Што трэба ведаць пра меркаваныя перавагі і пабочныя эфекты ад Детокс-гарбаты

Задаволены

• Агляд
• Ці дапамогуць детоксікаціонные чаі схуднець?
• Детокс-чай пабочныя эфекты
• Панос
• Дыскамфорт у жываце, курчы, ўздуцце жывата, газаўтварэнне і млоснасць
• Дысбаланс электралітаў
• Наступствы занадта вялікага спажывання кафеіну
• Парушэнне сну
• Узаемадзеянне з лекамі
• Меры засцярогі
• Забірай

Агляд

Людзі спрабуюць пазбавіць сваё цела ад таго, што яны лічаць таксінамі ўжо тысячы гадоў.

Некаторыя гістарычныя практыкі "детоксікаціі" ўключаюць у сябе кровапусканне, клізмы, потныя дамы, галаданне і піць адвары для детоксікаціі. Гэтыя практыкі нават выкарыстоўваліся ў якасці медыцынскага лячэння да пачатку 20-га стагоддзя.

Сёння піць детокс-чаі стала папулярнай практыкай для людзей, якія жадаюць ачысціць сваё цела ад таксінаў. Магчыма, вы нават бачылі, як іх п'юць знакамітасці, напрыклад, дыета "Master Cleanse".

Як і ўсе харчовыя дабаўкі, інгрэдыенты ў детокс-чаях не рэгулююцца Упраўленнем па харчаванні і леках ЗША (FDA). Нядаўна ў некаторых чаях і іншых прадуктах зніжэння вагі ўтрымліваюцца небяспечныя лекі і хімічныя рэчывы, якія не рэкламуюцца на ўпакоўцы.

Такім чынам, у той час як некаторыя детоксікаціі могуць утрымліваць звычайныя інгрэдыенты гарбаты, такія як лісце гарбаты, іншыя могуць утрымліваць таксічныя і выклікаюць алергію рэчывы, у тым ліку лекі і лекі.

Абавязкова пагаварыце з лекарам, перш чым спрабаваць выкарыстоўваць любы детоксікаціі.

Ці дапамогуць детоксікаціонные чаі схуднець?

Звычайна гарбаты - гэта шырока спажываны і, як правіла, здаровы напой.

Зялёны чай лічыцца асабліва здаровым і змяшчае хімічныя рэчывы, якія могуць павялічыць страту вагі. Гэтыя хімічныя рэчывы называюцца катэхінамі. Здаецца, яны павялічваюць колькасць спаленага тлушчу падчас трэніроўкі.

Аднак эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што для поўнага разумення ўплыву зялёнага гарбаты на пахуданне неабходна больш даследаванняў.

Што тычыцца детоксікаціі, няма клінічных даследаванняў, якія пацвярджаюць, што яны з'яўляюцца добрым сродкам для пахудання.

Большасць детоксікаціі прадаюцца з інструкцыямі па дыеце і фізічных практыкаваннях, якія могуць быць "ачышчальнымі" перыядамі на тыдзень і больш. Гэтыя інструкцыі могуць рэкамендаваць здаровае харчаванне ці ежу вельмі мала.

Часта кампаніі, якія прадаюць дэтокс і іншыя прадукты, рэкамендуюць актыўныя фізічныя нагрузкі, якія, як яны сцвярджаюць, могуць дапамагчы выгнаць таксіны з арганізма.

Харчаванне больш здаровае ці есць вельмі мала, акрамя больш практыкаванняў можа прывесці да пахудання. Іншымі словамі, пахуданне пры ўжыванні детоксікаціі можа быць не вынікам гарбаты, а таму, што вы зніжаеце спажыванне калорый і павялічваеце калорый.

Больш за тое, дэтакс-гарбаты часта ўтрымліваюць у сабе кафеін. Хоць кафеін натуральным чынам змяшчаецца ў большасці гарбаты, высокі ўзровень кафеіну дзейнічае як мочегонное сродак. Мочегонные сродкі правакуюць арганізм выкідваць ваду праз мачу і дэфекацыю. Яны могуць прымусіць вас страціць тое, што называюць "вагой вады".

Детокс-адвары таксама могуць аказаць слабільнае дзеянне, паскараючы харчаванне праз ваш стрававальны тракт. Гэта можа надаць жывата больш зграбны, плоскі выгляд.

Але детоксікаціі не выклікаюць рэальную і працяглую страту лішняга тлушчу з арганізма. Замест гэтага яны могуць абязводзіць вас.

Детокс-чай пабочныя эфекты

Некаторыя детокс-чаі з'яўляюцца бясшкоднымі сумесямі гарбаты, якія не адрозніваюцца ад звычайных гарбаты. Але іншыя ўтрымліваюць дадатковыя інгрэдыенты, якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю. Такія інгрэдыенты могуць ўключаць:

• магутныя травы, як сенна
• слабільныя
• высокі ўзровень кафеіну
• лекі
• нелегальныя хімічныя рэчывы, як эфедры

Інгрэдыенты ў детокс-чаях распрацаваны, каб даць вам энергію. Яны могуць таксама часта адпраўляць вас у туалет. Ачышчэнне тоўстай кішкі і мачавой бурбалкі часта можа прывесці да пахудання.

Але вы губляеце ў асноўным ваду, а не таксіны. Гэта не бяспечны і эфектыўны спосаб схуднець.

