Алкаголь абязводжвае вас?

Задаволены

• Чаму алкаголь абязводжвае?
• Вы п'еце нашча
• Алкаголь пачынае назапашвацца ў вашым крывяным рэчышчы
• Алкаголь павольна засвойваецца арганізмам
• Алкаголь ператвараецца ў печань і пачынае дзейнічаць як мочегонное сродак
• Кампаненты алкаголю вымываюцца з арганізма
• Ці абязводжвае скуру ці мышцы?
• Што рабіць, калі ў вас абязводжаны
• Як прадухіліць абязводжванне
• Сутнасць

Так, алкаголь можа абязводзіць вас.

Алкаголь з'яўляецца мочегонным сродкам. Гэта прымушае ваша цела выводзіць вадкасць з крыві праз вашу нырачную сістэму, якая ўключае ныркі, мачаточнікі і мачавы пузыр, значна хутчэй, чым іншыя вадкасці.

Калі вы не піце дастатковую колькасць вады з алкаголем, вы можаце хутка абязводзіць.

Дык што вы можаце зрабіць, каб пераканацца, што ў вас не атрымаецца сумна вядомая галаўны боль ад пахмелля, выкліканая абязводжваннем? Давайце даведаемся і даведаемся крыху пра тое, чаму алкаголь абязводжвае вас у першую чаргу.

Чаму алкаголь абязводжвае?

Вось некалькі спосабаў, якія алкаголь аказваюць уплыў на ваш арганізм, і па некаторых прычынах вы можаце хутчэй абязводжваць:

Вы п'еце нашча

Пасля таго, як вы вып'еце, і вадкасць, і ўтрыманне алкаголю ў напоі праходзяць праз слізістую абалонку страўніка і тонкі кішачнік у кроў.

Калі піць нашча, алкаголь можа ўсмоктвацца ў кроў на працягу некалькіх хвілін. Але калі вы ўжываеце ваду ці елі, ужываючы алкаголь, гэта можа заняць значна больш часу.

Алкаголь пачынае назапашвацца ў вашым крывяным рэчышчы

Пасля таго як ён трапляе ў ваш крывацёк, алкаголь можа падарожнічаць куды заўгодна ў вашым целе. Сюды ўваходзіць ваш мозг, і таму вы адчуваеце сябе рахманым, і ваша меркаванне парушаецца, калі вы гудзеце ці п'яны.

Алкаголь можа нават трапіць у лёгкія і вызваліцца пры выдыху. Менавіта таму дыхальныя апараты часта выкарыстоўваюць для праверкі, ці нехта за рулём у стане алкагольнага ап'янення. Гэты тэст вымярае канцэнтрацыю алкаголю ў крыві (BAC) або колькасць алкаголю ў крыві.

Алкаголь павольна засвойваецца арганізмам

Метабалізм вашага цела можа ператварыць некаторыя кампаненты алкаголю ў пажыўныя рэчывы і энергію.Гэта адбываецца з хуткасцю каля аднаго піва, маленькага келіха віна ці аднаго стрэлу лікёру ў гадзіну.

Алкаголь ператвараецца ў печань і пачынае дзейнічаць як мочегонное сродак

Пры яго апрацоўцы ў печані ферментамі алкаголь ператвараецца ў вялікую колькасць ацэтальдэгіду. Гэта звычайнае рэчыва можа стаць таксічным у вялікіх дозах. Для таго, каб разбурыць гэта рэчыва і выдаліць яго з арганізма, ваша печань робіць вялікую частку працы, ператвараючы яго ў ацэтат.

Алкаголь таксама памяншае колькасць вазопрессина, які вырабляе ваша цела. Вазопрессин - гэта антидиуретический гармон. Гэта прымушае арганізм трымацца за ваду, што, як правіла, абмяжоўвае колькасць мачы.

Дзеянне падаўлення гэтага гармона ўзмацняе мочегонное дзеянне і прыводзіць да абязводжвання.

Кампаненты алкаголю вымываюцца з арганізма

Затым ацэтат і іншыя прадукты жыццядзейнасці выводзяцца з арганізма ў выглядзе вуглякіслага газу і вады, у першую чаргу праз лёгкія. Хоць ныркі выводзяць прадукты жыццядзейнасці, большая частка страты вады звязана з эфектам вазопрессина.

Вада вымываецца значна хутчэй, чым апрацоўваецца спірт. Гэта можа значна павялічыць BAC, калі вы не папоўніце харчаванне свайго арганізма некалькімі глыткамі вады.

Калі вы спажываеце больш алкаголю, пакуль ваша цела ўсё яшчэ перапрацоўвае папярэднія напоі, ваш BAC можа хутка павысіцца.

Ці абязводжвае скуру ці мышцы?

