Як лячыць і прадухіляць касцяныя шпоры на нагах

Задаволены

• Што выклікае касцяныя шпоры на назе
• Фактары рызыкі росту костак на нагах
• Сімптомы касцяной шпоры
• Як дыягнастуецца касцяная шпора
• Лячэнне касцяной шпоры на верхняй частцы ступні
• Страта вагі
• Пераабуйцеся альбо надзеньце падкладкі
• Цеплавая і лядовая тэрапія
• Ін'екцыя кортізона
• Хадавы чаравік
• Абязбольвальныя
• Касцяная шпора ў верхняй частцы аперацыі на назе
• Прадухіленне касцяных шпораў на назе
• На вынас

Касцяная шпора - гэта рост дадатковай косці. Як правіла, ён развіваецца там, дзе сустракаюцца дзве і больш костак. Гэтыя касцяныя выступы ўтвараюцца, калі цела спрабуе аднавіцца. Касцяныя шпоры могуць адчуваць сябе цвёрдым камяком або няроўнасцю пад скурай.

Шанцы развіцця касцяной шпоры на назе ўзрастае з узростам. Гэта ўплывае на вашу паўсядзённую руціну залежыць ад ступені цяжкасці. Некаторыя людзі нават не заўважаюць касцяной шпоры на назе. Іншыя сутыкаюцца з калечымі болямі, якія абцяжарваюць хаду, стаянне і абутак.

Што выклікае касцяныя шпоры на назе

Касцяная шпора на верхняй частцы ступні часам з'яўляецца прычынай артрозу, тыпу артрыту. Пры гэтым стане храсток паміж косткамі з часам можа пагаршацца. Каб кампенсаваць адсутны храсток, у целе вырабляюцца дадатковыя нарасты костак, якія называюцца касцянымі шпорамі.

Артроз - гэта не адзінае, што выклікае касцяную шпору на верхняй частцы ступні. Шэраг іншых фактараў можа выклікаць пагаршэнне храстковай тканіны, у выніку чаго разрастаецца касцяная шпора.

Дзейнасць, якая можа спрыяць узнікненню касцяной шпоры, ўключае танцы, бег і практыкаванні. Іншыя прычыны ўключаюць:

• траўма ступні
• атлусценне альбо залішняя вага
• нашэнне цеснай абутку

Касцяныя шпоры звычайна ўзнікаюць на назе з-за ўздзеяння на гэтыя косці ціску.

Калі ў вас ёсць касцяная шпора на назе, яна, верагодна, з'явіцца ў верхняй частцы сярэдзіны ступні. Вы таксама можаце развіць шпільку пальца ногі альбо пяточную шпору.

Хоць касцяныя шпоры распаўсюджаны на назе, яны могуць утварацца і на іншых частках цела, у тым ліку:

• калені
• сцёгны
• пазваночнік
• плячо
• шчыкалатка

Фактары рызыкі росту костак на нагах

Некалькі фактараў павышаюць рызыку развіцця касцяной шпоры на назе. Акрамя артрозу, да гэтых фактараў рызыкі адносяцца:

• Узрост. Чым старэй вы, тым вышэй рызыка атрымаць касцяную шпору. Храсток разбураецца з узростам, і гэта паступовае зношванне прымушае цела стварыць дадатковую косць, спрабуючы аднавіць сябе.
• Фізічная актыўнасць. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі дапамагаюць вам падтрымліваць здаровы вага і павышаць узровень энергіі. Але гэта таксама можа выклікаць дадатковы стрэс на нагах, што рызыкуе атрымаць касцяныя шпоры.
• Нашэнне цеснага абутку. Цесная абутак можа заціснуць пальцы ног і выклікаць бесперапыннае трэнне ног і пальцаў ног.
• Траўма. Касцяныя шпоры могуць развіцца пасля нязначнай траўмы, такой як сіняк або пасля пералому.
• Лішні вага. Залішняя вага аказвае дадатковы ціск на ногі і іншыя косці. Гэта можа прывесці да таго, што ваш храсток разбурыцца хутчэй, што прывядзе да касцяной шпоры.
• Плоскаступнёвасць. Наяўнасць нізкай або неіснуючай дугі ў ступнях можа прывесці да таго, што ўся ступня дакранецца да падлогі пры стаянні. Гэта стварае дадатковую нагрузку на суставы і выклікае розныя праблемы, такія як палец молата, пухіры, паясніцы і касцяныя шпоры.

