Як рабіць лімфодренаж цяжарным жанчынам і якія перавагі

Задаволены

• Перавагі лімфодренажа пры цяжарнасці
• Як зрабіць лімфодренаж пры цяжарнасці
• У нагах
• У зброі
• У твар
• Калі не пазначана

Лімфатычны дрэнаж для цяжарных накіраваны на актывізацыю кровазвароту і памяншэнне ацёкаў на нагах, ступнях і твары, ліквідацыю залішняй вадкасці праз мачу, і павінен праводзіцца фізіятэрапеўтам або масажыстам.

Лімфодренаж пры цяжарнасці проціпаказаны ў першыя 3 месяцы цяжарнасці, і важна, каб гэта рабіў адпаведны спецыяліст, бо жывот, спіна і ступні, у якіх можна назіраць большую затрымку вадкасці, маюць стымулятары плям, якія можа выклікаць заўчасныя роды.

Важна падкрэсліць, што ручной лімфодренаж - гэта вельмі лёгкі тып масажу, пры якім не прымяняецца сіла.

Перавагі лімфодренажа пры цяжарнасці

Ручны лімфодренаж для цяжарных - гэта вельмі лёгкі тып масажу, які дапамагае паменшыць стомленасць ног, дыскамфорт у галенастопе і азызласць ног, спрыяючы паляпшэнню якасці жыцця цяжарнай. Дрэнаж пасля родаў дапамагае выводзіць лішкі вадкасці з арганізма маці і паляпшаць яе ахоўныя сілы.

Перавагі лімфодренажа пры цяжарнасці ўключаюць:

• Зніжэнне ацёкаў на нагах і ступнях;
• Палепшаны кровазварот;
• Зніжэнне рызыкі развіцця варыкознага пашырэння вен;
• Палепшанае харчаванне клетак і тканін;
• Спрыяе добраму расслабленню.

Звычайна рэкамендуецца праводзіць 1 сеанс лімфодренажа ў тыдзень на працягу ўсёй цяжарнасці і пасля родаў, каб паспрыяць павышэнню самаадчування ў жанчын.

Як зрабіць лімфодренаж пры цяжарнасці

Лімфодренаж пры цяжарнасці можна зрабіць на нагах, руках і твары, для гэтага неабходна нанесці на скуру ўвільгатняе крэм, а затым выканаць наступныя дзеянні:

• Крок 1 - Стымулюйце асноўныя лімфатычныя вузлы з дапамогай манеўру адпампоўкі 5 - 7 разоў запар, заўсёды ў пачатку і ў канцы лімфатычнага дрэнажу. Гэтая стымуляцыя неабходная для апаражнення рэгіёну, каб ён мог атрымліваць вадкасць, якая будзе сцякаць.
• Крок 2 - Правядзіце плаўныя і неаднаразовыя руху плаўна, дрэнажна, ад 5 да 7 разоў на кожную вобласць, заўсёды слізгаючы рукамі знізу ўверх.

У нагах

Масаж для лімфатычнага дрэнажу ў нагах дапамагае паменшыць ацёк ног у канцы дня, і яго трэба рабіць наступным чынам:

1. Правядзіце рукамі ад калена да пахвіны, паўтарыўшы 7 разоў;
2. Правядзіце рукамі ад шчыкалаткі да пахвіны, паўтарыўшы 7 разоў;
3. Пакладзеце рукі на тыльны бок калена і ссуньце да пахвіны, паўтараючы 5-10 разоў.

Таксама паглядзіце, як пазбегнуць ацёку шчыкалаткі падчас цяжарнасці.

У зброі

Лімфатычны дрэнаж у руках - выдатны спосаб палегчыць назапашванне вадкасці ў руках і руках, і гэта можна зрабіць, выканаўшы наступныя дзеянні:

1. Правядзіце руку ад локця да падпахі, паўтарыўшы 7 разоў перад і ззаду рукі;
2. Правядзіце руку ад запясця да падпахі, паўтарыўшы 7 разоў перад і ззаду рукі.

У твар

Тэхніка лімфодренажа на твары дапамагае ліквідаваць невялікі ацёк, які з'яўляецца каля носа і пад вачыма, і можа быць зроблена наступным чынам:

1. Прасуньце кончыкі пальцаў ад носа да вушэй, паўтарыўшы 8 разоў;
2. Правядзіце кончыкамі пальцаў ад вонкавага кутка вочы да кораня валасоў, паўтараючы 5 разоў;
3. Правядзіце кончыкамі пальцаў ад унутранага кутка вочы да кораня валасоў, паўтарыўшы 7 разоў;

Каб палепшыць вынікі лімфодренажа, цяжарнай жанчыне рэкамендуецца выпіваць не менш за 2 літраў вады ў дзень, хадзіць 30 хвілін у дзень, насіць зручную вопратку і аддаваць перавагу садавіне, нятлустаму мясу і гародніне.

Калі не пазначана

Нягледзячы на ​​тое, што яго можна праводзіць падчас цяжарнасці, лімфодренаж можа быць проціпаказаны ў некаторых сітуацыях, такіх як цяжарнасць высокай рызыкі, нырачная недастатковасць, гіпертанія, трамбоз і захворванні, звязаныя з лімфатычнай сістэмай.