Напоі з адаптагенам для большай энергіі і меншага стрэсу

Задаволены

• Хатнія адаптагенныя напоі
• Раніца: Добрай раніцы Glow-Up
• Днём: Антыстрэсавы ўкол
• Ноч: зелле адключэння
• Кансерваваныя адаптагенныя напоі для лёгкага пацягвання
• Бясплатны дождж
• Кропелька
• Элементы
• Тайка
• Парашкі для пітва з адаптагенам, якія трэба захоўваць у кладоўцы
• ReNude Chagaccino
• Four Sigmatic растваральная адаптагенная кава
• Адаптаген парашок Goldmine
• Месяцовы сок Касмічнае какава
• Агляд для

На дадзены момант вы напэўна чулі пра шуміху да дабавак адаптагена. Але ў выпадку, калі вы адсталі ад трэнду, вось кароткі і мілы рэзюмэ: адаптагены - гэта спецыфічныя травы і расліны, якія, як кажуць, дапамагаюць арганізму кампенсаваць наступствы стрэсавых умоў, а больш канкрэтна, патэнцыйна могуць дзейнічаць як дапаможнікі сну, памяншаюць запаленне, стрымліваюць стомленасць, прадухіляюць пашкоджанне клетак і многае іншае, гаворыцца ў артыкуле, апублікаваным у часопісе Кітайская медыцына.

Вы можаце атрымаць адаптагены ў форме таблетак і клейкай клейкі, але калі вы не занадта ў захапленні ад дадання яшчэ аднаго дадатку ў свой ранішні рэжым, вам дапамогуць адаптагенныя напоі. Вы можаце абраць папярэдне расфасаваныя, кансерваваныя напоі з адаптагенам, якія дазваляюць насыціцца без стрэсу, а таксама парашкі, якія вы можаце дадаваць да сваіх любімых напояў у дарозе.

І калі вы аддаеце перавагу "эліксіру здароўя" з нуля, у вас ёсць варыянты, дзякуючы Кэці Данлоп, босу і трэнеру, які стаіць за Love Sweat Fitness.Данлоп упала ў трусіную нары з адаптагенам пасля таго, як шукала спосаб рэгуляваць узровень гармонаў з дапамогай дыеты. (Яна жыве і змагаецца з гіпатэрыёзам і хваробай Хашымота.) Данлоп хутка высветліў, што травы і грыбы маюць мноства меркаваных аздараўленчых пераваг, у тым ліку барацьбу з запаленнем, зніжэнне стрэсу, павышэнне цягавітасці і паляпшэнне ўвагі. Вось чаму яна прыдумала тры рэцэпты напояў з адаптагенам, прыведзеныя ніжэй, каб змяніць спосаб ўвільгатнення на працягу дня.

Каб прыняць удзел у дзеянні, паспрабуйце гэтыя кансерваваныя напоі адаптагену, парашкі адаптагену і рэцэпты Dunlop, прыведзеныя ніжэй, кожны з якіх распрацаваны з улікам часу сутак, калі вы іх будзеце піць. (Жадаеце яшчэ? Запоўніце халадзільнік гэтымі безалкагольнымі напоямі.)

Хатнія адаптагенныя напоі

Раніца: Добрай раніцы Glow-Up

З напояў Данлопа яе ранішняя кава самая важная, кажа яна. Кафеін робіць яе менш стомленай, відавочна. Але яна таксама дадае жэньшэнь, адаптаген з патэнцыйным эфектам павышэння энергіі, разам з какосавым калагенам. "Маючы гэтыя вавёркі і карысныя тлушчы, гэта выдатны спосаб для мяне, каб раніцай у першую чаргу атрымаць паліва ў арганізм без неабходнасці багата есці", - кажа Данлоп. (Па тэме: Лепшыя парашкі калагена для жанчын, на думку дыетолага)

Інгрэдыенты

• 1 кубак кавы, завараны
• 1 гарбатная лыжка парашка жэньшэня
• 1/2 чайнай лыжкі карыцы
• 2 лыжкі какосавага калагена (або 1 лыжка звычайнага калагена з 1/4 шклянкі какосавага малака)

Днём: Антыстрэсавы ўкол

Калі ўзровень стрэсу высокі, усё можа нанесці ўдар - страваванне, сэрца, псіхічнае здароўе. Каб знізіць стрэс, калі днём коціцца, Dunlop робіць стаўку на ашвагандху, адаптаген, які абараняе арганізм ад стрэсаў. Паколькі фізічныя практыкаванні могуць павысіць узровень кортізола (гармона стрэсу), гэты напой з адаптагенам таксама з'яўляецца добрым выбарам для аднаўлення трэніровак пасля абеду.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату
• 1/2 чайнай лыжкі парашка ашваганды
• 1 гарбатная лыжка мёду
• 1/4 шклянкі вады для развядзення (неабавязкова)