Цікава, што адбываецца ў вашым целе, калі вы абязводжаны алкаголем? Вось кароткі агляд таго, што адбываецца:

• Ваша скура У выніку даследавання 2013 года могуць развіцца вугры з-за змены ўзроўню гармона і акісляльнага стрэсу з-за спажывання алкаголю.
• Вашы мышцы Можа стаць цяжкім або цесным і нават страціць масу, распіваючы занадта шмат алкаголю з цягам часу. Гэта вядома як алкагольная міяпатыя.
• Ваша печань могуць пашкодзіцца празмернае тлушч і назапашванне бялку, а таксама рубцы, якія могуць прывесці да захворванняў печані і цырозу.
• Вашы ныркі можа быць нанесены шкоду высокім крывяным ціскам і таксінам, калі яны перапрацоўваюць алкагольныя кампаненты ў мачу.
• Ваш мозг Паводле даследавання 2013 года, можна страціць некаторыя асноўныя кагнітыўныя функцыі, напрыклад, рабіць выбар і рэагаваць на навакольнае асяроддзе.

Што рабіць, калі ў вас абязводжаны

Вось некалькі падказаных навукамі парад, што рабіць, калі вы ўжо абязводжаны альбо не ўжываеце занадта шмат алкаголю:

• Ешце ежу. Ежа не толькі можа павысіць узровень цукру ў крыві, але можа паменшыць боль і дыскамфорт пры пахмелле. Выбірайце прадукты, багатыя бялкамі, шчыльнымі вітамінамі прадукты, такія як яйкі, арэхі і шпінат.
• Піце ваду, узбагачаную электралітамі, альбо спартыўныя напоі. Гэта можа дапамагчы вам больш хутка абязводжваць, чым простая вада.
• Прыміце несцероідны супрацьзапаленчы прэпарат (НПВС). НПВС, такія як ібупрофен, абмяжоўваюць выпрацоўку ферментаў, якія спрыяюць мігрэні і галаўным болю. Такім чынам, прыём НПВС, напрыклад, ібупрофен, можа дапамагчы прадухіліць галаўны боль ад пахмелля.
• Практыкаванне. Выкананне лёгкіх практыкаванняў можа павялічыць метабалізм і дапамагчы вашаму арганізму хутчэй пазбавіцца ад алкаголю.
• Паспаць. Дайце арганізму адпачыць.
• На наступную раніцу не ўжывайце алкаголь. Гэта можа пагоршыць ваша пахмелле.
• Адпіваем каву ці гарбату. Яны могуць дапамагчы вам прачнуцца, але таксама піце шмат вады, бо яны абодва мочэгонных сродкі.

Як прадухіліць абязводжванне

Перад тым, як выйсці на ноч, выпіўшы, вы знойдзеце некалькі лепшых метадаў прадухілення наступстваў абязводжвання пры ўжыванні алкаголю:

• Падушыце жывот багатай вітамінамі ежай. Спажыванне здаровых прадуктаў можа дапамагчы збалансаваць вітаміны, якія вы можаце страціць, выпіўшы.
• Піце шмат вады. Напрыклад, прынамсі адзін шклянку вады на 16 унцый з кожным півам 12 унцый альбо 4 - 6 унцый спіртнога. Вада можа папоўніць вашыя вадкасці і дапамагчы вам заставацца абязводжаным.
• Прытрымлівайцеся светлых напояў. Цёмныя дыстыляваныя спіртныя напоі, такія як віскі і каньяк, утрымліваюць вялікую колькасць кангенератараў, такіх як дубільныя рэчывы і ацэтальдэгід. Згодна з даследаваннем 2010 года, суродзічы могуць хутчэй абязводзіць вас і зрабіць пахмелле горш.
• Ведай сябе. Кожны перапрацоўвае алкаголь па-рознаму, таму піце так, каб адчуваць сябе камфортна. Калі вы пачынаеце адчуваць галавакружэнне, млоснасць ці слабасць, пераключыцеся на ваду ці ўжывайце здаровую ежу.
• Бярыце гэта павольна. Выпівайце адзін напой у гадзіну, каб ваша цела паспела перапрацаваць алкаголь і знізіць ўзровень BAC.
• Абмяжуйце штодзённае спажыванне. Клініка Маё прапануе адзін напой у дзень жанчынам усіх узростаў і два мужчынам да 65 гадоў.

Сутнасць

Ключ пазбегнуць абязводжвання - звярнуць увагу на тое, як ваш арганізм рэагуе на алкаголь.

Некаторыя людзі могуць выносіць напой-два, а можа і больш пасля ўжывання ежы ці вады. Але іншыя могуць пачаць адчуваць уплыў алкаголю пасля аднаго піцця альбо менш. Шмат фактараў гуляе ролю ў тым, як ваша цела перапрацоўвае алкаголь, у тым ліку:

• узрост
• падлогу
• вага
• гены

Выконвайце паводзіны, якое падыходзіць для вас, а не тое, што робяць усе астатнія. І перш за ўсё, абмежаванне спажывання алкаголю наогул - лепшы спосаб пазбегнуць абязводжвання.

Выпіць некалькі напояў можа быць весела, але адчуваць сябе абязводжаным ці пахмеллем ёсць не. Вы вырашыце, ці варта задавальненне ад алкаголю патэнцыйнымі наступнымі наступствамі.