Дыета на выхадныя

Задаволены

• Дыетычнае меню на выхадныя
• Карысныя спасылкі:

Дыета выхаднога дня - гэта нізкакаларыйная дыета, якую можна рабіць толькі 2 дні.

За два дні вы не можаце кампенсаваць памылкі, дапушчаныя за тыдзень, але ў выхадныя звычайна бывае больш душэўнага спакою, і таму лягчэй кантраляваць прыступы голаду, якія могуць быць выкліканы трывогай і, акрамя таго, калі ў вас больш вольны час займацца фізічнымі нагрузкамі.

На працягу дня рэкамендуецца піць шмат вадкасці, напрыклад, ваду ці зялёны чай. У гэтай дыеце нельга піць каву ці алкагольныя напоі.

Дыетычнае меню на выхадныя

Прыклад меню дыеты на выходныя:

• Сняданак: сок яблыка і двух моркваў з 1 простым ёгуртам са сталовай лыжкай мёду і 1 міскай здробненай дыні, кавуна ці ананаса (100 г).
• Абед: салата з салаты, шпінату і лука, запраўлены невялікай колькасцю солі, аліўкавага алею і воцату ў суправаджэнні 50 г арэхаў.
• Вячэра: 500 г варанай зялёнай фасолі і 3 персікі (300 г).

Гэта дыета для пахудання ў выхадныя у ім мала калорый, і таму ён прызначаны людзям, якія пакутуюць ад пэўных праблем са здароўем, і ў гэтых выпадках трэба пракансультавацца з лекарам.

Перад пачаткам любой дыеты важна пракансультавацца з лекарам ці дыетолагам, каб дыета не нашкодзіла вашаму здароўю.

Карысныя спасылкі:

• Бананавая дыета
• 3 крокі да здаровага пахудання