Справа з галаўным болем Детокс

Задаволены

• Што такое детоксікацыя?
• Што такое детоксікаціі галаўны боль?
• Іншыя сімптомы детоксікаціі
• Натуральныя сродкі ад детоксікаціі галаўнога болю
• Душ і купанне
• Дыханне
• Ужыванне вадкасці
• Эфірныя алею
• Травы
• Медытацыя
• Забірай

Што такое детоксікацыя?

Адзін з відаў детоксікаціі, детоксикационная дыета, прызначаны для вывядзення таксінаў з вашага арганізма. Звычайна яны пачынаюцца з посту - без ежы і напояў. Затым яны пераходзяць да строгай дыеты з вады, свежых фруктовых і агароднінных сокаў, а таксама сырых садавіны і агародніны. Часам у рацыён ўваходзяць травы і іншыя натуральныя дабаўкі.

Часта гэтыя детоксікаціі накіраваны на выключэнне канкрэтнага пункта з паўсядзённага жыцця, напрыклад:

• кафеіну, напрыклад, з кавы ці энергетычных напояў
• нікацін
• рафінаваны цукар

У той час як детокс-дыеты звычайна кіруюцца самакіраваннем, існуюць таксама праграмы, якія праводзяцца пад наглядам детокс для алкаголю і апіятаў, якія могуць стаць першым крокам да вырашэння праблемы залежнасці. Гэты тып детоксікаціі варта праводзіць толькі пры медыцынскай дапамозе.

Што такое детоксікаціі галаўны боль?

Калі вы ўдзельнічаеце ў детоксікацыі, звычайна бываюць галаўныя болі.

Детокс-галаўныя болі часта выкліканыя рэакцыяй вашага арганізма на які-небудзь прадмет, напрыклад, цукар ці кафеін, якія звычайна прысутнічалі. Гэта можа прывесці да:

• зніжэнне цыркулююць гармонаў
• таксіны, такія як хімічныя харчовыя дабаўкі або наркотыкі, якія вылузваюцца ў ваш зварот, павінны быць ліквідаваны
• вызваленне энергіі ад напружання і стрэсу

Іншыя сімптомы детоксікаціі

Нароўні з галаўнымі болямі, падчас сімптомаў дэтокс-дыеты могуць уваходзіць:

• непрытомнасць
• слабасць
• абязводжванне
• галадоўкі

Чытаючы пра гэтыя детоксікаціі, сімптомы могуць называцца рознымі назвамі, уключаючы лячэбныя рэакцыі, ачышчальныя рэакцыі, сімптомы детоксікаціі і лячэбныя крызы.

Натуральныя сродкі ад детоксікаціі галаўнога болю

У залежнасці ад характару вашага детоксікаціі, вы не можаце ліквідаваць гэтыя галаўныя болі, але ёсць спосабы зрабіць іх цярпімымі. Метады і сродкі прававой дапамогі ўключаюць:

Душ і купанне

• Прыміце цёплы душ, каб дапамагчы вымыць таксіны, а затым прахалодны душ, каб расцягнуць скуру і зачыніць пары.
• Падумайце час у сауне, каб выштурхнуць таксіны праз скуру. Выконвайце за ім душ.
• Замочыце ў вельмі цёплай, не гарачай, салёнай ванне Epsom. Выкарыстоўвайце ад 1 да 2 шклянак у ванне стандартнага памеру.

Дыханне

Дыханне можа выгнаць таксіны, а доўгае павольнае дыханне можа паслабіць вас і палегчыць галаўны боль.

Ужыванне вадкасці

Абязводжванне можа выклікаць галаўныя болі. Шмат якія детокс-дыеты мяркуюць піць шмат вады, каб пазбегнуць абязводжвання, каб дапамагчы галаўным болям і пазбавіцца ад таксінаў.

Калі гэта адпавядае вашаму плану детоксікаціі, улічвайце свежыя сокі і адвары без кафеіну. Шмат якія детокс-дыеты дапускаюць натуральныя напоі да таго часу, пакуль яны не ўтрымліваюць цукру, кансервантаў і пастэрызацыі. Некаторыя травяныя адвары варта ўлічваць:

• імбір
• мята перачная
• рамонак
• зялёны чай

Эфірныя алею

• Мята. Многія прыродныя лекары мяркуюць, што масажаванне кроплі-дзвюх эфірнага алею мяты ў лоб, скроні і заднюю частку шыі будзе стымуляваць прыток крыві і супакоіць скарачэння цягліц.
• Лаванда. Эфірны алей лаванды, на думку многіх практыкаў па ахове здароўя, з'яўляецца седатыўным і стабілізатарам настрою. Яны мяркуюць, што інгаляцыя з'яўляецца лепшым спосабам скарыстацца яе эфектам для лячэння галаўнога болю.

Паколькі эфірныя алею не рэгулюе Упраўленне па харчаванні і леках ЗША, не забудзьцеся купіць алеі з аўтарытэтных крыніц. Таксама пры мясцовым выкарыстанні не забудзьцеся праверыць, ці не ў вас алергія, усталяваўшы на скуру пробны пластыр алею і даведайцеся, ці ёсць у вас рэакцыя.

Травы

Некаторыя травы, прапанаваныя для натуральнага палягчэння галаўнога болю, ўключаюць:

• ліхаманка
• Лютык
• каэнзім Q10
• Святаяннік
• гінгко
• Сібірскі жэньшэнь
• бакопа
• саладкакораня

Медытацыя

Прыхільнікі натуральнага вылячэння лічаць, што медытацыя дапаможа пры детоксікаціі галаўных боляў, расслабляючы цэнтральную нервовую сістэму, павялічваючы падачу кіслароду ў мозг і памяншаючы стрэс.

Забірай

Існуе мноства натуральных спосабаў барацьбы з галаўным болем, калі вы знаходзіцеся на детокс-дыеце. Пракансультуйцеся з урачом перад пачаткам праграмы детоксікацыі, каб пераканацца, што гэта бяспечнае мерапрыемства для вас на аснове вашага здароўя.

Калі ў вас з'явіліся галаўныя болі ці іншыя сімптомы, якія выклікаюць занепакоенасць пасля таго, як вы пачалі детоксікацыю, звярніцеся да ўрача, каб пераканацца, што працягваць займацца.

НАТАТКАПаводле дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША, няма ніякіх пераканаўчых доказаў таго, што самастойна кіраваныя детокс-дыеты і ачышчальныя праграмы на самай справе выводзяць таксіны з вашага арганізма альбо паляпшаюць ваша здароўе.