5 спосабаў знізіць рызыку ускладненняў пры сардэчнай недастатковасці левага боку

Задаволены

• Прытрымвайцеся свайго плана лячэння
• Кіруйце сваім станам з дапамогай прыкладання
• Ешце за сваё сэрца
• Абмяркуйце план практыкаванняў і пачніце
• Улічвайце сваё псіхічнае самаадчуванне і цягніцеся
• Ўскладненні сардэчнай недастатковасці
• На вынас

Ўскладненні і сардэчная недастатковасць

Сардэчная недастатковасць павялічвае рызыку ўзнікнення шэрагу іншых праблем са здароўем, уключаючы пашкоджанне нырак і печані. Гэта таксама можа павялічыць рызыку развіцця нерэгулярнага сэрцабіцця або праблем з сардэчным клапанам.

Калі ў вас дыягнаставалі сардэчную недастатковасць, гэта азначае, што ваша сэрца ўжо не так моцна перапампоўвае кроў па целе. Сардэчная недастатковасць можа пачацца з левага ці правага боку сэрца.

Існуе некалькі відаў сардэчнай недастатковасці. Часцей сустракаецца левабаковая сардэчная недастатковасць, якая ўключае сісталічную і дыясталічную. Абодва тыпу павялічваюць рызыку ўзнікнення аднолькавых ускладненняў. Напрыклад, распаўсюджаным ускладненнем левабаковай сардэчнай недастатковасці з'яўляецца правабаковая сардэчная недастатковасць.

Калі вы жывяце з сардэчнай недастатковасцю, вы можаце прыняць меры па зніжэнні рызыкі звязаных з гэтым ускладненняў. Прытрымліванне плана лячэння і змяненне здаровага ладу жыцця - гэта добрае пачатак.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра зніжэнне верагоднасці ўскладненняў і простыя парады па кіраванні сардэчнай недастатковасцю.

Прытрымвайцеся свайго плана лячэння

Адна з самых важных рэчаў, якую вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку развіцця ўскладненняў сардэчнай недастатковасці, - пачаць працу па рэкамендаваным лекарам плане лячэння - і прытрымлівацца яго.

Калі ваш стан добра кіруецца, гэта менш пагаршаецца. Вы таксама можаце адчуваць сябе лепш, калі будзеце прымаць лекі ў адпаведнасці з інструкцыямі і ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.

Можа быць праблемай памятаць пра тое, каб прымаць лекі кожны дзень, альбо кіраваць выдаткамі на лячэнне. На самай справе, апублікаванае ў JAMA Internal Medicine, выявіла, што сярод 178 102 пацыентаў з сардэчнай недастатковасцю ў Злучаных Штатах толькі 52 працэнты рэгулярна ўжывалі лекі.

Калі вы сутыкнуліся з фінансавымі перашкодамі для лячэння, паведаміце пра гэта лекара. Яны могуць прапанаваць параўнальнае лячэнне, якое менш дарагое. Калі ў вас узніклі праблемы з запамінаннем прыёму лекаў, паспрабуйце ўсталяваць штодзённы сігнал трывогі або папытаеце родных ці сяброў дапамагчы вам памятаць.

Кіруйце сваім станам з дапамогай прыкладання

Калі ў вас сардэчная недастатковасць, кіраванне станам і здароўем можа прывесці да вялікай працы. Дадатак для смартфона можа дапамагчы вам сачыць за лекамі, сустрэчамі, сімптомамі і душэўным станам. Амерыканскае таварыства сардэчнай недастатковасці мае бясплатнае прыкладанне пад назвай "Сардэчная недастатковасць", а таксама шмат іншых.

Даследаванне 2018 года разгледзела 18 папярэдніх паведамленняў пра мабільныя дадаткі для здароўя пры сардэчнай недастатковасці. Аўтары даследавання адзначылі агульную тэндэнцыю, якая мяркуе, што прыкладанні істотна ўплываюць на людзей, якія імі карыстаюцца. Яны таксама паведамілі, што прыкладанні былі эканамічна эфектыўнымі і прасоўвалі людзей, якія займаюцца ўласнай апекай.

Ешце за сваё сэрца

Выбар карыснай для сэрца ежы - важны аспект кіравання сардэчнай недастатковасцю. Ваш лекар можа парэкамендаваць вам звярнуцца да дыетолага, які дапаможа вам знайсці план харчавання, які вам падыходзіць.

Дзве шырока рэкамендаваныя дыеты для людзей, якія жывуць з сардэчнай недастатковасцю, - гэта міжземнаморская дыета.

Пазначана, што абедзве дыеты, і асабліва план DASH, могуць быць карыснымі для людзей з сардэчнай недастатковасцю. Аўтары рэкамендавалі дадатковыя даследаванні міжземнаморскай дыеты і адзначылі, што план DASH можа даць такія перавагі, як паляпшэнне сардэчнай функцыі.

Калі вы не хочаце прытрымлівацца пэўнай дыеты, іншы варыянт - гэта рэгулярна рабіць упор на здаровы выбар сэрца. Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) раіць людзям прытрымлівацца некалькіх ключавых прынцыпаў.

