Узважаныя коўдры: яны працуюць?

Задаволены

• У чым перавагі выкарыстання ўзважанай коўдры?
• Каму можа скарыстацца ўзважаная коўдра?
• Аўтызм
• СДВГ
• Трывога
• Бессань і парушэнні сну
• Астэаартоз
• Хранічная боль
• Медыцынскія працэдуры
• Ці ёсць рызыкі пры выкарыстанні ўзважанай коўдры?
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Для многіх людзей узважаныя коўдры сталі звычайнай часткай паслаблення стрэсу і здаровых звычак сну, і па ўважлівай прычыне. Даследаванні паказваюць, што ўзважаныя коўдры могуць прынесці карысць людзям з трывогай, аўтызмам і бессанню, сярод іншых.

Давайце даведаемся, як працуюць узважаныя коўдры, а таксама карысць і рызыка выкарыстання гэтых лячэбных коўдраў.

У чым перавагі выкарыстання ўзважанай коўдры?

Узважаныя коўдры - гэта лячэбныя коўдры, якія важаць ад 5 да 30 фунтаў. Ціск ад лішняга вагі імітуе тэрапеўтычную тэхніку, званую глыбокай стымуляцыяй ціску.

Глыбокая стымуляцыя ціску выкарыстоўвае практычны ціск, каб паслабіць нервовую сістэму. Гэта можа дапамагчы:

• зняць боль
• паменшыць неспакой
• палепшыць настрой

Глыбокаму стымуляванню ціску не трэба займацца цалкам. З узважанымі коўдрамі аднолькавы ціск адбываецца ад абліпання коўдры вакол цела.

Глыбокая стымуляцыя ціску паказала сябе эфектыўнай часткай іншых метадаў лячэння, уключаючы масажную тэрапію і выкарыстанне дапаможных жывёл.

Ёсць некалькі кампаній, якія спецыялізуюцца на ўзважаных коўдрах, у тым ліку:

• Мазаіка Мазаіка нясе поўную лінейку ўзважаных коўдраў для любога ўзросту. Коўдры, узважаныя мазаікай, пачынаюцца ад 125 долараў.
• Гравітацыя. Гравітацыя была ўзнагароджана найвышэйшай узважанай узнагародай у 2019 годзе саветнікам па матрацах. Гравітацыйныя коўдры пачынаюцца ад 250 долараў.
• SensaCalm. SensaCalm нясе нарыхтаваныя і вырабленыя на заказ посцілкі. Узважаныя коўдры SensaCalm пачынаюцца прыблізна ад 100 долараў.
• Layla. Layla спецыялізуецца на матрацах і падушках, але яны таксама нясуць узважаную коўдру, якая стартуе каля $ 129.

Каму можа скарыстацца ўзважаная коўдра?

Даследчыкі вывучылі эфектыўнасць узважаных коўдраў пры розных умовах. Хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, вынікі пакуль паказваюць на наступныя перавагі:

Аўтызм

Адным з сімптомаў аўтызму, асабліва ў дзяцей, з'яўляецца праблемы са сном. У перакрыжаваным даследаванні з 2014 года даследчыкі даследавалі эфектыўнасць узважаных коўдраў для праблем са сном, звязаных з аўтызмам. Вынікі, знойдзеныя ў выніку ўзважанай коўдры, нязначна паляпшаюць вынікі сну.

Аднак і дзеці, і іх бацькі адзначылі, што больш ім падабаецца ўзважаная коўдра, нягледзячы на ​​адсутнасць паляпшэння. Гэта пацвярджаецца меншым даследчым даследаваннем, якое выявіла станоўчыя перавагі тэрапіі глыбокага ціску ў некаторых людзей з аўтызмам. Гэтыя перавагі могуць распаўсюджвацца і на ўзважаныя коўдры.

СДВГ

Існуе вельмі мала даследаванняў, якія вывучаюць выкарыстанне ўзважаных коўдраў для СДВГ, але падобнае даследаванне было праведзена з выкарыстаннем узважаных камізэлек. У гэтым даследаванні даследчыкі тлумачаць, што ўзважаныя камізэлькі выкарыстоўваліся ў тэрапіі СДВГ для паляпшэння ўвагі і памяншэння гіперактыўных рухаў.

Даследаванне выявіла перспектыўныя вынікі для ўдзельнікаў, якія выкарыстоўвалі ўзважаную камізэльку падчас пастаяннага тэсту на прадукцыйнасць. Гэтыя ўдзельнікі адчулі зніжэнне заняпаду, пакідаючы сваё месца і перабраўшыся.

Акрамя таго, далейшыя даследаванні падтрымліваюць, што ўзважанае коўдравае коўдру таксама мае перавагі для праблем са сном, звязаных з СДВГ.

Трывога

Адно з асноўных напрамкаў узважанай коўдры - для лячэння трывогі. Праведзеныя даследаванні паказалі, што глыбокая стымуляцыя ціску можа дапамагчы знізіць вегетатыўнае ўзбуджэнне. Гэта ўзбуджэнне адказвае за сімптомы трывогі, напрыклад, пачашчэнне пульса.

У ходзе даследавання вышэй, даследчыкі выявілі, што выкарыстанне ўзважанай коўдры знізіла трывожнасць прыблізна на 33 працэнты з 32 удзельнікаў.

