11 Дзіўныя перавагі і карысць алею мір

Задаволены

• 1. Забівае шкодныя бактэрыі
• 2. Можа падтрымліваць здароўе паражніны рота
• 3. Падтрымлівае здароўе скуры і можа дапамагчы вылечыць язвы
• 4. Барацьба з болем і азызласцю
• 5. Можа быць магутным антыаксідантам
• 6. Забівае некаторых паразітаў
• 7–10. Іншыя патэнцыйныя перавагі
• 11. Просты ў выкарыстанні
• Мясцовае выкарыстанне
• Удыханне
• Спалучэнні
• Патэнцыйныя рызыкі
• Ніжняя лінія

Магчыма, вы знаёмыя з мірам з біблейскіх гісторый, нават калі вы не ўпэўненыя, што гэта.

Смир - гэта чырванавата-карычневы высушаны сок з калючага дрэва - Commiphora myrrha, таксама вядомы як С. мольмоль - гэта родам з паўночна-ўсходняй Афрыкі і паўднёва-заходняй Азіі (1, 2).

У працэсе дыстыляцыі пара выкарыстоўваецца для здабывання эфірнага алею мірры, які мае бурштынавы да карычневага колеру і мае зямляністы пах (3).

Сміру здаўна ўжываюць у традыцыйнай кітайскай медыцыне і аюрведической медыцыне. Зараз навукоўцы выпрабоўваюць магчымасці выкарыстання алею, у тым ліку для болю, інфекцый і скурных язваў (4).

Вось 11 навукова абгрунтаваных карысных для здароўя і ўжывання эфірнага алею міры.

1. Забівае шкодныя бактэрыі

Старажытныя егіпцяне выкарыстоўвалі міру і іншыя эфірныя алею для бальзамавання муміі, бо алеі забяспечваюць не толькі прыемны водар, але і павольны распад. Цяпер навукоўцы ведаюць, што алей знішчае бактэрыі і іншыя мікробы (5).

Акрамя таго, у біблейскія часы кадзіла, якія змяшчаліся ў ладан, спалілі ў месцах культу, каб дапамагчы ачысціць паветра і прадухіліць распаўсюджванне заразных хвароб, у тым ліку і бактэрый.

Адно з нядаўніх даследаванняў паказала, што спальванне смяротнасці і ладану паніжае колькасць бактэрый у паветры на 68% (6).

Папярэднія даследаванні на жывёл сведчаць аб тым, што міра можа непасрэдна знішчаць бактэрыі, а таксама стымуляваць імунную сістэму вырабляць больш лейкацытаў, якія таксама забіваюць бактэрыі (7).

У даследаваннях прабіркі алей мірозу аказвае моцнае ўздзеянне на шэраг інфекцыйных бактэрый, у тым ліку на некаторыя ўстойлівыя да лекаў (3, 8, 9, 10).

У адным з даследаванняў прабіркі алей міры пры невялікім развядзенні 0,1% знішчыў усе дрымотныя бактэрыі хваробы Лайма, якія могуць захоўвацца ў некаторых людзей пасля лячэння антыбіётыкамі і працягваць выклікаць хваробу (11).

Тым не менш, неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можа алей смире лячыць стойкія інфекцыі Лайма.

Рэзюмэ Алей міры было выкарыстана для знішчэння шкодных бактэрый задоўга да таго, як навукоўцы выявілі, што мікробы выклікаюць заразныя хваробы. Гэта можа аказаць ўплыў на некаторыя ўстойлівыя да лекаў і бактэрыі хваробы Лайма.

2. Можа падтрымліваць здароўе паражніны рота

Дзякуючы антымікробным уласцівасцям, міра традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння інфекцый і запаленняў рота (12).

Некаторыя натуральныя вадкасці для паласкання рота і зубная паста ўтрымліваюць алей смяротнага паліва, якое ў якасці араматызатара зацверджана FDA (13, 14).