Увогуле, вы хочаце спыніцца на:

• Абмежаванне некаторых прадуктаў харчавання і прадметаў. Паспрабуйце скараціць натрый, насычаныя тлушчы, халестэрын і цукар. Лепш наогул пазбягаць транс-тлушчаў.
• Выбірайце вельмі пажыўныя прадукты. Імкніцеся ўключаць у ежу простыя, карысныя прадукты, такія як гародніна, садавіна, нятлустыя вавёркі і суцэльнае збожжа. Прытрымвайцеся малочных або нятлустых малочных прадуктаў.

Абмяркуйце план практыкаванняў і пачніце

Лекар можа параіць лячыць фізічныя практыкаванні як частку вашага агульнага плана кіравання сардэчнай недастатковасцю. Пагаворыце са сваім лекарам аб правільным узроўні практыкаванняў для вас і аб тым, як пачаць працу. У залежнасці ад вашага стану яны могуць парэкамендаваць праграму сардэчнай рэабілітацыі.

Для многіх людзей выдатным практыкаваннем для пачатку з'яўляецца проста хада. Вы можаце нарошчваць паступова, хадзячы на ​​працягу больш працяглых перыядаў часу і ў больш хуткім тэмпе, па меры паляпшэння ўзроўню вашай фізічнай формы. Калі вам цяжка ўмераная актыўнасць, паведаміце лекара і даведайцеся, што яны прапануюць.

Дзіўна, але некаторыя праграмы могуць выкарыстоўваць інтэрвальныя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці (HIIT). Гэтая форма практыкаванняў чаргуе вельмі інтэнсіўныя кардыё практыкаванні з кароткімі перапынкамі.

Знойдзены HIIT сапраўды дапамагае пацыентам з сардэчнай недастатковасцю, і лепш за ўсё ў спалучэнні з больш традыцыйнымі падыходамі да практыкаванняў. Не спрабуйце гэты падыход, не папярэдне абмяркоўваючы яго з лекарам.

Улічвайце сваё псіхічнае самаадчуванне і цягніцеся

Пры сардэчнай недастатковасці знаходжанне ў эмацыйным дыстрэсе можа ўскладніць захаванне здароўя. Клініка Кліўленда адзначае, што стрэс і дэпрэсія могуць павялічыць рызыку сардэчных падзей, такіх як боль у грудзях і інфаркт. Але наяўнасць сардэчнай недастатковасці можа само па сабе выклікаць стрэс і на самой справе можа прывесці людзей да дэпрэсіі.

Калі вы выпрабоўвалі цяжкія эмоцыі, трывогу ці стрэс, парайцеся са сваім лекарам. Магчыма, яны змогуць пракансультаваць вас пра паслугі псіхічнага здароўя ў вашым рэгіёне. Вы таксама можаце самастойна шукаць тэрапеўта ці іншага спецыяліста па псіхічным здароўі.

Шукаць эмацыянальнай падтрымкі ад людзей у вашым жыцці таксама важна. Звяжыцеся з сябрамі і сям'ёй і паведаміце ім, што вы хочаце пагаварыць. Вы таксама можаце падумаць пра пошук групы падтрымкі. AHA прапануе пачаць з іх сеткі падтрымкі ў Інтэрнэце.

Ўскладненні сардэчнай недастатковасці

Ускладненні сардэчнай недастатковасці могуць быць сур'ёзнымі, а некаторыя ўяўляюць небяспеку для жыцця. Вось чаму так важна прыняць меры, каб знізіць рызыку іх перажывання.

Некаторыя найбольш распаўсюджаныя ўскладненні ўключаюць:

• Нерэгулярнае сэрцабіцце. Нерэгулярнае сэрцабіцце, якое таксама называюць арытміяй, можа прыводзіць да таго, што сэрца б'ецца хутчэй або з менш эфектыўным рытмам. У сваю чаргу гэта можа прывесці да зліцця крыві і адукацыі тромбаў. Гэта можа пагражаць жыццю, калі яны прыводзяць да інсульту, інфаркту альбо лёгачнай эмбаліі.
• Праблемы сардэчнага клапана. Сардэчная недастатковасць можа змяніць памер сэрца і аказаць ціск на чатыры клапаны, якія перамяшчаюць кроў у яго і выходзяць з яго. Гэтыя змены могуць паўплываць на якасць працы клапанаў.
• Пашкоджанне нырак. Паменшаны прыток крыві да нырак можа пашкодзіць іх і нават прывесці да іх збою. У найбольш сур'ёзных выпадках людзям можа спатрэбіцца дыяліз.
• Паражэнне печані. Сардэчная недастатковасць аказвае большы ціск на печань, што можа выклікаць рубцаванне і паўплываць на яе функцыянаванне.

На вынас

Прыняцце мер па зніжэнні рызыкі ўскладненняў ад сардэчнай недастатковасці з'яўляецца важнай часткай кіравання здароўем. Прытрымліванне плана лячэння, захаванне здаровай для сэрца дыеты, заняткі спортам і клопат пра сваё эмацыянальнае здароўе могуць усё зрабіць. Калі вас турбуюць ўскладненні сардэчнай недастатковасці, парайцеся са сваім урачом, каб даведацца больш пра тое, што вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку.