Вам усё яшчэ патрэбны сонцаахоўны крэм, калі вы праводзіце дзень унутры?

Задаволены

• Агляд для

Практыкаванне сацыяльнага дыстанцыявання шмат змяніла ў паўсядзённым жыцці. Быў калектыўны паварот працы дома, хатняга навучання і сустрэч Zoom. Але са змяненнем тыповага раскладу змянілася і ваша працэдура па догляду за скурай-а менавіта, вы паленаваліся з SPF? Калі так, то эксперты кажуць, што некаторыя з гэтых зрухаў могуць мець нечаканыя наступствы. Вось што вам трэба ведаць.

Адзін важны фактар: людзі часцей прапускаюць сонцаахоўны крэм, калі не будуць праводзіць шмат часу на вуліцы. "Але што рабіць, калі вы праводзіце дзень, працуючы дома каля акна?" кажа д -р дэрматолаг з Нью -Ёрка Мішэль Генры. "Сонечныя прамяні UVA вельмі добра пранікаюць у шкло". Ўздзеянне сонца з'яўляецца першай прычынай заўчаснага старэння скуры, а прамяні UVA, у прыватнасці, звязаны з сонечнымі плямамі, тонкімі маршчынамі і маршчынамі. Сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеянняў прапануе неабходную вам абарону ад UVA. (Паспрабуйце адзін з гэтых лепшых крэмаў для загару для любога тыпу скуры, па словах пакупнікоў Amazon.) Добрая навіна: прамяні UVB, якія выклікаюць сонечныя апёкі і патэнцыйна рак скуры, звычайна не праходзяць праз вокны.

Таксама ёсць верагоднасць, што вы ўсё ж вырашыце пайсці на адзіночную прагулку, прабег або пакатацца на ровары. Пакуль гэта адпавядае вашым мясцовым правілам, гэта добра! "Прыемна бачыць, як людзі выходзяць з дому, каб займацца фізічнымі практыкаваннямі, таму што гэта выдатны спосаб справіцца - практыкаванні зніжаюць стрэс, а таксама зніжэнне ўздзеяння на прыроду", - кажа псіхолаг, доктар медыцынскіх навук Шэры Пагота, універсітэт Канэктыкута. "Але цяпер многія людзі робяць гэта ў час максімальнага УФ -святла, гэта з 10.00 да 16.00 - час, які большасць людзей прывыкла знаходзіцца ўнутры на працягу тыдня". Дадайце да гэтага: зараз на вуліцы разаграваецца, пласты адрываюцца і адкрываюць больш скуры. Скажы сонечны апёк. Калі вы збіраецеся на вуліцу, пераканайцеся, што вы наносіце сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння SPF 30 або вышэй, кажа доктар Мармур, якому падабаецца EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy It, $36, dermstore.com). Для аптэчнага варыянту паспрабуйце Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Купіць, $ 11, target.com).

Але ёсць яшчэ адзін чалавек, з якім вы, магчыма, кантактуеце часцей, чым калі-небудзь. Блакітнае святло, якое ўваходзіць у спектр бачнага святла высокай энергіі (святло HEV), якое паступае з экрана вашага кампутара, тэлевізара, планшэта і смартфона, павялічвае запаленне ў вашай скуры, кажа д-р.Генры. Гэта можа прывесці да цёмных плям і мелазмы, якія ўяўляюць сабой карычневыя ўкрапванні, і ўсе колеры скуры ўспрымальныя.

На шчасце, там ёсць спосаб абараніць сябе ад гэтых прамянёў. Выбірайце сонцаахоўны крэм, які змяшчае інгрэдыент аксід жалеза, які даволі эфектыўны пры блакаванні спектру бачнага святла, у тым ліку сіняга святла, які паходзіць ад вашых прылад, кажа доктар Генры. На самай справе, адно даследаванне паказала, што людзі з мелазмай, якія выкарыстоўвалі сонцаахоўны крэм, які ўключае вокіс жалеза, бачылі большае выцвітанне пацямнелых участкаў на скуры, чым пацыенты, якія выкарыстоўвалі сонцаахоўны крэм, які абараняў ад ультрафіялетавага святла, але не ўтрымліваў аксід жалеза. Аксід цынку часта сустракаецца ў таніраваных сонцаахоўных крэмах, таму што ён дапамагае стварыць адценне, якое супрацьстаіць страшнаму беламу або мінеральнаму сонцаахоўным крэмам - шукайце BB-крэм, CC-крэм або таніраваны з інгрэдыентам і SPF 30 або вышэй. "Вы таксама можаце праверыць формулу, якая кажа, што яна прапануе поўны спектр або абарону ад сіняга святла на сваёй этыкетцы",-дадае Элен Мармур, доктар медыцынскіх навук, дэрматолаг з Нью-Ёрка. Яна рэкамендуе Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, $42, dermstore.com). Таксама ёсць ахоўныя акуляры сіняга колеру, якія можна надзець, каб абараніць вочы, і пратэктары для экрана, якія можна змясціць зверху экрана, каб блакіраваць святло ад скуры. «Памяншэнне яркасці на экранах кампутара і тэлефона або аддаленне ад іх таксама можа мець значэнне», - кажа доктар Генры.

У дадатак да SPF, антыаксіданты з'яўляюцца другой лініяй абароны, якую варта дадаць да (або захаваць у) вашай ранішняй руціне. Ультрафіялетавыя прамяні, блакітнае святло і нават стрэс (тое, што многія з нас адчуваюць зараз) могуць ствараць свабодныя радыкалы, якія ўяўляюць сабой тыя няпарныя электроны, якія лунаюць у вашай скуры, прабіваючы дзіркі ў калагене і стымулюючы гіперпігментацыю. Антыаксідантная сыроватка спыняе гэта. «Не прапускайце», - кажа доктар Генры, якому падабаецца штодзённы бустер Clinique Fresh Pressed Daily Booster з чыстым вітамінам C 10% (купіць, $20, clinique.com) і сыроватка La Roche Posay з 10% чыстага вітаміна C (купіце, 40 долараў, dermstore.com). "І тое, і іншае ідэальна падыходзіць для адчувальнай скуры, таму іх добра паспрабаваць прама зараз, калі мы ўсе хочам знізіць рызыку дрэннай рэакцыі скуры". Калі вы працягнеце звычку пасля каранціну, ваша скура будзе вам удзячная. (Па тэме: Гэты сонцаахоўны крэм у памеры 10 долараў надае маёй маме яркае ззянне-і Дры Барымар таксама гэта любіць)

Вынік: варта наносіць сонцаахоўны крэм кожную раніцу, як вы заўсёды рабілі. Акрамя таго, кажа Пагота, "аднаўленне гэтай штодзённай звычкі можа дапамагчы забяспечыць пачуццё кантролю і прадказальнасці - і гэта тое, што мы ўсе маглі б выкарыстоўваць крыху больш прама цяпер". (Па тэме: Як змагацца з адзінотай, калі вы ў ізаляцыі падчас эпідэміі каранавіруса)

Агляд для