Больш за тое, калі людзі з хваробай Бехчэ - запаленчым засмучэннем - выкарыстоўвалі вадкасць для мыцця рота для лячэння балючых язваў рота чатыры разы на дзень на працягу тыдня, 50% з іх мелі поўнае абязбольванне, а 19% - поўнае вылячэнне герпесу ў роце (15) .

Даследаванні з прабіркі сведчаць пра тое, што вадкасць для паласкання рота, якая змяшчае алей міры, таксама можа дапамагчы пры гінгівіце, які з'яўляецца запаленнем дзёсен вакол зубоў з-за назапашвання налёту (12).

Аднак для пацверджання гэтых пераваг неабходна правесці больш даследаванняў.

Майце на ўвазе, што ніколі нельга глынаць сродак для догляду за паражніной рота, таму што вялікія дозы смерды могуць быць таксічнымі (15).

Акрамя таго, калі ў вас пероральное хірургічнае ўмяшанне, магчыма, лепш пазбегнуць паласкання рота міра падчас гаення. Даследаванне ў прабірцы паказала, што швы - асабліва шаўковыя - могуць пагоршыцца пры ўздзеянні міры, хаця яны затрымліваюцца ў дозах, якія звычайна знаходзяцца ў вадкасці для паласкання рота (16).

Рэзюмэ Некаторыя натуральныя вадкасці для паласкання рота і зубныя пасты ўтрымліваюць алей міры, якое можа дапамагчы зняць язвы ў роце і запаленне дзёсен. Ніколі не праглынайце гэтыя прадукты.

3. Падтрымлівае здароўе скуры і можа дапамагчы вылечыць язвы

Традыцыйныя віды прымянення мірозы ўключаюць апрацоўку скурных ран і інфекцый. Сёння навукоўцы правяраюць гэтыя дадаткі (17).

Адзін з даследаванняў клетак скуры чалавека ў прабірцы выявіў, што сумесь эфірнага алею, якая змяшчае міру, дапамагала загойваць раны (18).

У іншым даследаванні адзначана, што міра і іншыя эфірныя алею, якія ўжываюцца пры дапамозе ваннаў, дапамагалі маці вылечваць раны на скуры ад похвы (19).

Аднак у гэтых даследаваннях адначасова выкарыстоўваліся некалькі алеяў, таму індывідуальныя эфекты міры для гаення ран незразумелыя.

Канкрэтныя даследаванні, якія тычацца алею мірры, больш паказальныя.

Вывучэнне прабірак на 247 розных спалучэннях эфірнага алею паказала, што алей мір, змешанае з алеем сандалавага дрэва, было асабліва эфектыўным пры знішчэнні мікробаў, якія заражаюць раны скуры (20).

Акрамя таго, у адным з даследаванняў прабіркі, алей міры інгібіруе 43–61% росту пяці грыбоў, якія выклікаюць стан скуры, у тым ліку стрыгучы лішай і ступню спартсмена (17).

Для пацверджання гэтых пераваг неабходныя чалавечыя даследаванні. Аднак, калі вы хочаце паспрабаваць мірозу для агульнага здароўя скуры, у ёй утрымліваюцца шматлікія натуральныя мазі і мыла. Вы можаце таксама нанесці разведзенае алей міры непасрэдна на скуру.

Рэзюмэ Нанясенне разведзенага алею на скуру на скуру можа дапамагчы гаенню ран і барацьбе з мікробамі, якія могуць выклікаць інфекцыі. Алей таксама можа стрымліваць рост скурных грыбоў, у тым ліку стрыгучы лішай і ступні спартсмена.

4. Барацьба з болем і азызласцю

Боль - напрыклад, галаўныя болі, болі ў суставах і боль у спіне - частая скарга.

Алей міры змяшчае злучэнні, якія ўзаемадзейнічаюць з апіоіднымі рэцэптарамі і кажуць вашаму мозгу, што вы не адчуваеце болю. Смерда таксама блакуе выпрацоўку запаленчых хімічных рэчываў, якія могуць прывесці да ацёку і болю (1, 2, 21, 22).

