворцы харчовых дабавак будуць прадаваць на рынку прадукты для пахудання, якія ўтрымліваюць іншыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў эфедры, але не алкалоіды эфедрыну.

Гэтыя прадукты могуць не мець праблем з бяспекай, якія назіраюцца для прадуктаў, якія змяшчаюць эфедрын, але яны могуць быць і менш эфектыўнымі.

Хоць некаторыя краіны за межамі ЗША таксама забаранілі змяшчаюць эфедрын прадукты, канкрэтныя правілы адрозніваюцца.

Дыетычныя дабаўкі, якія змяшчаюць алкалоіды эфедрыну, былі забаронены FDA ў 2004 г. Лекі, якія змяшчаюць эфедрын і расліна эфедры, па-ранейшаму даступныя для пакупкі, аднак правілы могуць адрознівацца ў залежнасці ад месцазнаходжання.

Сутнасць

Эфедра раслін здаўна выкарыстоўваецца ў азіяцкай медыцыне.

Эфедрын, адзін з асноўных кампанентаў эфедры, можа актывізаваць абмен рэчываў і выклікаць страту вагі - асабліва ў спалучэнні з кафеінам.

Тым не менш, з-за праблем бяспекі, дыетычныя дабаўкі, якія змяшчаюць эфедрын - але не абавязкова іншыя злучэнні ў эфедры - у цяперашні час забароненыя ў Злучаных Штатах і ў іншых месцах.