Ноч: зелле адключэння

Рамонак з'яўляецца папулярным выбарам гарбаты перад сном, так як яна была звязана з паляпшэннем якасці сну і зніжэннем стрэсу. Каб павысіць заспакаяльны фактар, Данлоп дадае рейши, адаптогенный грыб, які, як кажуць, зніжае стрэс. Яна таксама ўмешвае некаторы колькасць жамчужнага парашка, які выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне для паляпшэння стану скуры і нядаўна быў звязаны з магутнай антыаксідантнай актыўнасцю. Зніжэнне стрэсу і антыаксіданты абараняюць скуру ад уздзеянняў старэння, таму лічыце гэта спалучэнне прыгажосцю. (Не любіце рамонак? Выкарыстоўвайце месячнае малако, каб дапамагчы вам заснуць.)

Інгрэдыенты

• 2 пакуначка рамонкавага гарбаты заварваюць 2 шклянкамі гарачай вады
• 1 гарбатная лыжка мёду
• 1 гарбатная лыжка жамчужнага парашка
• 1 гарбатная лыжка парашка рейши

Кансерваваныя адаптагенныя напоі для лёгкага пацягвання

Бясплатны дождж

Калі вам трэба адчуць сябе напампаваным, мяккім або засяроджаным, Free Rain прапануе для вас адаптагенны напой. Кожная з 25-каларыйных газаваных вод без кафеіну змяшчае адаптагены з устойлівым крыніцай харчавання і фруктовыя сокі, якія спатольваюць смагу. У версіі Energy з вішнёвым араматызатарам вы атрымаеце ацэнку сібірскага жэньшэня, адаптагена, які звычайна выкарыстоўваецца для павышэння спартыўных вынікаў і паляпшэння памяці і мыслення. У гатунку Focus з густам крывянага апельсіна ваша цела атрымае ашваганду, якая, як паказалі даследаванні, паляпшае памяць, павышае ўзровень энергіі і памяншае запаленне. А ў варыянце Calm з густам ажыны вы атрымаеце дозу пассифлоры, якая звычайна выкарыстоўваецца для палягчэння трывогі і праблем са сном.

Купіць:Бясплатны пакет даследаванняў дажджу, 18 долараў за шэсць слоікаў, drinkfreerain.com

Кропелька

Кампанія Droplet, заснаваная жанчынамі, прапануе тры пеністых напою адаптагену з 35 калорыямі, якія распрацаваны, каб дапамагчы вам адчуваць сябе прахалодным, спакойным і сабраным. Даволі збалансаваная версія можа пахваліцца ашвагандай, даследаванні таксама паказалі, што яна можа дапамагчы стрымаць узровень стрэсу, і араматызаваная пюрэ з белага персіка і даўкім цытрынавым сокам. Калі вам патрэбна падборка, пацягніце сорт Pretty Happy са смакам маракуйі, які змяшчае родыёлу-адаптаген, які выкарыстоўваецца для павышэння энергіі і вынослівасці,-а таксама какава, якое, як паказалі даследаванні, можа павысіць настрой. А каб дапамагчы перазагрузіць сваё цела і розум, адкрыйце банку імбіра Pretty Bright, які змяшчае рэйшы, інгрэдыент, які выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне для ўмацавання здароўя, даўгалецця і падтрымкі імуннай сістэмы. (Жадаеце здаровага кручэння содай? Паспрабуйце гэтыя альтэрнатывы з нізкім утрыманнем цукру.)

Купіць: Набор Droplet Wellness Kit, 20 долараў за тры банкі, drinkdroplet.com

Элементы

Калі карбанізацыя не з'яўляецца вашым варэннем, выбірайце адаптагенныя напоі Elements, якія на смак нагадваюць гарбату і не ўтрымліваюць бурбалак. Перад тым, як адправіцца ў трэнажорную залу, выпіце водару Vitality, які змяшчае жэньшэнь (кажуць, што ён паляпшае фізічную цягавітасць) і родыёлу (традыцыйна выкарыстоўваецца для павышэння вынослівасці, энергіі і сілы). Каб пераадолець пасляабедзенны спад, адкрыйце фокус, які наліваецца шызандрай, адаптагенам, які, па словах, павышае жыццёвы тонус і паляпшае псіхічнае здароўе. Перад вялікай сустрэчай выпіце бляшанку "Спакой", у якой выкарыстоўваецца святы базілік, які падаўляе трывогу. І калі вы будзеце гатовыя сенажаць, паспрабуйце слоік сну, які змяшчае ашвагандху, каб супакоіць розум. (Звязаны: ці варта прымаць харчовыя дабаўкі перад трэніроўкай?)

