Сакрэты прыгажосці доктара

Задаволены

• Агляд для

Вы калі-небудзь задумваліся, чаму ў столькіх дэрматолагаў такая бездакорная скура? Ці магла гэта быць генетыка, ці яны з дзяцінства былі апантаныя клопатам аб колеры асобы? Каб высветліць гэта, мы пайшлі прама да крыніц і папрасілі васьмі вядучых лекараў па скуры расказаць усё - ад звычак па захаванні скуры, якія яны прынялі, да прадуктаў, без якіх яны не могуць жыць.

1. Ніколі не выкарыстоўвайце адзін і той жа прадукт круглы год.

"Паколькі скура-гэта жывы орган, на які пастаянна ўплывае ўсё, пачынаючы ад гармонаў і заканчваючы вільготнасцю, я выкарыстоўваю розныя прадукты-адны толькі ў пэўныя сезоны, а іншыя толькі ў пэўныя дні",-адзначае 40-гадовая доктар медыцынскіх навук Сьюзен Тэйлар. Цэнтр скуры скуры ў бальніцы Святога Лукі-Рузвельта ў Нью-Ёрку. Узімку, калі яе скура больш сухая, яна выкарыстоўвае ўвільгатняе сродак для мыцця, напрыклад, Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 долараў; у аптэках). Улетку яна пераходзіць на нармальныя і алейныя склады, такія як L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5$; у аптэках).

2. Заўсёды мыйце твар перад нанясеннем прасцін.

"Здыміце лупіну са скуры перад сном",-кажа 43-гадовая дэрматолаг з Сан-Францыска Кэці Філдс, якая старанна ставіцца да сваёй начной працэдуры мыцця асобы. (Тое, што не выціраецца, мігруе ў пары, дзе стварае аснову для дэфектаў, тлумачыць яна.) Філдс прапануе выкарыстоўваць ачышчальныя сродкі, сфарміраваныя з ачышчальнай пары перакісам бензоілу або саліцылавай кіслатой, напрыклад, ачышчальнай пенай Clinique Acne Solutions (17,50 даляраў; clinique. com) і прамыванне вугроў без алею (5,79 долараў; у аптэках), абодва з саліцылавай кіслатой.

3. Дастатковую колькасць зачыненых вачэй.

Недасыпанне можа прывесці да азызласці вачэй, бляскасці скуры і высыпанняў, кажа 48-гадовая Чапакуа, штат Нью-Ёрк, дэрматолаг Лідзія М. Эванс, доктар медыцынскіх навук (Вам трэба ад васьмі да дзевяці гадзін у ноч.) Нью-ёркскі дэрматолаг Эмі Б. Льюіс, доктар медыцынскіх навук, клянецца Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), які змяшчае супрацьзапаленчыя інгрэдыенты, знойдзеныя ў Preparation-H.

4. Зніміце стрэс.

У той час як любая форма расслаблення зробіць цуды для вашай скуры, Льюіс любіць ванны з бурбалкамі. "Я бяру іх расслабляцца чатыры-пяць начэй на тыдзень",-кажа 38-гадовы дырэктар дэрматалагічнай і лазернай хірургіі ў медыцынскім цэнтры Даунстата ў Брукліне. Дзяржаўны універсітэт Нью -Ёрка. (Льюісу падабаецца ўсё, што духмянае садавінай, напрыклад, бурбалка з мандарынам Origins Fretnot, 22,50 даляра; origins.com.)

5. Расцірайце скуру.

«Пілінг робіць скуру больш зіхатлівай», - кажа 46-гадовая Кэці Родан, доктар медыцынскіх навук, дацэнт клінічнай дэрматалогіі ў Стэнфардскім універсітэце ў Стэнфардзе, штат Каліфорнія. Прыхільнік хімічнага і механічнага пілінга (падумайце, што крэмы і ласьёны мясцова наносяцца ў параўнанні са скрабаваннем гранулы або буф-пуф), Родан кожную раніцу выкарыстоўвае скраб, такі як скраб MD Formulations (35 долараў; mdformulations.com), і лекі па рэцэпце, якія разгладжваюць маршчыны на аснове вітаміна А, напрыклад, Renova (60 долараў за цюбік) ) ноччу. Яе прычына двухбаковага падыходу (над якім варта папрацаваць больш за некалькі месяцаў, каб прадухіліць раздражненне): "Фізічнае знішчэнне змярцвелых клетак скуры, аслабленых крэмамі з вітамінам А, дапаможа вашаму ўвільгатняе крэму лепш пранікаць праз скуру, а макіяж застанецца моцным" больш гладка ".

