Тэрмін дзеяння вітамінаў заканчваецца?

Задаволены

• Які сярэдні тэрмін прыдатнасці вітамінаў?
• Ці бяспечна прымаць вітаміны альбо іншыя дадаткі, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся?
• Якія пабочныя эфекты прыёму вітаміна ці дабаўкі з мінулым тэрмінам прыдатнасці?
• Як мне пазбавіцца ад пратэрмінаваных вітамінаў?
• Які лепшы спосаб захоўваць вітаміны?
• Сутнасць

Гэта магчыма?

Так і не. Вітаміны не "заканчваюцца" ў традыцыйным разуменні. Замест таго, каб стаць небяспечнымі для глытання, яны проста становяцца менш магутнымі.

Гэта таму, што большасць інгрэдыентаў вітамінаў і біялагічна актыўных дабавак распадаецца паступова. Гэта азначае, што яны з часам становяцца менш эфектыўнымі.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, як доўга вітаміны захоўваюць сваю максімальную эфектыўнасць, як павялічыць тэрмін захоўвання і многае іншае.

Які сярэдні тэрмін прыдатнасці вітамінаў?

У адрозненне ад лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, і безрэцэптурных лекаў Амерыканскае ўпраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA) не патрабуе ад вытворцаў вітамінаў і біялагічна актыўных дабавак указваць тэрмін прыдатнасці на ўпакоўцы.

Некаторыя кампаніі добраахвотна прадастаўляюць на крышцы альбо этыкетцы дату "да" альбо "да".

Па словах Шылпы Раут, старэйшага навуковага супрацоўніка Amway, тыповы тэрмін прыдатнасці вітамінаў складае два гады. Але гэта можа вар'іравацца ў залежнасці ад тыпу вітаміна і ўмоў, якім ён падвяргаецца.

Напрыклад, жавальныя вітаміны і вітамінныя клейкія рэчывы паглынаюць больш вільгаці, чым вітаміны ў форме таблетак. З-за гэтага жавальныя і гумміе, як правіла, хутчэй раскладаюцца.

Пры правільным захоўванні вітаміны ў форме таблетак часта захоўваюць сваю эфектыўнасць на працягу некалькіх гадоў.

Ці бяспечна прымаць вітаміны альбо іншыя дадаткі, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся?

Прыём вітаміна ці дабаўкі з мінулым тэрмінам прыдатнасці наўрад ці прычыніць вам шкоду. У адрозненне ад ежы, вітаміны не шкодзяць і не становяцца таксічнымі і атрутнымі. У гэты час не было зафіксавана ніводнага дакументальна зафіксаванага выпадку хваробы альбо смерці ад вітамінаў, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся.

Тэрмін прыдатнасці вітамінаў і біялагічна актыўных дабавак надзвычай кансерватыўны, каб спажыўцы атрымлівалі якасную прадукцыю. Для дасягнення найлепшых вынікаў пазбягайце ўжывання вітамінаў, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся. Гэтыя вітаміны могуць быць не такімі моцнымі.

Якія пабочныя эфекты прыёму вітаміна ці дабаўкі з мінулым тэрмінам прыдатнасці?

Прымаць вітамін, у якога скончыўся тэрмін прыдатнасці, не небяспечна, але, калі ён страціў сваю сілу, гэта можа быць марнаваннем часу і грошай.

Калі вітамін, пра які ідзе гаворка, мае незвычайны пах ці змяніў колер, прымаць яго не варта. Утылізуйце яго неадкладна і купіце новую ўпакоўку.

Як мне пазбавіцца ад пратэрмінаваных вітамінаў?

Ад пратэрмінаваных вітамінаў неабходна правільна ўтылізаваць. Ні ў якім разе не выкідвайце іх у сметніцу, бо гэта можа паставіць дзяцей і жывёл у дом пад пагрозу магчымага ўздзеяння.

Таксама пазбягайце спускаць іх ва ўнітаз. Гэта можа прывесці да забруджвання вады.

Рэкамендуе вам:

1. Змяшайце вітаміны з выкарыстанай кававай гушчай альбо каціным памётам.
2. Пакладзеце сумесь у герметычны пакет або ёмістасць.
3. Выкіньце ўвесь кантэйнер у сметніцу.

Вы таксама можаце шукаць у Інтэрнэце, каб даведацца, ці ёсць у вашым горадзе цэнтр высадкі небяспечных адходаў.

Які лепшы спосаб захоўваць вітаміны?

Вітаміны трэба захоўваць у арыгінальнай тары ў прахалодным, сухім месцы.

Магчыма, вы будзеце схільныя захоўваць вітаміны ў сваёй ваннай пакоі ці на кухні для зручнасці доступу, але гэта на самай справе два найгоршыя месцы захоўвання. У ваннай пакоі і на кухні звычайна больш цяпла і вільготнасці, чым у іншых пакоях.

Калі ёсць магчымасць, выбірайце шафу для бялізны альбо скрыню для спальні.

Вы таксама павінны пазбягаць траплення іх на святло. Некаторыя вітаміны - напрыклад, вітаміны А і D - страцяць сваю сілу пасля працяглага ўздзеяння.

Халадзільнік таксама можа падоўжыць тэрмін прыдатнасці прадуктаў, якія менш стабільныя пры пакаёвай тэмпературы. Сюды ўваходзіць:

• рыбін тлушч
• ільняное насенне
• вітамін Е
• прабіётыкі

Заўсёды правярайце на этыкетцы канкрэтныя ўказанні для захоўвання. Некаторыя дадаткі патрабуюць халадзільніка альбо іншага тыпу спецыяльнага захоўвання.

Сутнасць

Калі вы выявілі ўпакоўку вітамінаў, тэрмін прыдатнасці якой скончыўся, вам, верагодна, трэба ўтылізаваць яе. Хоць вітаміны са скончаным тэрмінам прыдатнасці не небяспечныя, яны не такія эфектыўныя, як раней.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні наконт бяспекі або эфектыўнасці пэўнага вітаміна або харчовай дабаўкі, не саромейцеся тэлефанаваць мясцоваму фармацэўту.