7 Карысць агурочнай вады: заставайцеся ўвільготненай і здаровай

Задаволены

• 1. Ён падтрымлівае ўвільгатненне.
• 2. Гэта дапамагае пры пахуданні.
• 3. Ён забяспечвае антыаксіданты.
• 4. Гэта можа дапамагчы прадухіліць рак.
• 5. Гэта зніжае крывяны ціск.
• 6. Ён падтрымлівае здаровую скуру.
• 7. Гэта павышае здароўе касцей.

Агляд

Агурочная вада ўжо не толькі для курортаў. Больш людзей атрымліваюць асалоду ад гэтага здаровага асвяжальнага напою дома, а чаму б і не? Гэта вельмі смачна і проста зрабіць.

Вось сем спосабаў, як агурочная вада прыносіць карысць вашаму арганізму.

1. Ён падтрымлівае ўвільгатненне.

Ваша цела не можа нармальна функцыянаваць без вады. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі сямейных лекараў, большасць людзей павінна імкнуцца выпіваць ад шасці да васьмі шклянак вады ў дзень. Мы ведаем, што мы павінны піць ваду на працягу дня, але часам простая вада становіцца сумнай. Даданне агурка надае яму дадатковы густ, заахвочваючы піць больш.

2. Гэта дапамагае пры пахуданні.

Калі вы спрабуеце схуднець, замена салодкай газіроўкі, спартыўных напояў і сокаў агурочнай вадой можа дапамагчы вам скараціць некаторыя сур'ёзныя калорыі з рацыёну.

Знаходжанне ў гідраце таксама дапамагае адчуваць сябе сытым. Часам ваша цела блытае смагу з голадам. Вы можаце адчуваць сябе галодным, калі на самой справе адчуваеце смагу.

Як вы даведаецеся розніцу? Дабярыцеся да высокага шклянкі агурочнай вады. Калі пасля дапітку ваш голад знікае, вы адчувалі смагу. Калі вы ўсё яшчэ галодныя, то ведаеце, што гэта голад.

3. Ён забяспечвае антыаксіданты.

Антыаксіданты - гэта рэчывы, якія дапамагаюць прадухіляць і затрымліваць пашкоджанне клетак акісляльным стрэсам, выкліканым свабоднымі радыкаламі. Акісляльны стрэс можа прывесці да такіх хранічных захворванняў, як:

• рак
• дыябет
• хвароба сэрца
• Хвароба Альцгеймера
• дэгенерацыя вачэй

Даследаванні паказалі, што антыаксіданты могуць паменшыць або спыніць гэтую шкоду. Вось чаму кожны садавіна і гародніна павінны ўтрымліваць шмат антыаксідантаў. Да гэтай катэгорыі адносяць агуркі. Яны багатыя на:

• вітамін С
• бэта-каратын
• марганец
• малібдэн
• некалькі флавоноідных антыаксідантаў

4. Гэта можа дапамагчы прадухіліць рак.

Некаторыя раннія даследаванні паказваюць, што агуркі могуць дапамагчы ў барацьбе з ракам. Разам з антыаксідантамі ў агурках ёсць таксама злучэнні, названыя кукурбітацынамі, і група пажыўных рэчываў, званых лігнанамі, якія могуць гуляць пэўную ролю ў абароне нас ад раку. Адно з даследаванняў у Journal of Cancer Research выказала здагадку, што дыетычны флавоноіды фізэтын, які змяшчаецца ў агурках, можа дапамагчы запаволіць прагрэсаванне рака прастаты.

5. Гэта зніжае крывяны ціск.

Адным з фактараў высокага крывянага ціску з'яўляецца занадта вялікая колькасць солі (натрыю) і занадта мала калію ў вашым рацыёне. Лішак солі прымушае ваша цела затрымліваць вадкасць, што павышае крывяны ціск. Калій - гэта электраліт, які дапамагае рэгуляваць колькасць натрыю, які ўтрымліваецца ў нырках.

Агуркі з'яўляюцца добрай крыніцай калію. Ужыванне агурочнай вады дапамагае вашаму арганізму атрымліваць больш калію, што можа садзейнічаць зніжэнню артэрыяльнага ціску.

6. Ён падтрымлівае здаровую скуру.

Агурочная вада можа дапамагчы супакоіць скуру знутры. Заставацца ў гідраце дапамагае вашаму арганізму выводзіць таксіны і падтрымліваць здаровы колер асобы. У агурках таксама шмат пантатэнавай кіслаты альбо вітаміна B-5, які выкарыстоўваецца для лячэння вугроў. У адной кубку нарэзаных агуркоў прыблізна 5 працэнтаў рэкамендуемай дзённай нормы вітаміна В-5.

7. Гэта павышае здароўе касцей.

У агурках шмат вітаміна К. На самай справе адна кубак нарэзаных агуркоў складае каля 19 працэнтаў рэкамендаванай сутачнай нормы. Вашаму арганізму неабходны вітамін Да, каб дапамагчы ўтвараць вавёркі, неабходныя для аздараўлення костак і тканін, а таксама для правільнага згусання крыві. Які лепшы спосаб атрымаць гэты вітамін, чым праз асвяжальную агурочную ваду?