Расслабляльная ванна пры болях у спіне

Задаволены

• Як зрабіць ванну расслабляльнай
• Як прыгатаваць ванну з солямі Эпсома

Расслабляльная ванна - выдатнае хатняе сродак ад болю ў спіне, таму што гарачая вада дапамагае павялічыць кровазварот і спрыяе пашырэнню сасудаў, акрамя таго спрыяе расслабленню цягліц і здымае боль.

Акрамя таго, выкарыстанне соляў Эпсома таксама дапамагае паменшыць запаленне, якое можа выклікаць боль, і зняць стрэс і напружанне, якія ўзмацняюць боль у спіне.

Калі нават пры гэтых мерах боль захоўваецца, рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, каб ацаніць прычыну болю і накіраваць адпаведнае лячэнне, якое можа ўключаць, напрыклад, выкарыстанне анальгетыкаў. Праверце 7 іншых прыродных саветаў для палягчэння боляў у спіне.

Як зрабіць ванну расслабляльнай

Каб ванна стала расслабляльнай пры болях у спіне, проста пастаўце ў ванну пластыкавую лаўку, прысядзьце, абапіраючыся перадплеччамі на ногі і выцягваючы пазваночнік. Затым, пакуль гарачая вада ад душа падае па спіне, адно калена трэба наблізіць да тулава, а потым другое, а затым нахіліць ствол направа, а потым налева, заўсёды выконваючы мяжу болю.

Каб гэтая ванна мела большы эфект, хай гарачая вада падае на плечы, выконваючы практыкаванні на расцяжку, каля 5 хвілін.

Як прыгатаваць ванну з солямі Эпсома

Купанне з соллю Эпсам дапамагае паменшыць боль у спіне, паколькі здымае цягліцавае напружанне, памяншае боль і расслабляе нервовую сістэму.

Інгрэдыенты

• 125 г солі Эпсам
• 6 кропель эфірнага алею лаванды

Рэжым падрыхтоўкі

Перад пачаткам ванны пакладзеце соль Эпсам у ваду, а потым эфірны алей лаванды. Затым растварыце солі для ваннаў у ванне і апусціце спіну ў ваду прыблізна на 20 хвілін.

Паглядзіце відэа пра чарговую расцяжку, якая здымае боль у спіне: