Аўтар: Mark Sanchez
Дата Стварэння: 2 Студзень 2021
Дата Абнаўлення: 10 Ліпень 2025
Anonim
Сода - зверь! Вот что сделает с твоим телом простая сода, если добавить ее в ванну
Відэа: Сода - зверь! Вот что сделает с твоим телом простая сода, если добавить ее в ванну

Задаволены

Расслабляльная ванна - выдатнае хатняе сродак ад болю ў спіне, таму што гарачая вада дапамагае павялічыць кровазварот і спрыяе пашырэнню сасудаў, акрамя таго спрыяе расслабленню цягліц і здымае боль.

Акрамя таго, выкарыстанне соляў Эпсома таксама дапамагае паменшыць запаленне, якое можа выклікаць боль, і зняць стрэс і напружанне, якія ўзмацняюць боль у спіне.

Калі нават пры гэтых мерах боль захоўваецца, рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, каб ацаніць прычыну болю і накіраваць адпаведнае лячэнне, якое можа ўключаць, напрыклад, выкарыстанне анальгетыкаў. Праверце 7 іншых прыродных саветаў для палягчэння боляў у спіне.

Як зрабіць ванну расслабляльнай

Каб ванна стала расслабляльнай пры болях у спіне, проста пастаўце ў ванну пластыкавую лаўку, прысядзьце, абапіраючыся перадплеччамі на ногі і выцягваючы пазваночнік. Затым, пакуль гарачая вада ад душа падае па спіне, адно калена трэба наблізіць да тулава, а потым другое, а затым нахіліць ствол направа, а потым налева, заўсёды выконваючы мяжу болю.


Каб гэтая ванна мела большы эфект, хай гарачая вада падае на плечы, выконваючы практыкаванні на расцяжку, каля 5 хвілін.

Як прыгатаваць ванну з солямі Эпсома

Купанне з соллю Эпсам дапамагае паменшыць боль у спіне, паколькі здымае цягліцавае напружанне, памяншае боль і расслабляе нервовую сістэму.

Інгрэдыенты

  • 125 г солі Эпсам
  • 6 кропель эфірнага алею лаванды

Рэжым падрыхтоўкі

Перад пачаткам ванны пакладзеце соль Эпсам у ваду, а потым эфірны алей лаванды. Затым растварыце солі для ваннаў у ванне і апусціце спіну ў ваду прыблізна на 20 хвілін.

Паглядзіце відэа пра чарговую расцяжку, якая здымае боль у спіне:

Мы Рэкамендуем Вам

13 спосабаў павысіць вашу цягавітасць

13 спосабаў павысіць вашу цягавітасць

Незалежна ад таго, што вы элітны марафон, ці пачынаеце з 3-га тыдня праграмы 5К, далей і хутчэй - дзве агульныя мэты трэніровак для людзей усіх узроўняў фітнесу. Хоць не існуе жорсткага і хуткага прав...
ВІЧ-сып: як гэта выглядае і як яго лячыць?

ВІЧ-сып: як гэта выглядае і як яго лячыць?

Сып - гэта сімптом ВІЧ, які звычайна з'яўляецца на працягу першых двух месяцаў пасля заражэння вірусам. Як і іншыя першапачатковыя сімптомы ВІЧ, лёгка памыліцца гэтай сыпам за сімптом іншай вірусн...