Калі людзі, схільныя галаўнога болю, прымалі шматкомпонентныя дабаўкі, якія змяшчаюць абязбольвальныя рэчывы міры, іх боль пры галаўным болі скарацілася прыблізна на дзве траціны падчас шасцімесячнага даследавання (23).

Для пацверджання гэтых пераваг неабходныя дадатковыя даследаванні. Праверанае дабаўкі ў ЗША няма, і ўжыванне ў ежу мірры не рэкамендуецца.

Вы можаце купіць гамеапатычныя расціральныя алеі, якія змяшчаюць мірозу, і іншыя эфірныя алею, прызначаныя для палягчэння болю пры нанясенні непасрэдна на хворыя часткі цела.Аднак іх яшчэ не вывучалі.

Рэзюмэ Алей міро ўтрымлівае раслінныя злучэнні, якія могуць часова зняць боль, паведаміўшы мозгу, што вас не баляць. Гэта таксама можа блакаваць выпрацоўку ў арганізме запаленчых хімічных рэчываў, якія прыводзяць да ацёку і болю.

5. Можа быць магутным антыаксідантам

Смерда можа быць магутным антыаксідантам, злучэннем, якое змагаецца з акісляльным пашкоджаннем.

Акісляльнае пашкоджанне свабодных радыкалаў спрыяе старэнню і шэрагу хвароб.

Даследаванне ў прабірцы паказала, што алей міры было больш эфектыўным, чым вітамін Е, магутны антыаксідант, у барацьбе са свабоднымі радыкаламі (24, 25).

Акрамя таго, у даследаванні на жывёл алей міры дапамог абараніць печань ад выкліканага свінцом акісляльнага пашкоджання ў прамой залежнасці ад колькасці спермы, якая даецца да ўздзеяння свінцу (26).

Невядома, ці ўдыханне алею мірры альбо мясцовае прымяненне - гэта два бяспечныя спосабы выкарыстання мірогавага алею для людзей - дапамагае абараніць ваш арганізм ад акісляльнага пашкоджання.

Рэзюмэ Даследаванні ў прабірцы і на жывёл паказваюць, што алей міры з'яўляецца магутным антыаксідантам і нават больш эфектыўным, чым вітамін Е. Аднак неабходныя даследаванні на чалавеку.

6. Забівае некаторых паразітаў

Вы можаце заразіцца паразітамі з розных крыніц, уключаючы хатніх жывёл, сэксуальную актыўнасць і заражаную ежу ці ваду (27).

Дзве распаўсюджаныя паразітарныя інфекцыі ў ЗША - трыхаманіяз, венерычныя захворванні і лямбліёз, кішачная інфекцыя (28, 29, 30).

У ходзе папярэдняга даследавання жанчынам, якія не адказалі на стандартнае лячэнне трыхаманіязу, прызначаюць пероральны прэпарат «Міразід», выраблены з соку міры і яго эфірнага алею. Каля 85% з іх вылечыліся ад інфекцыі (31).

Акрамя таго, даследаванне на жывёл выявіла, што той жа прэпарат мірэ эфектыўна лечыць лямбліёз (32).

Некаторыя даследаванні на людзях сведчаць аб тым, што гэты наркотык таксама можа быць эфектыўны супраць паразіта Fasciola gigantica, якія могуць выклікаць захворванні печані і жоўцевых параток. Аднак іншыя даследаванні не змаглі ўбачыць карысці (33, 34, 35, 36).

Міразід не прызначаецца шырока ў гэты час.

Хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, міра і яе алей могуць апынуцца карыснымі для лячэння паразітаў, асабліва ў выпадках рэзістэнтнасці да наркотыкаў. Ужыванне алею мірры не рэкамендуецца, і неабходна ацаніць доўгатэрміновую бяспеку (37).

Рэзюмэ Папярэднія даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што лекі, якія змяшчаюць мірозу, могуць дапамагчы лячыць некаторыя звычайныя паразіты, але неабходныя дадатковыя даследаванні па яго эфектыўнасці і бяспецы.

