Лёгкі салодкі бульбяны хаш можна прыгатаваць у мікрахвалевай печы

Задаволены

• Агляд для

Вы ведаеце, што бульбяны хэш з хрумсткімі кавалачкамі па краях, які вы заказваеце ў сталовай са старой школы, з яйкамі, перакрытымі сонечнымі бакамі, і шклянкай OJ? Мммм, так добра, праўда? Частка таго, што робіць гэты хэш такім добрым (і скарынкавым), - гэта змазка. І хоць гэта можа здарыцца, калі вы пахмеліліся, увесь гэты тлушч, які закаркоўвае артэрыі, з цягам часу не падыходзіць для здароўя вашага сэрца. (І, давайце будзем шчырымі, гэта можа прынесці колькасць страў на жываце прыкладна за адзін раз гадзіну.)

Не хвалюйцеся, аднак-вам не трэба прымаць усё задавальненне ад прыёму ежы. Гэты звышпросты, здаровы і зручны для порцый рэцэпт тут, каб выратаваць дзень ці, па меншай меры, ваш сняданак. Усяго адна кружка і прыкладна праз 10 хвілін вы будзеце атрымліваць асалоду ад гэтай салодкай бульбяной кашы ў кружцы, створанай Джэмай з больш смелай выпечкі.

Выкарыстоўваючы салодкі бульбу, вы павялічыце бэта-каратын (форму вітаміна А), які можа палепшыць вашу імунную сістэму, каб перамагчы гэтыя непрыемныя зімовыя прастуды. (P.S. Гэта ўсе зімовыя суперпрадукты, якія вы павінны з'есці.) Вы можаце дадаць трохі нарэзанага перцу і цыбулі, як гэта зрабіла Джэма. Ці на самай справе, усё, што ў вас ёсць у халадзільніку, падыдзе - бекон з індычкі, шпінат, памідоры.

Геніяльная частка гэтага рэцэпту заключаецца ў тым, што, калі вы вельмі дробна наразаеце салодкую бульбу, яна хутка рыхтуецца ў мікрахвалевай печы-без падрыхтоўкі да пліты або ў чаканні закіпання вады.

Хоць гэты хатні хэш з салодкай бульбы можа не паспытаць проста як і версія, якую вам падаюць у закусачнай, яна па -ранейшаму шалёна смачная, і яна чароўным чынам з'явіцца перад вамі за лічаныя хвіліны. (Азнаёмцеся з некаторымі іншымі любімымі рэцэптамі гурткі, такімі як гэты французскі тост, амлет з яечнага бялку або шакаладная аўсянка.

Агляд для