Захоўваць бяспеку ў дарозе: як змагацца з сухімі вачыма за рулём

Задаволены

• Як ваджэнне ўплывае на вочы
• Парады па кіраванні аўтамабілем, калі ў вас сухія вочы
• Калі звяртацца па дапамогу да сухасці вачэй

Справа з балючымі, раздражнёнымі вачыма падчас кіравання не толькі раздражняе, але і небяспечна. Паводле даследавання, апублікаванага ў, людзі з сухімі вачыма часцей за ўсё павольней рэагуюць на кіраванне аўтамабілем. Яны таксама часцей прапускаюць мэты, такія як пешаходныя пераходы альбо патэнцыйныя перашкоды на дарозе.

Калі вы здзяйсняеце кароткачасовую паездку ці доўгі шлях, гэтыя парады могуць дапамагчы вашым вачам камфортна знаходзіцца ў дарозе.

Як ваджэнне ўплывае на вочы

Некалькі рэчаў могуць выклікаць сухасць вачэй; адзін - павелічэнне выпарэння слёз. Калі вы едзеце за рулём альбо займаецеся якой-небудзь дзейнасцю, якая патрабуе інтэнсіўнай канцэнтрацыі ўвагі, вы, як правіла, менш міргаеце. У выніку вашы слёзы будуць лягчэй выпарацца, а вочы будуць адчуваць сябе больш сухімі.

Начное кіраванне аўтамабілем таксама можа выклікаць адлюстраванне блікаў ад сухой няроўнай паверхні рагавіцы. У выніку вы можаце адчуць, што ўначы вам больш цяжка рухацца. Вы таксама можаце заўважыць блікі падчас заходу сонца, калі сонца асабліва яркае альбо калі вакол дарог ідзе снег.

Іншыя фактары рызыкі, якія могуць спрыяць сухасці вачэй:

• Будучы старэйшым за 50 гадоў. Натуральная выпрацоўка слёз на воку часта памяншаецца пасля гэтага ўзросту.
• Быць жанчынай. У жанчын звычайна сухія вочы з-за гарманальных ваганняў, якія ўплываюць на выпрацоўку слёз.
• Нашэнне кантактных лінзаў.
• Харчаванне дыеты з нізкім утрыманнем вітаміна А. Прадукты, багатыя вітамінам А, могуць спрыяць выпрацоўцы слёз. Прыклады такіх прадуктаў харчавання ўключаюць моркву і балгарскі перац.
• Прыём лекаў, якія, як вядома, выклікаюць сухасць вачэй. Прыклады ўключаюць лекі ад трывогі, діуретікі, бэта-адреноблокаторы і анцігістамінные прэпараты.

Хоць вы не можаце змяніць некаторыя аспекты кіравання аўтамабілем (напрыклад, падтрымліваць канцэнтрацыю), ёсць некаторыя, якія вы можаце. Гэта можа дапамагчы пазбегнуць дыскамфорту і ў ідэале палепшыць вашу бяспеку падчас руху.

Парады па кіраванні аўтамабілем, калі ў вас сухія вочы

У наступны раз, калі вы сядзеце за руль, падумайце пра наступныя змены, каб абараніць вочы:

• Перш чым саджаць машыну на машыну, вышмаруйце вочы штучнымі слязамі. Проста пераўвільгатнення вачэй альбо выкарыстанні кропель для памяншэння пачырванення, верагодна, будзе недастаткова, каб па-сапраўднаму завільгатнець вочы. Выкарыстоўвайце кроплі, якія пазначаны як "штучныя слёзы". Хоць даступныя як кроплі, так і гелі, але іх нельга выкарыстоўваць перад кіраваннем аўтамабілем, бо яны могуць прывесці да нязначнага памутнення гледжання.
• Калі вы збіраецеся доўга ездзіць, апранайце акуляры замест кантактных лінзаў. Гэта можа паменшыць сухасць вачэй падчас руху.
• Паспрабуйце часцей і з перапынкамі міргаць падчас руху. Напрыклад, паспрабуйце часцей міргаць падчас рэкламы на радыё альбо кожныя 10-15 хвілін.
• Калі вы едзеце за сонцам, паспрабуйце насіць сонцаахоўныя акуляры, якія забяспечваюць абарону ад сонечных прамянёў UVA і UVB шырокага спектру. Аднак вашы сонцаахоўныя акуляры не павінны быць катэгорыі фільтраў вышэйшай за чатыры - у адваротным выпадку лінза будзе занадта цёмнай.
• Насіце акуляры з антыблікавым пакрыццём, каб паменшыць блікі, якія могуць узнікнуць уначы падчас руху.
• Павярніце вентыляцыйныя адтуліны, каб паветра не паступаў непасрэдна ў твар. У адваротным выпадку вашы слёзы хутчэй выпараюцца, што прывядзе да сухасці вачэй.
• Рабіце перыядычныя перапынкі ў руху, каб адпачыць вачыма. Нацягванне для адпачынку сухіх вачэй можа дапамагчы. Зачыніце вочы на ​​некалькі секунд і хай слёзы пакрыюць вочы. Калі вы зноў адкрываеце вочы, некалькі разоў лыпайце вачыма, каб слёзы маглі раўнамерней распаўсюджвацца. Затым вырабіце яшчэ штучныя слёзы.

Гэтыя парады могуць дапамагчы вам больш камфортна ездзіць, паменшыць магчымыя пашкоджанні сухасці вачэй і забяспечыць бяспечны праезд.

Калі звяртацца па дапамогу да сухасці вачэй

Хоць вы можаце палегчыць сухасць вачэй падчас руху, не ігнаруйце прыкметы, якія сведчаць пра тое, што вам трэба больш, чым безрэцэптурныя кроплі:

• Падчас руху вы пастаянна бачыце блікі. Хоць сухія вочы могуць спрыяць бліку, які ўплывае на зрок, ёсць і іншыя захворванні вачэй, якія могуць выклікаць блікі. Прыкладам можа служыць катаракта, якая ўяўляе сабой памутненне крышталіка, якое адказвае за згінанне прамянёў святла.
• Вы адчуваеце змены ў зроку альбо размытасць гледжання ў выніку сухасці вачэй.
• Вашы вочы заўсёды адчуваюць раздражненне або драпіну.

Ёсць мноства метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы зняць сімптомы сухасці вачэй. Пагаворыце са сваім вочным лекарам пра любыя сімптомы, якія вы можаце выпрабаваць, каб ён прапанаваў лячэнне, якое падыходзіць менавіта вам.