Сімптомы касцяной шпоры

Касцяныя шпоры не заўсёды выклікаюць сімптомы. Можна мець яго і не ўсведамляць. У некаторых людзей, аднак, узнікае боль або хваравітасць у верхняй частцы ступні. Боль вар'іруецца ад чалавека да чалавека і можа паступова пагаршацца.

Іншыя сімптомы касцяной шпоры на назе ўключаюць:

• пачырваненне і ацёк
• калянасць
• абмежаваная рухомасць у суставах
• мазалі
• цяжкасці ў стаянні альбо хадзе

Як дыягнастуецца касцяная шпора

Звярніцеся да лекара пры болях у нагах, якія ўзмацняюцца альбо не паляпшаюцца. Лекар фізічна агледзіць ступню і суставы, каб вызначыць месца болю і ацаніць аб'ём рухаў.

Для дыягностыкі касцяной шпоры лекары будуць выкарыстоўваць візуалізацыйны тэст (які здымае падрабязныя здымкі суставаў ног). Варыянты ўключаюць рэнтген, КТ або МРТ.

Лячэнне касцяной шпоры на верхняй частцы ступні

Вам не трэба лячэнне касцяной шпоры, якая не выклікае сімптомаў. Паколькі касцяная шпора не знікне сама па сабе, варыянты зняцця турбуе болю ўключаюць:

Страта вагі

Страта вагі памяншае ціск на косткі ног і здымае боль, звязаную з касцяной шпорай. Вось некалькі парад:

• займайцеся не менш за 30 хвілін, 3 разы на тыдзень
• паменшыць спажыванне калорый
• практыкаваць кантроль порцый
• спажывайце больш садавіны, гародніны, нятлустага мяса і суцэльнага збожжа
• скараціць цукар, смажаную ежу і тлустую ежу

Пераабуйцеся альбо надзеньце падкладкі

Змена абутку таксама можа палегчыць сімптомы касцяной шпоры, асабліва калі вы працуеце на нагах.

Выбірайце абутак, якая не занадта цесная або занадта свабодная, і тую, якая не заціскае пальцы ног. Надзеньце абутак з закругленым або квадратным наском для дадатковага памяшкання. Калі ў вас нізкая арка, дадайце ў абутак дадатковую падкладку, каб зняць ціск.

Цеплавая і лядовая тэрапія

Чаргаванне лядовай і цеплавой тэрапіі можа таксама аслабіць боль, звязаную з касцяной шпорай. Цяпло можа палепшыць боль і скаванасць, а лёд здыме запаленне і ацёк. Пакладзіце халодны пакет або грэлку на нагу на 10 - 15 хвілін некалькі разоў на дзень.

Ін'екцыя кортізона

Пагаворыце з лекарам, каб даведацца, ці вы з'яўляецеся кандыдатам на ін'екцыю кортізона, якая дапамагае спыніць запаленне. Лекар ўводзіць лекі непасрэдна ў вашу косць, каб палегчыць боль, скаванасць і ацёк.

Хадавы чаравік

Хадавыя чаравікі прызначаны для абароны ступні пасля траўмы або хірургічнай працэдуры. Іх таксама можна насіць для зняцця ціску і болю, звязанай з касцяной шпорай.

Абязбольвальныя

Абязбольвальныя абязбольвальныя сродкі (ібупрофен, ацетамінофен або напроксен натрыю) могуць зняць запаленне і боль касцяной шпоры. Прымайце па ўказанні.

Касцяная шпора ў верхняй частцы аперацыі на назе

Лекар можа парэкамендаваць аперацыю па выдаленні касцяной шпоры. Як правіла, хірургічнае ўмяшанне - гэта толькі варыянт, калі касцяная шпора выклікае моцны боль альбо абмяжоўвае рухомасць.

Прадухіленне касцяных шпораў на назе

Магчыма, вы не зможаце прадухіліць касцяныя шпоры, калі ў вас артроз. Нягледзячы на ​​гэта, вы можаце знізіць рызыку развіцця, захаваўшы здаровы вага, паменшыўшы ціск на суставы і надзеўшы правільны абутак. Калі ў вас плоскаступнёвасць, надзеньце вусцілкі, прызначаныя для забеспячэння арачнай падтрымкі.

На вынас

Касцяныя шпоры могуць ускладніць хаду альбо насіць абутак, таму не ігнаруйце сімптомы гэтага стану. Пагаворыце з лекарам, калі ў вас баліць альбо вы падазраяце, што на верхняй частцы ступні ўзнікае касцяная шпора.

Паміж прыёмам лекаў і некалькімі зменамі ў жыцці вы можаце палепшыць свае сімптомы і прадухіліць пагаршэнне касцяной шпоры.