6. Увільгатняйце скуру знутры.

"Немагчыма мець добрую скуру, калі вы не п'еце дастатковую колькасць вады", - кажа доктар медыцынскіх навук Мэры Лупа, дацэнт клінічнага факультэта дэрматалогіі ў Медыцынскай школе універсітэта Тулан у Новым Арлеане, якая выпівае мінімум шэсць шклянак у дзень. "Калі вы абязводжаны, ваша скура з'яўляецца адным з першых органаў, якія гэта праяўляюць".

7. Не марнуйце, не старэйце.

"Пасля нанясення сонцаахоўнага крэму на твар я расціраю ўсё, што засталося на руках, аб шыю і грудзі, пра дзве вобласці, якія людзі заўсёды забываюць", - кажа Льюіс, які кожны дзень выкарыстоўвае сонцаахоўны крэм з SPF не менш за 15. (Вы таксама можаце зрабіць тое ж самае з крэмамі супраць старэння.) Сонцаахоўныя крэмы, рэкамендаваныя дэрматолагам, ўключаюць Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) і SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Аддайце належнае скуры пад шыяй.

«Мы часта грэбуем скурай на нашым целе», — кажа Эванс, якая праз дзень кожны дзень робіць сабе скраба для цела ў душы з дапамогай скраба (які дазваляе пазбавіцца ад мёртвых клетак і зрабіць скуру гладкай). «Вам трэба было б вельмі жорстка выкарыстоўваць мочалку, каб атрымаць тыя ж вынікі, што і дробныя гранулы добрага скраба», — дадае яна. (Паспрабуйце пілінг для цела Clarins Exfoliating Body Scrub, 28 долараў; gloss.com або Aveda Smoothing Body Polish, 18 долараў; aveda.com.)

9. Накарміце скуру фізічнымі практыкаваннямі.

"Практыкаванне ўзмацняе кровазварот і забяспечвае паступленне кіслароду і пажыўных рэчываў да скуры, надаючы ёй свежы, зіхатлівы выгляд",-кажа 35-гадовая біябярэжная дэрматолаг Карын Гросман, якая ніколі не прапускае прабежкі ў 6.30 раніцы. Санта -Моніка або ў трэнажорнай зале, калі яна знаходзіцца ў Нью -Ёрку. Яна таксама заўзяты турыст і любіць плыць і ныраць. Льюіс займаецца больш стрыманай фітнесам: тры аднагадзінныя заняткі ёгай Айенгар кожны тыдзень у яе мясцовым трэнажорным зале.

10. Не дазваляйце скуры падымацца ў дым.

«Я не проста не палю, я любым коштам пазбягаю курцоў і задымленых сітуацый», — кажа Лупо. "Калі я раблю браніраванне ў рэстаране і яны пытаюцца:" Курыць ці не? " мой адказ: "Нават блізка". "Курэнне звужае капіляры, пазбаўляючы скуру так неабходнага кіслароду,-тлумачыць Лупа.

11. Пасля мыцця рук заўсёды наносіце ўвільгатняе крэм.

Сухое паветра ў памяшканні, халоднае надвор'е і частае мыццё могуць высмактаць вільгаць са скуры рук. Гроссман ведае з асабістага вопыту; яна лічыць, што яна мые рукі не менш за 30 разоў на дзень. Улюбёнец Гроссмана: гаючая мазь "Аквафор" (8 долараў; у аптэках). Іншыя, якія можна паспрабаваць: ласьён для абнаўлення і абароны вазеліновай інтэнсіўнай тэрапіі (2 долары; у аптэках) або крэм для рук з ружовай вадой і гліцэрынай доктара Хантэра (10 долараў; caswellmassey.com).

12. Накарміце твар вітамінам С.