7–10. Іншыя патэнцыйныя перавагі

Навукоўцы выпрабоўваюць іншыя патэнцыяльныя магчымасці выкарыстання алею мірры і яе карысных злучэнняў. Наступныя заяўкі вывучаюцца:

1. Сонцаахоўны крэм: У адным з даследаванняў прабіркі было ўстаноўлена, што сонцаахоўны крэм SPF 15 з дададзеным алеем мірры быў значна больш эфектыўным пры блакаванні ультрафіялетавых прамянёў, чым сонцаахоўны крэм. Само па сабе алей міры было не такім эфектыўным, як сонцаахоўны крэм (38).
2. Рак: Даследаванні з прабіркі сведчаць аб тым, што алей смиры можа дапамагчы забіць або запаволіць рост ракавых клетак з печані, прастаты, малочнай залозы і скуры. Аднак гэта не пратэставана на людзях (39, 40, 41).
3. Здароўе кішачніка: Адно з даследаванняў на жывёл паказвае, што злучы міры могуць дапамагчы лячыць спазмы кішачніка, звязаныя з сіндромам раздражнёнага кішачніка. Іншае даследаванне на жывёл мяркуе, што міра можа дапамагчы лячыць язвы страўніка (42, 43).
4. Цвіль: У даследаваннях прабіркі адзначаецца, што алей мір можа дапамагчы знішчыць цвіль, у тым ліку Aspergillus niger, якая звычайна з'яўляецца цвіллю на вільготных сценах і А. Флавус, што выклікае псаванне і забруджванне прадуктаў цвіллю (3, 44).

Рэзюмэ Навукоўцы даследуюць іншыя патэнцыйныя перавагі алею мірры, у тым ліку эфектыўнасць сонцаахоўнага крэму, лячэнне рака, здароўе стрававання і ліквідацыю цвілі.

11. Просты ў выкарыстанні

Масла міры можна ўдыхаць, прымяняць мясцова, альбо выкарыстоўваць для догляду за паражніной рота. Яго нельга глынаць.

Вось некалькі агульных рэкамендацый:

Мясцовае выкарыстанне

З-за рызыкі раздражнення скуры лепш за ўсё разводзіць алей смяротнага паліва ў алеі-носьбіце, напрыклад, жажаба, міндальнае, вінаграднае або какосавае масла. Гэта таксама дапамагае прадухіліць занадта хуткае выпарэнне алею смяроты (45).

Звычайна ўжывайце 3–6 кропель эфірнага алею на 1 чайную лыжку (5 мл) алею-носьбіта для дарослых. Гэта лічыцца развядзеннем на 2–4%. Для дзяцей выкарыстоўвайце 1 кроплю эфірнага алею на 1 чайную лыжку (5 мл) алею-носьбіта, што ўяўляе сабой 1% развядзенне.

Вы таксама можаце дадаць кроплю-дзве алею міры ў недушистый ласьён або ўвільгатняе крэм, перш чым нанесці яго на скуру. Некаторыя людзі дадаюць алей смиры ў прадукты, якія выкарыстоўваюцца для масажу.

Пазбягайце нанясення алею на адчувальныя ўчасткі, уключаючы вочы і ўнутраныя вушы. Вымыйце рукі мыльнай вадой пасля звароту з эфірнымі алеямі, каб пазбегнуць выпадковага ўздзеяння далікатных участкаў.

Удыханне

Вы можаце дадаць 3–4 кроплі алею міры ў дыфузар, каб размясціць алей у выглядзе дробнага туману ў навакольным паветры.

Калі ў вас няма дыфузара, вы можаце проста пакласці некалькі кропель алею на тканіну або тканіну і перыядычна ўдыхаць альбо дадаць некалькі кропель у гарачую ваду і ўдыхнуць пару.

Адзін з простых прыёмаў - нанесці некалькі кропель алею смецця на кардонную трубку ўнутры рулона туалетнай паперы. Калі хтосьці яго выкарыстае, трохі водару будзе вылучацца.

Спалучэнні

Земляны водар алею смиры добра спалучаецца з вострымі, цытрусавымі і кветкавымі эфірнымі алеямі, такімі як ладан, лімон і лаванда адпаведна.