Даследчыкі таксама тлумачаць, што для некаторых удзельнікаў даследавання ляжанне таксама можа дапамагчы знізіць трывожнасць. Гэта дазваляе выказаць здагадку, што выкарыстанне ўзважанай коўдры падчас лежання можа яшчэ больш дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі.

Бессань і парушэнні сну

У даследаванні кроссовера ў 2014 годзе па пытаннях аўтызму і ўзважаных коўдраў, і бацькі, і дзеці палічылі, што ўзважаныя коўдры карысныя для скарачэння праблем са сном.

У даследаванні СДВГ з выкарыстаннем шарыкавых коўдраў узважаны коўдру дапамог скараціць час сну і колькасць начных абуджэнняў удзельнікаў даследавання.

Гэтыя вынікі даследавання сведчаць аб агульнай карысці выкарыстання ўзважаных коўдраў для лячэння парушэнняў сну.

Астэаартоз

Не існуе даследчых даследаванняў па выкарыстанні ўзважаных коўдраў пры астэаартрыце. Аднак адно даследаванне з выкарыстаннем масажнай тэрапіі можа забяспечыць сувязь.

У гэтым невялікім даследаванні 18 удзельнікаў з астэаартрытам атрымалі масажную тэрапію на калене на працягу 8 тыдняў. Удзельнікі даследавання адзначылі, што масажная тэрапія дапамагла паменшыць боль у калене і палепшыць іх якасць жыцця.

Масажная тэрапія аказвае глыбокае ціск на суставы артрозу, таму магчыма выкарыстанне аналагічных пераваг пры выкарыстанні ўзважанай коўдры.

Хранічная боль

Адным з рэкамендаваных у хатніх умовах лячэння хранічных боляў з'яўляецца масажная тэрапія.

У адным з невялікіх даследаванняў даследчыкі выявілі, што пачынаючы з лёгкага ціску, паступова паступова павялічваючы да ўмеранага ціску, а потым выкарыстоўваючы глыбокі ціск падчас масажнай тэрапіі, можна знізіць болевыя рэфлексы ў тых, хто мае хранічныя болевыя станы.

Гэта сведчыць аб дадатковым ціску ўзважанай коўдры, якія могуць дапамагчы ногі ў месцы і знізіць адчуванне болю пры хранічных болевых умовах.

Медыцынскія працэдуры

Выкарыстанне ўзважаных коўдраў падчас медыцынскіх працэдур можа мець нейкую карысць.

Даследаванне 2016 года эксперыментавала з выкарыстаннем узважаных коўдраў на ўдзельніках, якія правялі выдаленне зуба мудрасці. Узважанае коўдру ўдзельнікі адчувалі больш нізкія сімптомы трывогі, чым у кантрольнай групы.

Даследчыкі правялі аналагічнае наступнае даследаванне на падлетках з выкарыстаннем узважанай коўдры падчас карэння. Гэтыя вынікі таксама выявілі менш трывогі пры выкарыстанні ўзважанай коўдры.

Паколькі медыцынскія працэдуры, як правіла, выклікаюць трывожныя сімптомы, такія як пачашчэнне пульса, выкарыстанне ўзважаных коўдраў можа быць карысным для заспакаення гэтых сімптомаў.

Ці ёсць рызыкі пры выкарыстанні ўзважанай коўдры?

Вельмі мала рызык для выкарыстання ўзважанай коўдры.

Аднак, на думку вытворцаў, узважаныя коўдры нельга ўжываць дзецям да 2 гадоў, бо гэта можа павялічыць рызыку ўдушша. Заўсёды пракансультуйцеся з педыятрам, перш чым спрабаваць узважаную коўдру.

Узважаная коўдра можа таксама не падыходзіць людзям з пэўнымі ўмовамі, у тым ліку:

• абструктыўная апноэ, які выклікае парушэнне дыхання падчас сну
• бранхіяльная астма, якая можа выклікаць цяжкасць дыхання ў начны час
• клаўстрафобія, якая можа справакаваць герметычнасць узважанай коўдры

• Як правіла, узважаная коўдра павінна складаць ад 5 да 10 адсоткаў ад вашай масы цела. Узважаная коўдра таксама павінна шчыльна прылягаць да памеру ложка.
• Дарослыя могуць выкарыстоўваць коўдры сярэдняга вялікага памеру ад 12 да 30 фунтаў.
• Для дзіцяці ад 20 да 70 фунтаў маленькая ўзважаная коўдра павінна важыць ад 3 да 8 фунтаў.
• Для дзіцяці ад 30 да 130 фунтаў сярэдняй узважанай коўдра павінна важыць ад 5 да 15 фунтаў.
• Дарослыя людзі могуць захацець выкарыстоўваць коўдры невялікіх і сярэдніх памераў ад 5 да 8 фунтаў.

Сутнасць

Узважаныя коўдры - гэта від дома тэрапіі, які можа даць аналагічныя перавагі тэрапіі глыбокага ціску.

Гэтыя коўдры паказалі станоўчыя вынікі пры шэрагу станаў, уключаючы аўтызм, СДВГ і трывогу. Яны могуць дапамагчы супакоіць неспакойнае цела, паменшыць пачуццё трывогі і палепшыць праблемы са сном.

Выбіраючы ўзважаную коўдру для сябе, знайдзіце прыціснуты памер, які складае каля 10 адсоткаў ад вашай масы цела.