"Я стаўлю прадукты з вітамінам С у катэгорыю" хедж-вашы стаўкі ",-кажа Родан, якая выкарыстоўвае адзін з іх пад сонцаахоўным крэмам для барацьбы са свабоднымі радыкаламі, якія выпрацоўваюцца праз ультрафіялетавае святло. Даследаванне, апублікаванае ў шведскім дэрматалагічным часопісе Acta Dermato-Venereologica, паказала, што пры выкарыстанні сонцаахоўнага крэму вітамін С забяспечвае дадатковую абарону ад ультрафіялетавых прамянёў В (якія выклікаюць сонечныя апёкі) і ультрафіялету А (якія выклікаюць маршчыны). Выбар Родана: сыроваткі, якія змяшчаюць L-аскарбінавую кіслату, форма вітаміна С, паказаная ў даследаваннях, больш лёгка засвойваецца клеткамі скуры. Прадукты, якія змяшчаюць L-аскарбінавую кіслату, ўключаюць сыроватку Cellex-C з высокім уздзеяннем ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals актуальную сыроватку з высокім уздзеяннем вітаміна С ($ 60; skinceuticals.com) і крэм L-аскарбінавую кіслату Citrix 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Эксперыментуйце з асцярогай.

«Я трачу некалькі тысяч долараў у год на спробы новых прадуктаў, але я не выпрабоўваю іх усё адразу», — кажа Ліза Айран, доктар медыцынскіх навук, клінічны інструктар па дэрматалогіі ў бальніцы Горы Сінай у Нью-Ёрку, якой за 30 гадоў. Айран рэгулярна наведвае пацыентаў з скурнымі бедствамі - напрыклад, прарывамі і чырвонай, сырой скурай - выкліканымі празмерным ужываннем прадуктаў. Асабліва адчувальныя: жанчыны з акне або адчувальнай скурай, якія павінны выкарыстоўваць толькі сродкі, распрацаваныя для іх тыпу скуры, калі іншае не прадугледжана дэрматолагам.

Сыход за скурай RX

Створаныя лекарам лініі па догляду за скурай прадаюцца ў кабінетах дэрматолагаў, універмагах і спецыялізаваных крамах, такіх як Sephora. Але ці лепш яны за іншыя сродкі па догляду за скурай? «Як правіла, гэтыя прадукты ўтрымліваюць больш моцныя канцэнтрацыі інгрэдыентаў, такіх як альфа-гідроксікіслоты», - кажа Сьюзан Тэйлар, доктар медыцынскіх навук, дырэктар Цэнтра колеру скуры ў бальніцы Святога Лукі-Рузвельта ў Нью-Ёрку. Вось некалькі радкоў дэрматолага, якія вы можаце паспрабаваць, зыходзячы з таго, што падыходзіць вашаму тыпу скуры.

Калі ў вас ёсць вугры, паспрабуйце Proactiv. Перакіс бензоілу, які змагаецца з вуграмі, з'яўляецца асноўным інгрэдыентам гэтай лініі, распрацаванай спецыяльна для скуры, схільнай да прарываў (800-235-6050).

Калі вы пачынаеце бачыць слабыя лініі і маршчыны, паспрабуйце:

* М.Д. Сыход за скурай ёсць усё, ад ачышчальных сродкаў да сонцаахоўных сродкаў на аснове вітаміна С. Наша любімая сістэма для асобы Alpha-Beta Peel Home Facial System-набор для пілінга сваімі рукамі ($ 65; mdskincare.com).

* Мурад сродкі па догляду за скурай насычаны антыаксідантамі, такімі як вітамін С і экстрактам граната. Адзін з лепшых прадуктаў: ​​Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Dermatologic Formula Doctor's Dermatologic Formula) змяшчае шырокі выбар прадуктаў, але сонцаахоўны крэм на аснове геля, які імгненна ўбіраецца, з'яўляецца абавязковым ($22; ddfskin.com).

Калі ваша скура тоўстая (ці проста выглядае тоўстай), выберыце сістэму догляду за скурай Dr. Mary Lupo. Адзін з нашых любімых-гэта нятлусты штодзённы ўпраўленне па ўзросце без алею, які ўвільгатняе крэм SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Калі вы хочаце навукова абгрунтаваны догляд за скурай з батанічным бент, глядзіце не далей, чым доктар Брандт па догляду за скурай. Гэты радок змяшчае што -небудзь для ўсіх (нават мужчын). Нам падабаецца заспакаяльная маска без ліній ($ 35; у універмагах або на sephora.com).

Агляд для