Спалучэнне міры і ладану асабліва папулярна - не толькі з-за ўзаемадапаўняльных водараў, але і з-за іх сінэргіі альбо ўзаемадзеяння, што прыносіць яшчэ большую карысць.

У даследаваннях з прабіркі камбінаваныя алеі з миро і ладану павышалі сваю эфектыўнасць у дачыненні да інфекцыйных бактэрый і іншых мікробаў. Каля 11% гэта паляпшэнне было звязана з сінэргічным узаемадзеяннем алеяў (46).

Рэзюмэ Вы можаце нанесці разведзенае алей міры на скуру, разгрузіць яе альбо выкарыстоўваць унутр. Алей можна выкарыстоўваць самастойна альбо ў спалучэнні з дадатковымі алеямі, такімі як ладан і лімон.

Патэнцыйныя рызыкі

Як і іншыя эфірныя алею, алей смире вельмі канцэнтраваны, таму вам трэба ўсяго некалькі кропель за адзін раз. Пазбягайце распаўсюджвання яго побач з немаўлятамі і маленькімі дзецьмі, бо невядома, колькі яны будуць удыхаць і наколькі бяспечна.

Акрамя таго, ніхто не павінен глынаць алей мірры, бо яно можа быць таксічным (15).

Некаторыя людзі павінны быць асабліва асцярожныя з алеем мірры і, магчыма, павінны пазбягаць яго цалкам. Майце гэта на ўвазе, калі да вас ставіцца якое-небудзь з наступных умоў (45, 47):

• Цяжарнасць і кармленне грудзьмі: Пазбягайце алею міры, калі вы цяжарныя, бо гэта можа выклікаць скарачэння маткі і можа выклікаць выкідак. Таксама пазбягайце алею міры, калі вы корміце грудзьмі, бо яго бяспека для дзіцяці не вядомая.
• Прэпараты для разрэджвання крыві: Не выкарыстоўвайце міру, калі вы прымаеце разрэджвальнікі крыві, напрыклад, варфарын, бо міра можа знізіць іх эфектыўнасць.
• Праблемы з сэрцам: Вялікая колькасць мірозу можа паўплываць на частату сардэчных скарачэнняў, таму ўжывайце алей мірры з асцярожнасцю, калі ў вас сэрца.
• Дыябет: Калі вы прымаеце лекі ад дыябету, майце на ўвазе, што смяротнасць можа знізіць узровень цукру ў крыві. Такім чынам, гэтая камбінацыя патэнцыйна можа прывесці да занадта нізкага ўзроўню цукру ў крыві.
• Хірургія: Смерда можа перашкаджаць кантролю цукру ў крыві падчас і пасля аперацыі. Спыніце выкарыстанне прэпаратаў ад міры за два тыдні да аперацыі альбо па рэкамендацыі хірурга.

Рэзюмэ Калі вы цяжарныя, маеце праблемы з сэрцам, плануеце аператыўнае ўмяшанне або прымаеце разрэджвае кроў ці лекі ад дыябету, магчыма, захочаце абмежаваць або пазбягаць алею мірры.

Ніжняя лінія

У дадатак да свайго прыемнага, цёплага і зямнога водару, алей міры таксама можа мець некалькі пераваг для здароўя.

Даследаванні паказваюць, што гэта можа дапамагчы забіць шкодныя бактэрыі, паразіты і іншыя мікробы. Гэта таксама можа падтрымліваць здароўе паражніны рота, дапамагаць вылечваць скурныя болечкі, а таксама палегчыць боль і азызласць.

Аднак большасць гэтых даследаванняў праводзяцца ў прабірках, жывёл ці невялікіх групах людзей, таму цяжка зрабіць нейкія цвёрдыя высновы аб яго карысці.

Калі вы хочаце паспрабаваць алей мірры, развядзіце яго ў алеі-носьбіце і нанёс на скуру, альбо размыйце яго, каб удыхнуць водар. Вы таксама можаце набыць прадукты, такія як вадкасць для паласкання рота і мазі, якія ўтрымліваюць алей.