У той час як гэтыя чаі ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, прызначаныя "паскорыць" вы (напрыклад, эфедру) і быць больш актыўнымі (лепшы спосаб схуднець), яны могуць выклікаць небяспечныя праблемы, напрыклад:

• інфаркты
• удары
• курчы
• смерць

Чытайце далей, каб даведацца больш аб пабочных эфектах детоксікаціі.

Панос

Сенна з'яўляецца травяным слабільным дадаткам, якое выкарыстоўваецца для лячэння завал. Звычайна гэта бяспечна для большасці людзей, калі выкарыстоўваецца ў меру. Пастаяннае ўжыванне сена і іншых слабільных прэпаратаў не рэкамендуецца.

Сенна і іншыя слабільныя сродкі часта сустракаюцца ў детоксікаціі. Яны могуць выклікаць моцную дыярэю. Пры працяглым паносе дыярэя можа стаць небяспечнай, бо вы можаце стаць вельмі абязводжанай.

Выкарыстанне слабільных сродкаў у доўгатэрміновай перспектыве таксама можа парушыць ваша нармальнае страваванне. Гэта можа прывесці да захавання слабільных сродкаў для нармальнага апаражнення кішачніка.

Дыскамфорт у жываце, курчы, ўздуцце жывата, газаўтварэнне і млоснасць

Детокс-чаі звычайна выклікаюць боль у жываце і дыскамфорт. Сутаргі, ўздуцце жывата, газаўтварэнне і млоснасць таксама часта сустракаюцца пры ўжыванні детоксікаціі.

Высокі ўзровень кафеіну і слабільных інгрэдыентаў звычайна выклікае такія сімптомы, бо яны аказваюць стрэс на стрававальную сістэму.

Дысбаланс электралітаў

Часцей заходзячы ў туалет, ваша цела будзе ўтрымліваць менш вадкасці і можа стаць абязводжаным. Абязводжванне можа знізіць узровень электралітаў у крыві.

Электраліты важныя для працы цягліц. Дысбаланс электралітаў можа выклікаць цягліцавыя спазмы і парушэнне сардэчнага рытму, як вельмі сур'ёзныя праблемы.

Наступствы занадта вялікага спажывання кафеіну

Як ужо згадвалася, дэтакс-чаі часта ўтрымліваюць высокі ўзровень кафеіну. Гэта можа выклікаць і іншыя негатыўныя пабочныя эфекты, акрамя абязводжвання, дыярэі і іншых стрававальных праблем. Сюды ўваходзяць:

• нервовасць
• неспакой
• раздражненне
• галаўны боль
• неспакой
• агітацыя
• звон у вушах
• пачашчэнне пульса і частата дыхання

Парушэнне сну

Занадта шмат кафеіну таксама можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са сном. Звычайна спажыванне да 400 міліграмаў кафеіну - столькі ж у чатырох-пяці кубках кавы - лічыцца бяспечным для здаровых людзей.

Аднак дэтокс-гарбаты могуць утрымліваць значна больш кафеіну, чым рэкамендуецца за адзін дзень. Гэта можа прывесці да праблем з засынаннем і засынаннем.

Узаемадзеянне з лекамі

Детокс-гарбаты могуць утрымліваць травы і іншыя рэчывы, якія могуць узаемадзейнічаць з пэўнымі лекамі, якія выпускаюцца без рэцэпту і якія вы прымаеце.

Панос ад детоксікаціі таксама можа знізіць эфектыўнасць лекі, так як ён прапускае яго праз вашу сістэму, не паглынаючыся.

Гэта агульная праблема з гарманальным кантролем нараджальнасці, які трэба прымаць штодня, каб быць эфектыўным.

Іншыя рэчывы ў детоксікаціі, напрыклад, грэйпфрут, могуць узмацніць дзеянне любых лекаў, якія вы прымаеце, і выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты.

Меры засцярогі

Хаця зялёны чай мае шмат карысці для здароўя, детоксікаціі - не правераны метад пахудання. Больш таго, спісы інгрэдыентаў не рэгулююцца FDA. Гэта азначае, што детокс-чай, які прадаецца ў Інтэрнэце або ў краме, можа ўтрымліваць магчыма небяспечныя інгрэдыенты.

Зафіксаваны выпадкі наркотыкаў, таксінаў і іншых шкодных рэчываў, знойдзеных ўнутры дэтакс-гарбаты, якія прадаюцца ў ЗША.

У адным з гучных выпадкаў у 2014 годзе следчыя знайшлі антыдэпрэсант флуоксетин (Prozac) у японскім детокс-чаі пад назвай Toxin Discharged Tea. Гэты прэпарат можа выклікаць сур'ёзныя і небяспечныя для жыцця пабочныя эфекты, асабліва калі ён прымаецца з іншымі лекамі.

Забірай

Детокс-чаі - гэта шырока прададзены прадукт, які прадаецца, каб дапамагчы вашаму арганізму выводзіць таксіны. У рэчаіснасці многія детоксікаціі проста прыводзяць да страты вагі, адпраўляючы вас у ванную часцей.

Детокс-чаі не ўтрымліваюць рэгуляваных інгрэдыентаў. Яны могуць утрымліваць магутныя травы, слабільныя прэпараты, высокі ўзровень кафеіну, лекі і нават нелегальныя наркотыкі, якія могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем ці нават смерць.

Пазбягайце гарбаты і іншых прадуктаў, якія прадаюцца для "детоксікацыі" або для пахудання. Лепшы спосаб заставацца здаровым - прытрымлівацца збалансаванага харчавання, атрымліваць шмат фізічных практыкаванняў, піць шмат вады і высыпацца кожны вечар.