Купіць:Набор проб Elements, 42 долары за 12 слоікаў, elementsdrinks.com

Тайка

Спалучайце ваш любімы кававы напой з адаптагенамі і функцыянальнымі грыбамі, і вы атрымаеце Тайку. Кампанія змешвае ашвагандху, якая здымае стрэс, зараджае энергіяй кордіцепс і ўмацоўвае імунітэт рэйшы ў кансерваваным аўсяным малацэ і лате з макадаміі, а таксама ў чорнай каве ў кансервах. Гэтыя напоі з адаптагенам таксама ўтрымліваюць менш кафеіну, чым звычайная кубак Джо, таму пазней вы будзеце радзей адчуваць дрыгаценне. (І, так, гэта іх нумар тэлефона кампаніі прама на пярэдняй частцы.)

Купіць: Набор проб Taika, 36 долараў за шэсць слоікаў, taika.co

Парашкі для пітва з адаптагенам, якія трэба захоўваць у кладоўцы

ReNude Chagaccino

Каб дадаць здароўю ў ранішнюю кубак Java, пасыпце пакетам Chagaccino ад ReNude. Парашок напою з адаптагенам сфармуляваны з дзікага корму чага-грыба, які, як кажуць, валодае антыбактэрыйнымі, супрацьзапаленчымі, антыаксідантнымі і супрацьпухліннымі ўласцівасцямі. Акрамя таго, ён таксама змяшчае какава для павышэння настрою і цэйлонскую карыцу, супрацьзапаленчы інгрэдыент, які, як кажуць, зніжае ўзровень цукру ў крыві і павышае кагнітыўныя функцыі. І вам не трэба турбавацца аб тым, што ён на смак як бруд: парашок адаптагену злёгку падсалоджаны цукровым спіртам эрытрытам.

Купіць:ReNude Chagaccino, 30 долараў за 10 пакетаў, drinkrenude.com

Four Sigmatic растваральная адаптагенная кава

Калі вы хочаце зрабіць свой ранішні рэжым яшчэ больш простым, адмоўцеся ад сваёй кававаркі на 10 кубкаў для хуткай адаптагеннай кавы Four Sigmatic. Парашок для напою адаптоген змяшчае растваральны кава (з арганічных зерняў кавы арабіка), ашваганду, якая здымае стрэс, сібірскі жэньшэнь, які павышае вынослівасць, заспакаяльны святы базілік і супрацьзапаленчыя грыбы чага. Паколькі порцыя змяшчае ўсяго 50 міліграмаў кафеіну - палову колькасці, якое змяшчаецца ў стандартнай кубку кавы, - вам не трэба турбавацца аб збоі праз гадзіну.

Купіць:Чатыры растваральныя кавы з адаптагенам Sigmatic, 15 долараў за 10 пакетаў, amazon.com

Адаптаген парашок Goldmine

Пасля сур'ёзна напружаных выходных супакойце, накарміце і ажывіце сваё цела, дадаўшы ў свой рэжым самаабслугоўвання парашок адаптагена Goldmine. Парашок змяшчае сумесь заспакаяльнага ашвагандхі, якая зараджае энергіяй кордіцепс і супрацьзапаленчай чагі, а таксама рэйшы і астрагала-двух адаптагенаў, якія, як кажуць, умацоўваюць імунную сістэму. Проста дадайце чайную лыжку ў каву, сок, чай, кактэйль або ваду да трох раз у дзень, каб атрымаць перавагі парашка адаптагена.

Купіць: Goldmine Adaptogen Powder, 28 долараў, freepeople.com

Месяцовы сок Касмічнае какава

У гэтыя халодныя, зімовыя вечары памяняйце стандартную кубак швейцарскай міс на магутны гарачы шакаладны мікс. Парашок змяшчае какава для ўзняцця настрою, ашвагандху для стрымлівання стрэсу, рэйшы для ўмацавання імуннай сістэмы і шатавары, які, як кажуць, павялічвае даўгалецце і валодае эфектамі супраць старэння. Каб разагрэць сваё цела *і* атрымаць гэтыя перавагі, насыпце дзве сталовыя лыжкі парашка ад напою адаптагена ў восем унцый гарачай вады або цёплага малака, а затым змяшайце для атрымання супер пеністага напою. (Па тэме: Бомбы з гарачым шакаладам узрываюць Інтэрнэт - вось як іх зрабіць)

Купіць: Moon Juice Cosmic Cocoa, 30 даляраў, credobeauty.com

• Рэні Вішнёвая
• Аўтар: Меган Фальк

Агляд для