Дэмі Ловата кажа, што праца над яе псіхічным здароўем дапамагла ёй стаць лепшым саюзнікам чарнаскурых

Задаволены

• Агляд для

Няма сумненняў у тым, што пандэмія коронавіруса (COVID-19) прывяла да ўсплёску праблем з псіхічным здароўем, уключаючы трывогу і гора. Але Дэмі Ловата разважае пра тое, як гэты крызіс аховы здароўя адбыўся на самай справе палепшана яе псіхічнае і эмацыйнае самаадчуванне.

У новым эсэ для Vogue, Ловата падзялілася, што, як і многія людзі, яе трывога «ўзляцела» ў пачатку пандэміі. "Я раптам сутыкнуўся з усімі гэтымі пытаннямі:" Калі мы вернемся да працы? "" Больш людзей прыйдзецца паміраць? "" Наколькі гэта будзе дрэнна? " "Усё так раптоўна выйшла з -пад майго кантролю, і не толькі для мяне асобна, але і для нас як глабальнай супольнасці".

Але каранцін па COVID-19 таксама прымусіў Ловата задаць сабе важныя пытанні аб сваім псіхічным здароўі, працягвае яна. "Я пачаў задаваць сабе пытанні:" Што для мяне важна? "" Што дапаможа мне перажыць гэта? "" Як я магу заставацца пазітыўным? ", - напісаў Ловата. "Я ведаў, што хачу з гэтага часу навучыцца чаму -небудзь, што можа палепшыць маё жыццё, маё псіхічнае здароўе і маё эмацыйнае самаадчуванне ў доўгатэрміновай перспектыве". (Па тэме: Як каранцін можа патэнцыйна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе - да лепшага)

Шукаючы адказы на гэтыя пытанні, Ловата сказала, што авалодала практыкамі псіхічнага здароўя, такімі як медытацыя, ёга, вядзенне дзённікаў, жывапіс і час на прыродзе.

У ёй Vogue эсэ, яна прыпісала свайму жаніху Максу Эрыху за дапамогу ў выкананні гэтых практык, але ў Ловата таксама відавочна была ўнутраная матывацыя прыняць удзел у працы. Напрыклад, калі ёй стала цяжка засынаць падчас карантыну ў выніку яе трывогі, яна «ўвайшла ў звычку рабіць начны рытуал» для свайго псіхічнага здароўя, напісала яна. «Цяпер я запальваю свечкі, апранаю стужку для медытацыі, пацягваюся, і ў мяне ёсць эфірныя алею», — падзялілася яна. "Нарэшце, я магу лёгка заснуць". (Больш падрабязна тут: Дэмі Ловато кажа, што гэтыя медытацыі адчуваюцца «як гіганцкая цёплая коўдра»)

Стварэнне гэтых рытуалаў і практык не толькі пайшло на карысць псіхічнаму самаадчуванню Ловата. У ёй Vogue эсэ, яна адкрыла прыкладна 2020 год, які стаў "годам росту" і для яе прапагандысцкай дзейнасці.

«Ніколі не было больш важнага часу для пашырэння дасведчанасці аб важных праблемах», уключаючы не толькі псіхічнае здароўе, але і рух Black Lives Matter, напісала Ловато. "Столькі час прастою падчас карантыну дало мне магчымасць зразумець, што я магу яшчэ шмат чаго зрабіць, каб дапамагчы іншым людзям", - падзялілася спявачка.

Хоць Ловата сказала, што не прысутнічала на пратэстах Black Lives Matter з-за астмы і іншых праблем са здароўем, якія падвяргаюць яе павышанай рызыцы ўскладненняў COVID-19, яна знаходзіць іншыя спосабы выкарыстоўваць сваю платформу і павысіць дасведчанасць. Амаль кожны дзень яна абменьваецца дзейснымі спосабамі падтрымкі руху Black Lives Matter: ад тэлефанавання мясцовым прадстаўнікам і прадстаўнікам праваахоўных органаў аб расавай несправядлівасці да рэгістрацыі для галасавання, каб ажыццявіць значныя сістэмныя змены.

Ловата таксама нядаўна супрацоўнічала з платформай актывізму, Propeller, каб прадаць на аўкцыёне калекцыю прадметаў са свайго шафы, каб прынесці карысць многім прычынам, у тым ліку руху Black Lives Matter і намаганням па дапамозе COVID-19. З ліпеня па жнівень фанаты атрымлівалі балы за ўдзел у аўкцыёне, выконваючы розныя сацыяльныя акцыі кожны тыдзень, напрыклад, падпісваючы петыцыі, ахвяруючы арганізацыям Black Lives Matter і абяцаючы галасаваць. (Па тэме: Гэтая кампанія робіць даступныя маскі медыцынскага ўзроўню на карысць намаганняў сацыяльнай справядлівасці)

У ёй Vogue У эсэ Ловато сказала, што час прастою падчас карантыну, у тым ліку аднаўленне ўвагі да яе псіхічнага здароўя, дазволілі ёй лепш убачыць, як быць саюзнікам чорнай суполкі. (Па тэме: Чаму нармальна часам карыстацца каранцінам - і як перастаць адчуваць сябе вінаватым)

"Пасля таго, як я навучыўся, я даведалася, што каб быць добрым саюзнікам, трэба быць гатовым абараняць людзей любой цаной", - напісала яна. «Вы павінны ўмяшацца, калі бачыце, што адбываецца нешта не так: расісцкі ўчынак, расісцкі каментар, расісцкі жарт».

Пры гэтым Ловата ведае, што ёй - і астатняму свету, што да гэтага - трэба будзе прайсці доўгі шлях у сістэмных зменах, працягнула яна. "Калі справа даходзіць да прапагандысцкай працы, калі даходзіць да ўкаранення зменаў у грамадстве, заўсёды ёсць куды паляпшацца", - напісала яна. "Я хацеў бы ведаць усе адказы, але я ведаю, што не ведаю. Я ведаю, што інклюзіўнасць важная. Стварэнне асяроддзя, у якім жанчыны, каляровыя людзі і транс -людзі адчуваюць сябе ў бяспецы, важна. Не проста бяспечныя, але роўныя сваім цыс, белым, мужчынскім аналагам». (Па тэме: Чаму прафесіяналы аздараўлення павінны ўдзельнічаць у размове пра расізм)

У рамках сваёй прапаганды разумення псіхічнага здароўя Ловата нядаўна супрацоўнічала з онлайн -тэрапеўтычнай платформай Talkspace, каб дапамагчы натхніць людзей на дзеянні ў падтрымку іх псіхічнага здароўя.

"Для мяне важна асэнсавана выкарыстоўваць свой голас і платформу", - сказаў Ловата пра партнёрства. "Мой шлях да таго, каб стаць адвакатам, быў няпростым, але я рады, што магу дапамагчы людзям, якія змагаюцца, атрымаць доступ да рэсурсаў, якія маглі б дапамагчы палепшыць або нават выратаваць жыцці".

«Рухаючыся наперад, я хачу ўкласці сваю энергію ў сваю музыку і сваю прапагандысцкую працу», - напісала Ловато ў ёй Vogue эсэ. «Я хачу і надалей імкнуцца быць лепшым чалавекам. Я хачу натхніць людзей рознымі спосабамі рабіць тое ж самае. Перш за ўсё, я хачу пакінуць свет лепшым, чым тады, калі я прыехаў сюды».

Агляд для