Бананавая дыета

Задаволены

• Меню бананавай дыеты

THE ранішняя бананавая дыета складаецца з ужывання 4 бананаў на сняданак, якія суправаджаюцца 2 шклянкамі цёплай вады альбо гарбатай па вашаму выбару без цукру.

Бананавая дыета была створана японскім фармацэўтам Суміко Ватанабэ для яе мужа Хітосі Ватанабэ, які зрабіў гэтую дыету вельмі папулярнай у Японіі, а потым і ў іншых краінах.

THE бананавая дыета для пахудання змяшчае валакна, якія дапамагаюць насыціць апетыт і палепшыць працу кішачніка. Тым, хто пакутуе заваламі, варта пазбягаць ужывання банана-яблыка, аддаючы перавагу банану-наніцы і срэбным бананам.

Гэтай дыеты можна прытрымлівацца колькі заўгодна, бо яна не моцна абмяжоўвае ежу, і вынікі бачацца адразу пасля другога тыдня.

Не трэба рабіць якія-небудзь знясільваючыя фізічныя нагрузкі, дастаткова хадзіць па 30 хвілін штодня.

Меню бананавай дыеты

Сняданак - можна з'есці да 4 бананаў з гарбатай альбо 2 шклянкі цёплай вады без цукру.

Абед - практычна ўся ежа вызваляецца, але прысмакі і смажаныя стравы нельга ўжываць, аддаючы перавагу суцэльнаму зерню, рыбе, гародніне і зеляніне. Важна паменшыць колькасць.

Перакус - фрукт на ваш выбар.

Вячэра - трэба рабіць да 20:00 і быць лёгкім, аддаючы перавагу суцэльным збожжам, рыбе, гародніне і зеляніне, як у абед.

Вячэра - забаронена, бо для поспеху дыеты трэба легчы да поўначы.

Акрамя бананаў, салодкая бабата - выдатны саюзнік для пахудання, акрамя таго смачная. Паглядзіце, як скласці салодкую бульбяную дыету для пахудання.